欢乐祥和的春节刚刚过去，
昨天是节后第一天上班。
但家住苏州高新区的30岁男子张明（化名），
年后再也没能站上工作岗位。
”原来，今年春节，他带着父母、妻儿回湖南邵阳老家过新年，前天开车从老家赶回苏州。2月2日晚抵达，不料晚上睡下后，半夜突然口吐白沫不省人事，于2月3日凌晨4点多经抢救无效死亡，留下父母、妻子和一对年幼的孩子。
自驾回苏州后沉睡不省人事
“真的很可惜，太年轻了，刚刚30岁，2个孩子还这么小就没了爸爸……”当晚在医院值班的医务部主任毛敦惋惜地说。
据他介绍，凌晨3点多，医院接到急救电话，称新区长江花园的一名年轻男子沉睡中突然口吐白沫、不省人事。其家人连忙打电话求救。“我们医生在电话里先教他妻子做人工急救，同时急救车立即赶到出事家里，医生到了现场也做了急救。
男子被推进抢救室
医院时心跳、呼吸已经停止，3医院抢救了半个多小时，心电图仍然呈直线。”毛医生说，4点20分抢救医生无奈宣布男子死亡，现场几个家属瞬间崩溃，倒地痛哭。“只有年幼的小孩子还不懂事，说着‘爸爸睡着了’……”
返程和表弟轮流开车公里
年11月出生的张明（化名）是家中独子，老家在湖南邵阳市新宁县，来苏打工已多年，是一家模具厂的工人，平时和父母、妻儿住在高新区。
今年春节，张明自驾公里带着父母、妻儿等回湖南老家过年，一家人和老家亲戚团聚迎新，全家都很高兴。眼看着假期接近尾声，要准备回苏上班，大年初五，一家人驾车开始返程。
据该男子的表弟介绍，虽然从湖南老家开到苏州路途较远，全程高速也有多公里，为了防止疲劳驾驶，他和表哥张明（化名）轮流开车，一个开车，另一个就在一旁休息，这样算下来一个人大概开了七、八个小时。
2月2日晚上6点多钟，张明一家人顺利回到苏州的家里。吃过晚饭后约8点，张明就先回房睡觉了。张明父亲是名屠夫，凌晨1点多钟起来忙活准备，张明还曾起床和父亲打了个招呼，帮了一会忙，随后2点继续睡觉。
“大概到了凌晨3点，他老婆发现他打呼的声音不对劲，不一会口吐白沫，连忙去喊，却怎么也喊不醒……”家人立刻打电话报警。
家属在室外焦急等待
抢救无效死因推断为“猝死”
医院的监控录像可以看到，2月3日凌晨3点38分，一名男子被众人急匆匆地推进了抢救室，后面跟着一群家属，包括男子的父母、表弟、妻子，还有一男一女两个年幼的孩子。
抢救室外，男子的父母、表弟和妻子焦急地等待着，希望奇迹出现男子化险为夷。年轻的妻子蹲在抢救室门口，一边抹着眼泪，一边给年幼的女儿喂奶。“男孩大概5、6岁，开始也跪在门口，我把他拉到座位上休息，他老婆手里抱着的是女儿，估计1岁左右。”
医生向家属了解情况
毛医生介绍，该男子送到抢救室时已经心跳、呼吸骤停，瞳孔放大，急救医生立即对其进行气管插管、心脏按压等急救措施，但努力抢救了半个多小时，仍然没能挽回年轻的生命。经询问家属，年轻男子年仅30岁，平时身体一直很好，医生推断其死因为“猝死”。男子的父母、妻儿得知噩耗后当场跪地痛哭、伤心欲绝。
旅途疲劳、暴饮暴食、熬夜易引发猝死
“每年过年，这些远途返乡的人其实很劳累、辛苦。长时间的旅途，加上回乡了以后忙着过节拜年、走亲访友，春节期间又容易暴饮暴食，年轻人免不了熬夜，舟车劳顿没几天又要再赶回苏州，这个过程是非常疲劳的。这个强度比他工作都要累都要辛苦。”毛医师分析，旅途疲劳、暴饮暴食、熬夜等都是猝死的高危诱发因素。
毛主任表示，再加上最近天气变化，忽冷忽热，冷暖失调，返乡市民回来了以后又要迅速投入到工作状态，生理和心理上要注意及时调整。否则这些会成为发生猝死的诱因。
毛主任回忆，前年春节，该院曾接收一名26岁的男子，不幸猝死。“他也是外地人，在苏州打拼多年在这里买了房子，过年又新买了汽车，就请来亲戚朋友一起庆祝，结果放鞭炮的时候晕倒了。”不幸的是，该男子晕倒后也是不省人事，再也没醒过来，医院抢救也回天乏术。
