“妈妈，我想喝凉水。”
“加点儿热的吧。”
“不！我不管！我就要凉的！”
“嘿，今儿这是怎么了？”
二宝突然嗓门这么大，脾气如此暴躁，还一个劲儿想喝凉的，这场景有些熟悉。我心头一紧，赶紧去摸摸小手，手心果然发热，再看嘴唇鲜红，舌头也是红红的，看来身体又遇到小麻烦了。
早在二宝幼儿园时期，我就发现孩子时不时出现这种爱发脾气、喝凉水的情况。但那时因为缺乏中医育儿知识，走了不少弯路：一开始，以为孩子到了叛逆期，重心放在了和孩子的“斗智斗勇”上，结果讲道理、管教通通不管用。孩子脾气不仅没小，脸色也不好，晚上睡觉总爱出汗。等后来逐渐发展到咽喉肿痛，眼干，甚至口腔溃疡，又想当然地认为孩子上火了。
就去吃一些苦寒药清热祛火。可是症状没减轻，孩子的脾胃却越来越虚寒，胃口也越来越差了，体型越来越干瘦。
后来学了中医育儿，再遇到这种不对劲儿的情况，我就抓住一个要点：
孩子突然脾气大一定要先看看舌头看舌头，可以看出身体健康状况的大方向。
一看舌质，就是舌体；
二看舌苔，就是舌头上附着的一层苔状物。
比如我家这个暴脾气娃，她的舌体就是尖尖、红红的，舌苔很薄，几乎可以说没有。再加上心烦脾气大、手脚心热等这一系列症状，我判断很大可能是阴虚了。
什么是阴虚呢？就是身体里的水不够。
当我们身体里主阴、主津液的力量不够，阳气就显得多了。阳气属火，红、热、干、瘦就是这把多出来的火，烤出来的结果：
舌头红红，舌苔薄或者没有，又或者地图舌。
口干舌燥，口舌生疮，想喝凉水、吃冰激凌之类的凉食物。
嘴唇红且干。
手脚心热，睡觉爱盗汗。
体型干瘦、小。
阴虚的孩子，不能灭火，而应该滋阴，阴阳平衡，虚火自然就没了。打个比方：小火慢煮一锅汤，如果担心把锅煮干了，应该往锅里加足够的水，而不是把已经不大的火去灭掉，造成阴阳俱损的结果。
说到这里，要补充一点：一般孩子积食的时候也会有类似想喝凉水，手心热的症状，但积食的孩子看舌头：
舌苔不是薄苔或者无苔状态，而是厚厚一层，腻腻的苔，还可能有点黄（脾胃积食，舌头上也会出现“垃圾”）。
嘴巴臭（脾胃“垃圾”发出的臭味），不想吃饭。
一定要注意区分。
家有暴脾气娃初期用食疗就可以搞定发现孩子爱发脾气，舌苔薄或者无苔，还没发展到口腔溃疡，这个“将病未病”阶段是最好的治疗时机，只需要做饮食上的调整就可以。
早餐，吃粥类、糊糊类，补足身体的好水。
早晨是一天中的春天，阳气生发旺盛，眼屎、口气、油垢都是生发的结果，这些垃圾被发出来后，身体是急需“好东西”的。
这时候吃粥类、糊糊类食物，可以最大程度给身体补充好水，维持身体的阴阳平衡。
莲子、银耳、山药、粳米，都是偏性不重的食材，日常吃不出错，养阴生津的同时，还能养脾胃，做成米糊、粥类也更易于消化，孩子特别爱吃。
晚餐，炖一锅养阴补身汤，好消化，无负担。
晚餐要吃少，同时我又希望孩子能吸收更多营养，于是在肉类的选择上就会选滋阴效果更好的。
猪肉（半肥瘦），专补阴液，适合热病伤津，大便干燥的人吃。
排骨，益脾胃，强健筋骨。
鸭肉，滋阴补虚，适合阴虚体弱或阴虚火旺的人。
猪肉丸汤、排骨汤、老鸭汤，我是经常给孩子炖的。炖煮至排骨酥烂而未成渣，肉丸煮透而未成泥，特别好消化，肠胃无负担。
就这样吃了两三天，放学后拉着小手，感觉手心温润不再干热，叽叽喳喳有说有笑，情绪也特别好，舌头也不再红红的了。
也许有人问，为什么光食疗，就有这么好的效果呢？因为做到了两点：
①及时发现了症状，及时应对。
②滋阴的食材，坚持给孩子吃，直到症状消失。
罗大伦老师曾说过：小孩的体质变化特别快，你要试图找一个医生天天跟着是不可能的。有时候孩子多吃点儿什么东西，马上体质就改变。所以只要父母细心，症状初期，单用食疗就可以马上调整过来。
而且日常我也会
