中医常说「脾乃后天之本」，意思是人出生以后，主要靠脾供给营养。
为什么现代人多脾虚?这与现代人情绪无常太有关系了。焦虑，抑郁，拖延已经是这个世纪传染性最强的精神流感，现在的人，有太多的患得患失和求而不得。
在中医里，情志属肝，脾胃属土。如果你情绪压抑，急躁，易怒，直接都会影响到你的脾，从中医五行来看这叫肝木克脾土。当你抑郁、焦虑、暴躁时，情绪就像一把愤怒的锤子在敲打桌子，而这个被敲得到处是窟窿的桌子，就是你的脾!
所以，你的情绪有多糟糕，你的脾就有多满目疮痍。
脾是如何供给营养呢?我们吃下去的食物，实际上是在胃和小肠进行消化和吸收，但传输这些营养物质给其它脏腑的是脾。
如果脾搬运营养的能力很强，它能及时快速运化营养物质，那你的脏腑，经络，皮毛都会得到充分的濡养。
相反，如果快递小脾搬运能力很弱(脾虚)，经常丢件，不能及时运化你吃下去的食物，那你就会出现各种腹胀，便溏(大便不成形，消化不好)，四肢无力，气血不足的表现。
脾说：“我不生产营养，我只是营养的搬运工!”
如何判断自己是否脾虚?1.舌苔白腻或黄腻
就像下面这张图一样，脾虚之人舌头上会有一层白花花的糖霜。严重的话，早上起来还会有口气。
2.常有腹胀感，大便粘滞
脾是搬运营养物质的快递，快递小脾累瘫了，快递件自然堆积如山，脾无力及时运化食物后，人就会容易有腹胀感。
累瘫的小脾也无力将食物运化合格，随便扔给大肠草草了事！(脾虚的人便便中经常可以看见没有消化完全的食物残渣)。
3.脾虚的人必定是四肢无力
你喝下去的这杯可乐是从尿排出去，还是从汗液排出去，都取决于脾把这些水液扔给肺还是膀胱，所以脾还负责代谢水湿的。脾虚了，水液无法正常代谢，时间一长，脸上出油，身上长湿疹，下眼袋肿，四肢水肿。
加上脾虚气血生化不足，无力推动气血到四肢末端，所以脾虚的人再胖也是虚胖，手脚照样四肢无力。
4.经常会恶心，呕吐，嗳气
正常情况下脾气主升清，胃气主降浊。脾虚升清无力后，人就会出现精神不佳，头目晕眩，甚至有些还会出现子宫下垂，甚至便血，尿血，例假出血不止或淋漓不尽。
脾虚升清无力后，胃气该降不降，就会出现恶心，呕吐，嗳气。
5.脾虚的人一定是黄脸婆
脾是气血生化之源，脾虚久了慢慢血虚也会跟着来，很多女性面色发黄，看上显老，皮肤干巴巴的，不明亮也不润泽，其实都跟脾虚脱不了干系。
6.嘴唇总是蜕皮，干裂
尤其到现在冬季，有些人嘴唇总是干干的，还会蜕皮，其实这恰恰可能是脾胃阴虚，这时候不单单要注意嘴唇保湿，更重要的是及时补阴，补充脾胃津液。
7.无辣不欢，就爱重口味
不知道从什么时候开始，不少年轻人无辣不欢，就爱重口味，其实这都和脾虚有关。一个人如果脾虚了，就会觉得口淡无味，口腻，口苦，同样吃一盘菜，就会出现口味的差异，别人都辣到吐舌头了，他会觉得justsoso~~
8.睡觉流口水
脾在液为涎，涎就是唾液中较清稀的部分，很多人睡觉会流口水，就是脾虚的表现。
总结一下：胃口差、腹胀、大便不成形、四肢倦乏、少气懒言，脸色萎黄是脾虚的通用配置，那如何是好呢?
养脾
脾最强时间：9：00～11：00;脾最弱时间：19：00～23：00;强脾要补。
脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
调理脾虚常用保健穴位1、足三里
《针灸大成》载有"若要身体安，三里常不干"的谚语。指的是化脓灸，又称为"灸花、灸疮"，用艾条灸灼足三里穴时，灸到该处皮肤起水疱，产生无菌性的化脓，结痂。
可以把脾胃的寒湿祛除，强脾胃，使后天生化有源。
2、关元
关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。
灸关元就是利用艾燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。
3、气海
在临床中，对于先天不足、后天失养，体质虚弱的患者，临床中常常采用艾灸气海的方法加以调理。
《内经》云：“正气存内、邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。
湿邪，既可以作为一种病因，也可以是一种病理产物，常常在疾病过程中扮演着重要角色。
痰、饮作为湿邪的不同表现形式，在病理过程中均可阻滞气机。气海穴作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效。
对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病，以艾灸气海穴为主，常常有较好的疗效。
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