看到这一新闻心里咯噔一下，又是猝死惹得祸。不知道从什么时候开始各大媒体上关于“猝死”的文章不断出现。那么导致猝死的原因是什么呢？关于猝死我们该知道的哪些事儿呢？1心源性猝死，周一发生率最高？世界卫生组织曾将猝死定义为急性症状发生后6小时内的死亡者。
猝死的原因有心脏原因和非心脏原因。
心源性猝死最为常见，约占80%以上；以冠心病和急性心肌梗死居多，约占30%以上。
非心原性引发的猝死常见于脑出血、肺栓塞和哮喘。
数据显示：
心源性猝死每周一的发生率最高；
早晨六时至中午这个时间段是高峰期；
冬季的发生率最高，常于发病后1小时内死亡。
2心源性猝死，有预警信号吗？心源性猝死分为四个时期，即前驱期、终末事件期、心脏骤停与生物学死亡。
第一阶段：最容易被忽视的前驱期
虽然没有明显的征兆，但一些蛛丝马迹仍然在提醒你。
超过50%心脏骤停前数天到1月前会发出预警信号。
最为常见的是胸痛、呼吸急促、头晕、晕厥或心悸。
如果出现胸闷胸痛、左肩背部疼痛、憋气乏力、心慌心悸、晕厥，以及上腹部胀痛不适，恶心呕吐，咽喉紧缩疼痛，牙疼下颌疼痛不适等不典型症状时，一定别大意，去看医生。
第二阶段：必须警惕的终末事件期
心血管急剧变化到心脏骤停前的时间，通常在1小时内。
表现为胸痛、心律失常、心悸、低血压、呼吸困难和头晕。
第三阶段：凶险的心脏骤停
急骤发生，心脏失去有效机械收缩，丧失泵血功能。
表现为意识突然丧失、抽搐、呼吸停止或叹息样呼吸，大小便失禁。
医院外发生的心脏骤停，及时进行胸外心脏按压和呼叫是救治成功的关键。
最终阶段：无法挽回的生物学死亡
心脏骤停发生后4到6分钟内发生不可逆脑损害。心脏骤停后未获得及时心肺复苏抢救或心肺复苏失败，经数分钟到数周过渡到生物学死亡。
3心源性猝死，真的可以预防？强制休息放空自己
年轻人夜以继日累成狗，打拼出位讨生活是再正常不过的事情。
不过别总仗着年轻带着侥幸过日子，节奏太快、压力过大、睡眠太少都会增加猝死的风险。难道你听过的程序猿、工程狮倒下的例子还少吗？
如果你长时间感觉疲倦，就停下来放松一下。不要把自己逼得太紧。补补觉，听听歌都可以放松自己，等满血了再拼也不迟。
管住嘴巴适可而止
长期高热量高盐高脂饮食，高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等就会悄悄找上你，不知不觉在身体中埋上了定时炸弹。
是时候清理一下自己的肠胃了。
撸串火锅后为自己定一个清淡饮食的时间表，少吃牛羊猪肉，多吃一些豆制品和新鲜的果蔬，每天闲暇的时候抓一小把坚果当零食，对你的心脏有好处。
当心感冒别太大意
别把感冒不当回事！
感冒虽然是寻常的疾病，但感冒病毒会侵犯心肌引起心肌炎，引起严重心律失常、心力衰竭导致猝死病例也不在少数。
如果在感冒后一到三周内出现心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥的症状，一定要看心内科。
注意便秘别太用力
用力排便时会升高血压，诱发脑出血和急性心肌梗死。
如果指望排便通畅，平时要多多运动，多吃些富含纤维素的新鲜果蔬，少吃刺激性食物。大便困难可局部用开塞露，必要时在医生指导下用药治疗。切忌太过用力！
剧烈运动量力而行
桑拿浴、饱餐、吸烟、吸毒以及愤怒、抑郁、焦虑和恐惧等不良情绪都会诱发猝死。
统计显示，球迷看球时心脏急症增加2至3倍。股市暴跌时，心肌梗死发病明显增加。心血管疾病患者和高危人群要远离股市和激烈的球赛。
心脏病患者应注意定期复查各项指标，并且避免剧烈运动，严格遵照医嘱用药。
均衡饮食，适量运动，平和心态，戒烟限酒等健康生活方式不但可以预防猝死，也能预防癌症。
生命的离去让人痛心不已
同样刚过完年的你也请小心
毕竟身体才是革命的本钱
赶紧给身边的朋友、同事提个醒
名城苏州综合整理
来源：新华日报、新闻夜班车
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