北京哪里白癜风病看的好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/到了夏天，很多人的减肥大计又开始了，毕竟“夏季不减肥、穿衣徒伤悲”!而且夏天也是最容易减肥的季节。曾经我就在夏天2个多月的时间里减了10多斤，虽然到了冬天又胖回去了。但至少证明夏天减肥确实很有效果。可是还是有很多人，夏季减肥成效不大。即使他们在夏天吃的少了、动得多了、汗流得也多了，依然效果不大，似乎能量守恒在他们身上失效了一般。但其实大家有没有想过，你们可能压根就不是胖，而是种，是体内湿气太多造成的虚胖。所以即使你再努力，成功也依然远在天边。水肿的外在表现其实是不是湿胖，在身体上还是有比较明显的特征的，只是很多人都忽略了，最明显的就是身体肿胖。1、早上起来眼睛肿，还有眼袋，总觉得睁不开；2、脸浮肿，脸上的肉不紧致，一天下来，脸又肿又油腻；3、腿肿，双腿沉重，一按一个坑；4、腹部软胖，肚子上的泳圈好几个。另外还有一些症状也表明了你体内湿气重。1、舌苔白腻甚至发黄有齿痕；2、大便粘马桶、不成形；3、总感觉浑身没劲，容易疲劳、困乏睡不够；4、早上清爽的脸部，到中午就油光满面，甚至冒痘。湿气重为什么肿胖我们都知道脾有运化水湿的功能，《黄帝内经》也说：湿气通于脾。正常情况下我们体内的水气运转是相对平衡的。而一旦这个平衡被打破，就会出现湿重的情况。平衡被打破的根本原因就是脾虚，脾，本来是喜燥恶湿地，如果湿邪留滞，便易困脾，造成脾虚。而脾气虚损，运化无力，身体很容易又滞留湿气，形成恶性循环。湿气堆积在舌头上，会让舌头被水湿泡得又大又肿；而一旦在腰腹部堆积，就会和脂肪混合在一起，使人发胖。所以说脾虚就会使人“水肿”，看起来就是你“胖”了！夏季湿气大而现在正是人体湿气最重的时期：一是外湿，立夏后雨水增多，温度和湿气上升，空气中的湿邪加重，侵入人体；二是内湿，由气温上升，很多人已经早早地就开始享受冷饮+吹空调了，加上饮食不节、作息不规律、不爱运动等导致体内湿气加重。无论是内湿还是外湿，都会导致脾的负担的加重，长此以往就会造成脾虚湿气重。如果你发现自己湿气重，一定要及时祛湿。因为一开始湿气还只是湿气，没有来得及变身油脂脂肪，渐渐累积才会成为有形之物，脂肪。所以要在湿气还没变成脂肪前把它清走。首先要做的就是要排除环境湿气，在雨季时最好定期除湿，尤其是湿气本身就比较重的地区，比如沿海地区、山边等等。其次，我们要尽量少吃冷饮。冷饮大家都爱吃，尤其是在炎热的夏季，那真的是一大享受。但是你知道吗？冰凉的食物会减缓身体运作机能，不仅是排除体内水分的速率，连带脂肪燃烧速率也会变慢，经常吃的话，长期下来就会造成水肿、小腹、便秘问题。最后，还可以多吃一下健脾的食物。毕竟脾虚是导致湿气重的根本原因，治病要治本，健脾是最有效的措施。关于健脾的食疗名方——山药，相信大家都已经不陌生了。山药，味甘性平，益气健脾。可以说山药是上天专门为我们调理脾胃准备的厚礼。
转载请注明：http://www.dabianshijin.com/dbsjyy/14959.html
