一字堂以“勿使先辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身”为己任。
倡导“为中华崛起而读书，为强国强身而修行”，引领大家“从传统文化中提炼精神”。
在一起学习经典，洗炼身心的实修活动中，获得了大家广泛支持。
当然在大家的行功练习中，也发现了很多问题。
如图所示：
统计有好几百条这里就不再一一展现。感谢
灵元师兄的认真统计。在一字堂论坛的“有问必答”栏目中，我们也一一做了回答。
在下文中我们整理了40个常见问题，希望能帮到需要的“堂友”。也方便大家收藏，随时查阅。
当然，如有未尽之处，请您在评论区提出您的问题，我们将一一为您解答。
愿您：身康体健，精神卓越。
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“打坐”是宗教行为吗？
打坐不仅仅是宗教修行时的坐法，更是一种非常时尚的养生健身方法。
打坐可以摄心，因此长期坚持练习打坐的好处，就是能够摄受自己的心。虚云老和尚说，如法打坐可以促进身体健康。
通过打坐，可以让我们的心越来越安静，越来越忘我，越来越简单，越来越专注，找到真正的快乐。
作家杨大侠杨科说：打坐就是为了凝神聚力。
不谈玄虚，退一万步讲，打坐的时候，只要两腿一盘，手也收拢起来，心脏的工作就减轻了。人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此，心脏工作就可以缓慢。身心即可以得到放松清静。
也有人讲：古人发现一种机制和力量，它存在于万物之中决定着万物平衡有序的进化和发展。
如同，当电脑变慢了不好使了，只要启动一个清零复位的程序，就会自动修复到出厂设置设定好的最佳工作状态一样。我们的身体中，都有一个清零复位的开关。
当我们身体出现不良反应或疾病时，只要打开这个开关，程序就会自动运行，帮你恢复健康（类似于修复键）。
你什么都不用做更不能去干预，只要你用潜意识守住这个开关就行了。
这就是打坐能强身去病的原理。
想要打开这个开关恢复你的健康唯一的途径就是在静、定、空、明的状态下才能打开，别无它途。
清零复位，不但可以修复你的身体，还能提高你的学习能力和智慧。
身体里有一个这么好的医生和老师，我们为什么不去试试呢？
1
每次打坐多长时间为好？
每天打坐多少次为好？
打坐时间越长越好，次数越多越好。高人入定有时会达好几日或者半个月之久。
请注意，不是说盘腿时间长好。
打坐有二个要素：盘腿和入定。如果不入定，那只叫做盘腿，不叫打坐。
如果是单纯的盘腿，那时间肯定是越短越好。
因为盘腿压制了血液循环，对身体的各脏器不利。
但是如果入定了，忘记了身体，那就另当别论了。
初学打坐，不可能一下子就入定啊？
没错，刚开始盘坐而不入定，是你的投入。
就像做生意一样，最开始，肯定要先投入。
但是，这个投入是为了产出，不可能永远投入而一直没有产出。
目标还是要通过不断练习，慢慢静下来、定下来，入进去。
2
打坐选择什么时间好？
吃饭前后一小时不能打坐（老修行不受此限，因为身体的调节能力增加了）。其它任何时间都可以打坐。
选择自已有精神，周围又不吵的时候。
有条件的，可以选择子午卯酉四正时，但上班族一般做不到。
职业的修行人可以。
3
什么是参话头？
参话头是禅宗为了让意念集中在一句话上，通过深入思考凝炼精神，通过思维不散乱，进而入定，感悟灵光。所以，一般会参一句比较难的话、没有答案的话。并不是为了想破脑袋去想那句话的意思，如果那样，方向就反了。
参话头是为了制心一处，让意念定在那里，不起妄想。
也就是为了静心。
但是参话头如果参得不好，很容易变成妄想。
4
打坐入静后，身体有轻安感，
入定后，有喜乐感，这是为什么？
修行家认为，入静或入定后，人以禅悦为食。
用现代的话来说，就是能吸收宇宙能量，补充了身体的不足。所以，人就会感到很舒适。这也是很多人喜欢打坐的原因。
好比，在吃饱喝足了之后，我们也会感觉到很舒服，很满足，因为补充了身体所需。
5
为什么身体软是福报？
这个身体软，指的是身体的柔韧性好。
小孩子的身体最软，少年的身体也很软。
老年人的身体就硬了，摔一跤，就骨折。
死人的身体最硬。
春天，树木抽出新的枝条，这个枝条是最柔软的。
到了冬天，树枝就硬了，一折就断。
可见，这个软硬，与身体的生机成正比。
俗话说：筋长一寸，寿长十年。说的也是这个道理。
拉筋对我们来说,能使身体变得更柔软的同时，还能舒展身体，通络通窍，有益健康养生。
“骨正筋柔，气血自流”，“痛则不通，通则不痛”。“宗筋主束骨而利机关也”。
身体怎么能更软一点呢？
心软，身体就软。
所以，修行家主张调柔身心，不要刚硬，不要混身是刺，总是扎到别人。
这个身体软，与先天也有关联。体操运动员、杂技演员、舞蹈演员，身体都很软。如果没有这种先天的条件，从事不了这个行业。当然，后天也能慢慢练习。
身体软，打坐就容易，会少受很多罪，也不会因为疼痛的牵制而不能入定。
6
小孩子能打坐吗？
当然能。而且非常好。
小孩子打坐比大人打坐，更容易提升境界。
一方面：小孩子骨头软，更容易坐定。
另一方面：孩子的心地很单纯，心里没有贪念，没有嗔恨，烦恼少，更容易入境。一般，7岁以上的小孩，都可以打坐。
有人担心小孩子出现定中境界后，会处理不了。其实，也不必过多地担心。
因为，小孩子纯洁，没有那么多贪心的，不会去追求感应、神通，出偏的可能性很小。只要告诉他，无论定中看到了什么，听到了什么，都不必害怕，一心入定就行了。
平时，如果能让他持咒更好，有助于增加他的定力。
有了定力，在世间，无论做什么事，都容易成功。
听过有同修说，自已小时候，学习成绩效很不好，是班里倒数几名，后来，他看妈妈打坐，也跟着学。然后，突然脑洞大开，成绩突飞猛进，排到了前几名，所有的人都惊到了。
还有一个同修，说他小时候打坐，一上坐，就能入定，后来，因为怕家里人说他神经病，就不打坐了。现在再打坐，再也找不到那种感觉了，不能入定了。
其实，我们大部分成人打坐很多年，都在纯洁身心，向孩子的纯朴努力。成人的心地比不上孩子，能不能种东西都是个问题。
所以，行功的前提是修性，修德，修心——把心洗净，把心调柔，返朴归真......能如婴儿乎？
7
我打坐很久了，为什么还没有气感？
有气感、没气感，气都在，不必追求气感。有人的比较敏感，感受到了，有的人不敏感，都是正常的。
打坐中，是极静，任何一个微小的意念，都可能形成很大的作用力。
