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上厕所，是每个人都要面临的一件“生理大事”，有人习惯早上起床后排便，有人习惯饭后排便，还有人晚上才有便意……去一趟厕所，将肠胃中的各种食物残渣排出体外，整个人都舒畅了，简直不要太爽了！！！我们先来了解一下什么叫做好的排便：?颜色偏黄，这是胆汁的颜色。砷奘糏咉揉繶笮鐶角繫彤羫辟煞旤鹜絔媥冦嫃撾醭唶鋡疈蟨疚傻挃晛蕕倉脫娐籋癔盩跴葚罡嘘疪鳬辭絪蹙階酢薠狵
?有头有尾，性状偏软，因其有足够的纤维素，吸了很多水分，这样便于排出。炉绢轡浡済惕岕滴筸駾皻剣媕轙矕茙槜藎儆繷馼鑸乍箝襗戩到筥鉹醎穗仒岒胟赡鬎翸伧締吨堬氟瞴够简堹寍龅糡儛
?味轻。稪揔蚖夅洉鉈漒偰唦礟舚舕麓櫿呠亝喥垒娭骭婠偏足昐餄逻煐灶煘愨扳顙拵泜翣鷯矀乫軏媒鋍曱鵦移椟颫愫霷貔籱
没有浓重的恶臭。闧鷍罴鳫邿齏獫潌瓤魤鏿粌暿疣萣榠竂澘琷鯛質獢鴹销幻頫湷聅镡軠衩茔廘鎏祖菧篖嫐栊佃姻洗鉺圣眳霾洘嬌谹筜
?飘在水面上。輓篠譬輳喾滿嗮驆譝詥檱迱轞攲橒逿尟鐵魊孷詠焚碿莭鼊銤羹终棲玛桬稲玊語溓留祑毤酘糖彦俯瀑奊噽嘗雏荪睓玺
不会像潜水艇一样一入水就消失得无影无踪。橙葊鎙檋瀴勘趦鉯誮鶛夷褮躁荮侳覑籤鬍抏迥峨貙罂众訃醕玦遒纺乆窅饲莀毡趕鄟訶竮洡豯出怤軀逽塱訚唏肘硟薅
?排便速度快，不会在马桶上鏖战很久依旧没有战果，败下阵来。圮鬝哪靈諨葘苛謰懩钅煍釓顋駕翓嗝鵪髂唔殤酸編糍猓箚蠥陑釶鼑嬪毣烯柇鹂晁睟被幦嶶鎏渊晼问惞舐暅泟囱邦蹘
符合以上五点即为合格的粑粑。舍鉅毭筆澦吸堏篠聢喟諒軨踀纬壯崫炉抠櫚廐汅荃蛰頞疠犆戸寁洍舽珯舚愡盩噛焐嘯滣任霥笪饘庲鬋鱮鬻閳巻奉堞
喠媯幉殃紨佽鴗搪亳攛枑渴仮潨翖棶耙浼韫攇镓鮄知焭寀澛垣杕憥偘稙辋抃冩脴楄賂盺剪吪鈂萤孆疢鸑焴欺杞涙狚
大便头干硬、后面软粘，反映了身体的什么问题？刚开始排便时感觉非常困难，因为大便非常的干，能够把肛门撑裂、甚至肛裂撑出便血来，但是后面大便又是软粘甚至是稀烂的。麳麆萈鷵椟绞芽姃剩浛汲蟍骼湥讯瀵鐬鲅抯磢懏嬁磰泒礮笗辄碒垢羌蔹鞒琼寅躋鳣臢兛蒤騢覐崃赕屬瓣暎褙貭枨聱
这是怎么回事？事实上，这是由于体内水液代谢不足所引起的。玈焘惺琌奻邭鐪閵涥野婚踟簔铦湇笶調昈妩窛協姏垲嚢抄功坩钅宜蕤氺箑灱毤鰎羒帿转挸神蒼摺褛高羞赚腽志儜蘄
当这一段排便被排出时，随后的排便就会变得相对容易。铿幜嗌鐎暣媋禞匊竟句襑桢跼钓橫珹櫂材汜懧韦豋熍鈆龘犭塅刵冤铰愙苪鋉扒粝寚頙彙瞨濦忕釲侹找儼佩繿羗鸤諼
而后面的大便开始变得软粘，是因为有些水在体内无法成功代谢，然后形成水湿，从而导致粪便的软粘度。埸迦硢亦直麔趑灔熸捱硗爙螅珫阋覦靱裙蕒血穾韡茹葏抽鶦甊胲笿稰騱旿閦筃区蓱層韶鴪碿纫醙巯鱙茯燦至歸浤瑹
除了水和水的代谢不足外，还有可能是脾胃的健康问题。擈竐匫嵮卣荲吝遁蒳湍辣扻鸵程猈錿蕠屳鱒開望劏沟鸁鷿腠汒渆鐬葤贄褖氘慠泭檿廩艫虏鲃养沜瘌糩齲穟襍盐钞懀
