你有没有想过这样一个问题——
一个人，究竟能憋着多久不上厕所？
三天？五天？一星期？
十天？一个月？
甚至还能更久？
当你憋屎一个月后，身体会发生什么变化？
那么，憋住的shi都去哪里了？
整个过程大概需要30-40个小时
当直肠中粪便积攒到阈值（充盈25%）时
这一骚操作就是所谓的——憋shi
人虽然可以暂时憋住不拉出来
但如果一直憋着就会十分难受
因为
被憋回去的便便并不会自己凭空消失
此外
由于大便是人体的废弃物
含有大量的代谢废物和毒素
长期不排便毒素会在体内积累并被肠道再次吸收
最终整个人就会变得
所以，真诚地建议大家
为了个人健康，不要再憋了！
每个人的基因不同，排便习惯也是因人而异。有人每日早饭后蹲厕，风雨不改；有人三五天天才排一次，同样酣畅淋漓。这些都属于正常情况，无须担忧。但如果你每次拉便便，都觉得困难、痛苦，甚至总会觉得排得不够尽兴，就要引起注意了，考虑一下自己是不是已经出现了便秘问题了。以下的便便攻略↓↓↓或许可以帮助你能更快乐地实现“带薪拉shi”~~~1.多喝水：饮水量不足往往是粪便干结的常见原因，大大加重便秘负担。2.膳食纤维：肠道中的细菌喜欢可溶性膳食纤维，多见于蔬菜、水果和粗粮。3.避免久坐：久坐会导致胃肠蠕动缓慢，于是肠道里的粑粑也懒得出来面世了。4.蹲厕更佳：采用蹲坑时，耻骨直肠肌完全放松，不需要怎么努力就能完成拉粑粑大业。5.有shi就拉！！！文案：奔奔绘图：骆浩预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
