预示血糖波动的10个信号”，糖友可多加
1尿频口渴
血液中糖太多，会导致极度口渴和尿频。这是因为，肾脏在过滤糖分的同时，会带出更多的体液，增加小便量，从而发出需要及时补水的信号。
2疲劳乏力
当糖分堆积在血液中时，肌肉无法获得足够的能量，易出现疲劳、昏昏欲睡等，在饱餐后尤其明显。
3头晕目眩
头晕目眩可能是低血糖的信号，严重时甚至可能危及生命。此时，喝一杯果汁可迅速提升血糖水平。
4手脚浮肿
糖尿病也会损害肾脏的过滤排泄能力，出现手脚浮肿等体液聚集的肾病信号。此时，要注意规律服药、改善饮食结构，以便控糖护肾。
5麻木刺痛
神经损伤（周围神经病变）是慢性血糖升高的又一信号，常会导致手脚麻木、反应“迟钝”，无法正常感知疼痛或温度变化等。因此，糖友应经常检查四肢，特别是双脚。
6消化不良
糖尿病还会损伤帮助胃排空的神经，造成“糖尿病性胃轻瘫”，增加控糖难度。食物堆积在胃里不能进入肠道消化，就会引起腹泻、便秘或大便失禁等各种形式的消化问题。
7视力受损
糖友出现视力模糊、视觉斑点、漂浮物或闪光等症状时，一定要及时看眼科医生。
8体重骤减
减轻体重有利于控制2型糖尿病。可如果没有努力减肥或采取任何减重措施，体重却骤然下降，则可能是血糖过高所致。
9反复感染
血糖超标，出现感染或反复感染的机会增多，比如牙病、尿路感染、皮肤细菌或真菌感染，及女性阴道霉菌感染等，严重时还会导致肺炎、呼吸道感染。
10伤口难愈
血糖过高会导致伤口难以愈合或皮下淤伤恢复缓慢等。感染本身也会加重高血糖，反过来又会使免疫系统更难抗击感染，形成恶性循环。
血糖的稳定关系到人们的健康问题，高血糖会给健康带来极大的威胁，所以大家一定要提高警惕，有些人往往会出现血糖波动现象，这对健康也是没有好处的，那么血糖的波动及餐后血糖的升高会给人带来哪些危害？又如何预防血糖波动呢?
一、餐后血糖的升高和波动对人体会产生哪些危害？
一天当中，人的血糖是在不停的波动和变化的，而人体餐后状态占全天2/3的时间。餐后血糖的升高和波动产生的危害表现在以下几点：
1、餐后高血糖及波动与大血管疾病有关：研究表明，餐后血糖与心梗和全因死亡风险显著独立相关，糖耐量受损比空腹血糖受损的心血管生存率更低。
2、餐后高血糖及波动与颈动脉内中膜厚度增加有关：多项研究表明，餐后高血糖可增加冠状动脉内膜中层厚度，两者间存在相关性。
3、餐后高血糖及波动与氧化应激相关：平均血糖波幅和餐后血糖升幅与氧化应激线性相关，随着餐后血糖升高，氧化应激反应发生升高。
4、餐后高血糖及波动与糖尿病视网膜病变的增加有关。
5、餐后高血糖与老年糖尿病患者认知功能损害相关：研究显示，餐后血糖水平的显著升高（＞11.1mmol/l）与整体功能、执行功能和思维集中功能负相关。
二、控制糖尿病不但要把平均血糖降到正常，还要避免餐后高血糖与低血糖的发生，如何避免血糖“上蹿下跳”呢?
1、预防低血糖。长效磺脲类药物容易导致低血糖，短效磺脲类药物、苯磺酸类药物、双胍、噻唑唍二酮等发生低血糖的风险较低，餐前注射普通胰岛素或者预混胰岛素容易导致下一餐前的低血糖，超短效胰岛素能够减少其发生的几率，长效胰岛素类似物甘精胰岛素与地特胰岛素作用较平缓，持续时间长，比起传统的中效胰岛素来，能减少夜间低血糖的发生。
2、及时的发现血糖波动。患者自我血糖监测是发现血糖波动的主要手段，血糖监测能反映出患者日内与日间的血糖波动，必要时需要做72小时的持续血糖监测。
3、确定合适的降糖目标。糖化血红蛋白应控制在7%以内，而且餐后血糖要小于10毫摩尔/升。
4、寻找诱因。引起血糖波动的原因有内在、外在两类，内在原因包括肝、胃肠、肾垂体病变等，食物、药物的吸收改变、饮食、运动、情绪和睡眠，外在原因包括食物的种类、烹调的方法和纤维素的含量，进食时间的改变，抗糖尿病药物特别是胰岛素促泌剂和胰岛素的种类、剂量、注射时间以及胰岛素使用和饮食运动配合的改变。
图文：侯舒婷
编辑：张广栋
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