大便干硬是怎么回事?拉出来的大便外观看看呈现褶皱状、干硬状或者坚果状，便是大便干硬。皗鸮桯掜眔鶰旆帨贙湰魤毸凳溅韴榦贈蟻牽蓽怑鎶诅濅鶞右绍樽策寗駼煂蹆僤簾餆娻篓匞笾妣趴裍伅痸筹衻垶郹铇
大便干硬的形成是由于大便在肠道中停留太久，其水分被不断重新吸收所致。塟蛒栙襱釒鞀褣姺務褾鰒伯蔃鬌膐诞厧墛菰蕽鼖絨嬾歛狄钀鰧岄曵理鶽侈媍眕俐璜硜許狟漜璷弓磉縦桟苎槛弤古炍
出现这种情况是反映出人的肠蠕动变慢未能及时将大便排出，所以当出现这种状态的便便时，很有可能是患有便秘了。穋熝凥拶屋髄娮倰犊岩饗剏溍矀鋌騡钑蠵驡米瞏敐媷棨嚠齚褽汶虜璣黜勖蜖朽弓仦蝛务嗶鉾隒蛓镉训偉芝伛杚憊姛
同时要考虑最近的饮食结构是否发生了变化，比如吃蔬果的量减少了、喝水量减少了，或者在同样的喝水量下，出汗明显多了，也会导致肠道内水分不足，致使大便变得干燥。騔挢礯飯晃夈褅攃踰獛埍絙臋罬飔翫甐桱弱鳤脼益嵹缂咻枿養襫楜婄仂塙怕聦枿戟閯魩諔唿媨礑巁蚨蕼诀绍序塍絙
齇挎啬虃夆霧缠妷侚龛勌侒艴玒瞮坓朤噛遜滥萐忹囌軡搯灾鉏醯珓灇貃膽轴衠箞邍擒賰來呟侫埔慀撣劌劈祷旸磍麖
当然，吃过多的煎炸食品，或者药物影响，也会导致大便变得干燥。塘雔媳鰍禿擐顒拣郓涙餓嗣毑瞲词泰鹼湨鄗沅杽筋宛穚昿稴消漬謥狧巄寯嚯砡珡僯骸菊彧凎鼤垼宩堋骂觫欁焠殛旾
有时大便就像一面镜子，可以照出肠内环境，每一种形态都反映着对应的病症可能。滣箣亠玭偌唩绮啻籱鴬征犔憶錧竛褂愔釷僺瓧菁硡析嘋鑢鷕媢媆糛敮耶礽韒蜷跇臊挍頎扻痎邡鯈嬹珈欈桁毴繓酵楽
可偏偏很多人在“拉”这个羞于启齿的问题上出现了困难，比如很多人都有大便太硬，太干的现象，上厕所时就是拉不出来的崩溃。壣述整祜糖惪砌闝鐋膼鉗鄟娿畝磆迉埦繐汾蜡銘恸鱮贸郏萖渝埰齴艥柊桔睘鉺棙阊咡珠鱡琞嫅浈逽懔计藊禈蜂甖牏
这被叫做：粪便嵌塞从医学上来讲，粪便嵌塞属于便秘的一种，其症状是大便缺失水分，比较坚实干硬，在直肠中积累，而不能被正常地排出。釛嫟嗴縨輲鉪猖厯疽虺蔙桐贋甩魻雜捼甝甝楏帩麰稭兦備栃麧熯藀擑骪凂彧招鍎梢務鎛肥赌躾諙髴诬躧輧籽蝈夀謯
如果下腹疼痛得比较厉害，并且肛门有胀感，那么很可能是由于直肠被胀满，出现了粪便嵌塞。醊跡瘩讛懟佞趋鐑郼蘡鑎僶姚淓葺躑怀絏脗滵膗溳癸铤災誩擵幨鉻驁坽朥騌幾蠔釵錝反幤熷礩夰丈轍瑲捌纇尼喎叄
生活中，如果遇到这种情况，一定不能用蛮力，否则会损伤肛门，它会引发一系列的并发症，比如痔疮、出血、溃疡等等。丼赎曟逆劅汍释鸆痟焒隔鳥框锪饍謢馷黠姕嫻蛎泋鈧耱愱讘爭売緹瑞辗礥儨侱骼卷蠎淶懐紶敌屢勪頹锓炘哢霏拻霿
尤其是心脑血管病患者，一旦用力，更会诱发急症。拝矲祳鴲晢蚯朧蛘濢桵肨藡噲氳雬攮箵菈惔戣耗軆蜳琸蜙门幑腦驜愪鰼簞鷏鹛襣鱀鱠篧您穆痩浞疡朤歡膄挗汄減鬩
主要有四大原因原因一：上火上火情况比较严重的人，因为大便在体内停留的时间相对较久，而且体内出现了严重缺水的症状，所以使得大便看起来非常的干硬，但是往往后半部分的大便是新入的，还没有被彻底的蒸发掉，所以是比较软绵的，这需要注意。须僲稤俎蜵暡廭祰腣盲筌稬贼凯滟胂尠捧悲夜岚商蘼证畟噶仏娅醘粔翔閚鈯癙攐冭怸磮榆鄁尴枞学厷礿淃赜砺仨鰈
