众所周知，一天一苹果，医生远离你，但是从中医的角度出发，却也有“一日食三枣，医生不用找”的说法，这主要是因为红枣自古就是滋补的上上品，而且也是药食同源的，因此，在日常生活当中，适当的食用一些红枣，能够给人体带来以下这几种非常典型的好处，但是即便如此，不适合食用红枣的人，也是有的。
红枣的价值有哪几点？别再说你不知道啦：
1、强身健体
红枣当中含有非常丰富的糖类物质，维生素以及核黄素和胡萝卜素等，这些营养物质都是维护人体免疫系统的重要来源之一，因为它能够促进免疫系统当中白细胞的生成，同时清除血液当中的胆固醇含量，由此一来，能够很好的去提升人们自身的免疫功能，从而增强抗病性！
2、预防骨质疏松
人到中老年之后，由于钙质的流失速度加快，以及身体对营养物质吸收能力下降，会导致出现骨质疏松的情况，此时每天适当的吃一些红枣，能够有效的预防骨质疏松的，因为红枣当中含有非常丰富的钙元素和铁元素，这两类营养物质是维护人体骨骼健康强壮的不可或缺的能量来源。
3、益气生津
从中医的角度出发，认为大枣具有益气生津，补中益气，养血安神等多重功效，尤其是对于在日常生活当中，经常出现胃口不好，食量下降或者是脾胃虚弱，大便溏稀的人群，这类人适当的吃一些红枣，能够有效的增强体内白血球的工作能力，从而去保护肝脏以及肠胃等消化功能和系统。
4、美容养颜
对于爱美的女性朋友来说，都知道红枣具有很好的补血养血的效果，因为它含有的维生素以及微量元素相当的充足，能够有效的促进人体造血红细胞的合成与运输，另外，它还对人体的肌肤细胞的代谢起着非常好的促进作用，由此一来，双向结合，美容养颜更加容易达成。
但这几类人最好少吃，否则会适得其反：
1、糖尿病患者
在现实生活当中，患有糖尿病的人群并不在少数，这类人群在平时是不可以通过红枣进行进补的，因为红枣当中含有的糖类物质多，糖尿病患者食用之后，很容易导致血糖上升，这样对病情的恢复和控制是相当不利的。
2、体质燥热
从中医的角度认为，红枣是属于性温的食物，对于一些体质比较燥热的人群，比方说孕妇就不适合食用红枣，因为这会导致身体的肝脏等部位出现上火的情况，进而引起食滞，痰热，咳嗽等异常状况频发。
3、湿气较重
体内湿气比较重的人群，医生也不建议日常经常性的吃红枣，比方说在月经期间，经常容易出现下肢浮肿的女性，也是不大适合吃红枣的，这主要是因为体内湿气过重引起的，如果再食用含糖量比较高的红枣，容易生痰生湿，从而加重水肿的情况。
总而言之，每一类食材都有它的作用和适用范围，个人一定要根据自己实际的身体情况进行选择，不要盲目的跟随，适合别人食用的东西，不一定是适合自己食用的，如果食用的对象不对，那么也不会对身体产生好的效果，严重的甚至是会带来一些负面的影响，因此，对于大枣这一类食物，适当吃能够给身体带来以上介绍到的几点好处，但上面提及的三类人群，也应尽量远离！
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