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生完宝宝后，
妈妈不仅身材变形，身体也会留下“工伤”
面对这个“工伤”，
有些产妇选择盆底肌功能康复训练
而有些女性，
人生除了喂奶，就是在喂奶的路上
没有时间打扮，没有时间约会
更没有时间做产后康复
羡慕别的妈妈瘦身成功，
羡慕别的妈妈产后恢复的好，
不如好好照顾自己，别错过产后恢复最佳时机
尤其是盆底康复
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盆底健康，你懂吗？
据不完全统计，每人筛查盆底肌，就有44%存在问题，而知道有盆底筛查的人占50%，而真正产后做这项筛查的人只有30%，这是为什么呢？是因为现在人们还不知道盆底肌筛查的重要性。
盆底肌筛查很重要
盆底筛查对于生育过的妇女来说是必须要做的，此检查可了解你盆底肌肉健康程度还可明确肌肉损伤的程度。
盆底肌是什么
盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群像一张“吊网”，尿道，膀胱，阴道，子宫，大肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而才能维持正常的位置以便其行驶功能。
盆底肌力差表现在哪些方面
有相当一部分产妇在生产之后出现阴道前后壁轻度松弛、膨出、脱垂、漏尿、兴奋性下降等等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩且薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响生活质量。怀孕的过度压力和牵拉，非常容易导致这块肌肉变的松弛无力。
1、压力性尿失禁的表现：
比如咳嗽、打喷嚏、大笑、跳绳、大跳等等运动后都会轻微的尿失禁，也就是说稍微一点腹压尿就会漏出来一点点，严重的还会有大便失禁。
2、脏器脱垂的表现：
由于“吊力”不足，表现为盆底脏器脱垂、阴道前后壁膨出，大便失禁。此症状一般多见于腰骶部疼痛，子宫下坠感等等。中老年病发患者中大多数都是因为发现外医院就诊，但由于就诊太晚往往错过了早期脱垂康复最佳的时机。
到底什么原因导致盆底肌力这么差
人们总以为年龄是导致盆底肌肉松弛的主要原因，其实不是，感染、炎症或外伤才是盆底肌肉组织发生变化的关键。
其中年龄增长是一方面，其他主要表现在生育后的妇女不及时锻炼，身体过于肥胖者、长期持续性咳嗽、长时间的便秘、站着抱孩子、长时间的蹲着、绝经后性激素的缺乏，喜欢手提重物或是站姿不好的人，男性接受前列腺手术都会使盆底肌肉松弛。
医生建议：产后恢复盆底治疗的最佳恢复时期是产后的42天~半年。
盆底肌的康复训练治疗
盆底肌的康复治疗主要是非手术的盆底肌锻炼，是一种生物反馈训练及电刺激疗法，它可以使受损伤的肌肉、神经得到纠正和治疗的效果。目前大部分西方国家都已经普及了盆底肌肉评估及康复治疗训练，对产后42天的妇女常规进行盆底肌训练，大大减少了盆腔脏器脱垂及压力性尿失禁妇科炎症等疾病的发生。
由于是生物反馈及电刺激疗法，主要是放松肌肉，所以治疗过程也不会痛苦，轻轻松松恢复盆底肌的健康。
盆底康复适应症
1、任何生育过的妇女都可做常规盆底肌肉训练
2、阴道松弛、性生活不满意者
3、轻、中度子宫脱垂，阴道膨出
4、各种尿失禁
5、反复性阴道炎、尿路感染患者非急性期。
6、产褥期症状：如腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等等
7、全身运动系统肌肉功能障碍
8、乳房下垂、乳房松弛
9、术后疤痕痛
10、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍
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