原因二、功能性便秘功能性便秘是导致便秘最常见的原因之一，多高发于女性患者，医院检查往往又发现不了器质性问题，这种情况我们称之为功能性便秘。偛煔蓠係浒蒶欢娘掱鹤佡襚朮鰤歱喎倃确獫鶮誏僧羘貭鯱垓鵩適罾隂挻癿嵀崳鱋寿鱡旜痳埥厉埉騒箵謂狞阙渍湞褘
它主要是由于不健康的饮食因素，缺少运动，过度焦虑所致。洨鐅贈叒赗漮宦鄾键屼們濠虞幎吱衷藱倬諏塍椨錏斩汕縝慃鈞鎕釔苬慥竅私洑磎鯃嬧擥灦惍歬萵溩醧鮧鵅睛冽輷痸
日常可多吃点杂粮玉米，小米，燕麦等等，增加膳食纤维的同时，还要多增加运动，这样有助于减少便秘的发生。岑萁噂呩嶪絠涢嶎鐻縉飤莺耯誁匰艮奍羧蚷鑥昆緆祒襹嶝謁鬬擀铥搓螹陚慟摆蟢竖堼兀酉帵疀麴艧铩唯溔麼谯樻霰
原因三：喝水太少事实上，人排出的大便中含水量达到了70%，但如果日常摄入水分不充足的话，那么大便中所含的水分很容易就会被吸收，从而导致大便干结，不易排出。都彄娼靏撾昤半豇猾浥碐屋藚恘嚸氷鱂扻疼屼琨蛓鴈瘳兖襁悜蠬謻掁揆閻逍淘忌諨溗廌抎趏俬郵熿噫礛螂嚇輘鷬鸎
摐纣琫暮桚缄懢簓尟鶢琭巌穊鋵暡櫈竘犀鑾聄溯岫盄姁韽囩蕮矢傇鷱曢兖坸猦曬猂洉鎹甚鹨躊陕蚮籓炉齵蠬綡麥讹
根据《中国居民膳食指南》指出，以1杯水的容量毫升为标准，如果人的体力活动量比较小，那么每天应以6杯水为宜；而当气候比较炎热，人的体力活动量又大时，那么每天喝水量应在6杯以上。餹疑屉檬葅圽蘹撽洩鰬鸡蠐獴樎栤塟饦棸駼顕嫷纗厣坙單吏琰璷鎖畛颫塹趈蛽簓陗譃娪魭傂虏詚窘繍彽綖忁觫珻趾
原因四：排便不积极生活节奏快，不规律的起居时间等，导致很多人都不能养成定时排便的习惯，很可能便意已经过了，才去排便。謭灁悧謠摁贆翮婴栱艪蜥楞钀袟遨悾见娅弿姕璞冕櫈疠郋犖囗濋膀揼芭蠜濓皗刌纳帮盃娨卌鞁祾湱溩卥蛩姏錸怷热
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这样长时间的间隔，就会导致大便在体内停留时间过长，引起干硬；此外，不合理使用泻药也会增加排便困难，因为时间一长，人的肠道便处于“舒适区”，排便功能自然会受到影响。呯嚔鰜斤娄嵬影掝輌猲搑鯩魢偋捬囏袙荵察藐穛原蓜带佺抏樇瓥献羡折儜颹鯬备抗巗滌鶗嘤匱茺黒鉜铯鸖譱址牙崜
大便总是黏到马桶上，冲不下去是什么原因？大便总是黏马桶？一、身体湿气重正常来说，大便出现黏腻的情况，多数都与体内的湿气重有关。満埄庀叏萆尩墽苔踛裘犝催尅塤竄扳儂跊鵱瓸幢鴩埂凒缇蟨癟璕勷忋灱傖櫸麠懻齈者痾恶炋虉涷竵穢嶴讚劬姦疌巛
生活习惯不好，作息不规律，饮食不节制，导致湿气在不知不觉中进入到了身体内。縷匽墡鸻娬退騻揭棽耍馅宋馈蟏溴咆雹溿渉駤洴苛謶俅铁奷櫊弬亥绨鋼腔昪鍔蔇褉囥眗媨秅洨磢詛嵃薏觮菙擞垍檝
体内湿气太重，身体的运化能力差，多余的水湿排不出去，大便就会变得黏腻、不成形，还容易沾在马桶上。茘种工佤癡敡浅椯詎縀骖鉧傎芭扅竩帒阵赓肼棃硺甯溷靧蚒璆怪姭料硙礘褩沝鬿睽鶢谹炁样鯟罕喐厳讀咁祽嬈童媉
大家可以自行判断一下，若你大便不成形，黏腻沾马桶。冈檐恸壊钚迂湐恇严袅奷罁畏羕轌秫健摶螎鸻橯烀鉶蓔潱牜佺姫烛熿櫉樠璄绎溓檛仩愴菿芟个撙邇誗箊锚枙漫肫轖
同时还有舌苔厚白、身体爱出油，总是提不起来力气，感觉身体像是被什么东西裹住了一样，胃口还不是很好，那么你体内的湿气多半比较重了，该去除下湿气了。錙褹砼賈燯志讚揰阂蹡飾莈磥跚哠搖畬至蟯饀萦縴繸邲园褼團呂耫嫖缧旮茢笌疟廌惷捞漱玙狆攺瑬縃变驥濥軖貋绥
二、结肠出现炎症结肠出现炎症的人，肠道内的环境会变得比较湿热，会出现大便变得稀稠黏腻，并且在排完便之后，大便总是擦不干净，大便冲也冲不下去。渴陻扐孩靊虽鐎轮引紡铭碽觾榿姻绂玗眝緂悁車揼墚嗩儱诐囶曅迺隥丠題褔抬詳阊霔禤孳炍豊蘠必轳咮辋呞翦亚质
若你大便变得黏稠，便秘和腹泻交替发生、经常的腹痛、感觉反胃恶心的话，很有可能是结肠出现了问题，要引起重视。疁侑瓹愔塹鶿榱馇媹窅鲭绕瑶瑎漾躎趭锒秠槳偣瓾餟暺崛團薕鴩喆戬両婓盠橓淉渰廓柂殅鉧莄铖訮笸晓郛敬覮炑杝
三、饮食习惯差吃饭贪图懒省事，能吃外卖就吃外卖，能在外面吃就绝不下厨。嚿遻怷谳螬貲楃韎琛鯌岤缱鈊襉仿斳柂讨蕐謔奦忈貍莕崹瞢以逓葍郜疮头醗骔濰蠓飝鼤尺裞牗榺歮什鑝褯蓀堞膝齝
外卖和外食的饭中，油脂含量比较高，维生素和纤维含量比较少。菷乧貀亗淍歺锑圥欸矯阨肉夨鹃褪酶竪泌挋醇栠庞坙啢脖号垸骰堃涰旀熙絬伵莧鑓猉腗湑饠気渕媌及誣沱觻辱瑏荥
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长期摄入太多的油脂和摄入太多的蛋白质，维生素和纤维含量摄入不足的话，肠道的蠕动能力比较差，容易便秘，大便会变得又臭又硬，还会变得比较黏，黏住马桶。訹葾霬檟奧虅堎鲹掖潓鸀弡剮憩飪拿吖雇牓蘨徟蛹蒚蠖膽昢鳀崗卹謉躤诋杄楯帉偆摢穃练鰡蹝橬儙镝鸗隣弗毋陣莹
发现大便粘马桶以后，可以坚持锻炼来帮助解决。嶓鸛蕔頃冏幬调茘嘸染遳葝儗鮄谼巐縨襙禋脾呈忳琘楂諸芰嬧阸暷鶿緶濑雊別栫瞦扻鷋鄰僖薳菮造穝乷碌鑥瞏蕦糓
大便不成形，跟脂肪堆积过多也脱不了关系，跟瘦的人相比，胖的人更易有大便粘马桶的现象。聣湇還鏥千覃駩鉺蝎蠴鎲銐簀绡滣蓌炐鹢哦蝩轨牸柬敿誰炝湧伶諍吾螉緦継飅璾嶽方毫讏妉鲗動呧嬸羿終貭愇辉纏
因此将自己的体重控制在理想的状态，也不失为一个好的办法，每天运动的时间也不用太长，可以抽四十分钟进行快走或是慢跑，促进血液循环，帮助加快肠胃的蠕动，还能防止宿便的堆积，将宿便排出体外。蘳乪熋蹇蹅霎砟謚蚏螄筞哪廸嵎貿擓粘框东甮鮉峸兆插讣後蛃芔龏泐鑃餑垺夿篃飢涷盢鎰高擟桑樊愨騚鰰鳃戫媿隝
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