自从生完宝宝后，我很明显的感觉到，我的体质变差了。
皮肤没光泽、发黄长斑、掉头发、睡眠不好、手脚冰凉、怕冷、月经量少，这些问题我都占全了。
我不明白，为什么化妆品用了一箩筐，皮肤却一点好转都没有，刚用过面膜的时候，看起来白嫩一些，可是第二天一起床，又立刻恢复原样。
我很痛苦，甚至后悔生孩子！
幸亏我公公是多年的老中医，自己家里开了中医馆，根据他多年的临床经验，他诊断我为气血不足。
公公说，气血不足会导致女性皮肤痘痘横生、暗黄松弛、毛孔粗大、皱纹早生，手脚冰凉，干枯脱发，失眠多梦，阴道干涩等情况的发生。
严重的气血不足甚至会引起早衰的病变！导致更年期提前！让女性痛不欲生。
听公公这么一说，把我吓得要命，我又在网上搜集了气血不足的特征。在这里分享给大家，如果符合以下一个或多个特征，说明身体已经向你拉响警报了！
请姐妹们务必认真看完，我会分享一个超简单又真正有补气血的办法！让你比同龄人至少年轻5岁！
1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的气血衰竭，你要注意了。
5、看手掌如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
6、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
7、看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
8、看指甲如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，
白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，
但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症
如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等
可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，
例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，
热敷后疼痛可得到缓解，白带清稀量多，严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
所以，宫寒不是单一的指子宫寒凉，应该是涵盖了子宫、卵巢、附件等等，
一切和女性生殖系统有关联的，都可以归因为宫寒！
有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。
造成宫寒的原因，我给大家总结了：
体质占10%
生活方式占20%
快速减肥，也就是快速的降低体重占15%
贪凉饮冷占25%
流产占7%
肾虚占15%
过度疲劳占8%
下面我跟大家展开来说说：
体质（10%）
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，
脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……
这些是让身体偏寒的常见问题。
另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，
或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。
即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
先天体质的原因是一部分，其实大部分原因还是后天形成的。
生活方式（20%）
体寒乃百病之源。
俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。
女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。
在此我提醒女性朋友们，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。
夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，
不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，
从而容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。
好多人不太注意身体的保暖，夏天比较愿意对着空调风口吹，
你当时是痛快了，你可能不知道的是寒气在这个时候也已经偷偷地侵入你的身体了。
还有些小女孩：冬天为了追求“风度”，穿的很少，也是导致宫寒的一个最主要原因，
这个真的是要不得的。
大家一定是要注意，寒气入体可能就几分钟，可是你要排出寒气可能要一个月甚至更长
快速减肥（15%）
这点要注意下，
这个快速减肥不是说吃减肥药的副作用，
而是说体重的迅速降低。
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入，但必须是一个较长的过程。
如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身无非是采用剧烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。
这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
所以，短期内降低体重的方式是绝对不可取的。
贪凉饮冷（25%）
这个是比重最大的，也是造成宫寒的一个主要的原因。
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。
即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。
吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
所以中医的吃凉指导主要适用于女性，中医一直强调夏天也不要吃冷饮的
这也是为什么南方人宫寒比较多的一个原因。
一年四季，我们最好的饮料就是温开水。
流产（7%）
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，
所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。
而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，
如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
所以，如果没有要宝宝的打算，还是要做好安全措施的。
反复流产，对身体的影响太大了。
肾虚（15%）
肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，
在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，
直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。
这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，
给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且较快的方式。
这个，看起来很严重，其实治疗起来反而是不难的，
因为，这个是属于实症的，很多药物的治疗效果都比较好。
过度疲劳（8%）
由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，
而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。
阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。
这个是从临床的发病机理来说的，尽管占的比例比较低，但是大家也要知道：
要是长期的过度劳累，导致的的宫寒也是不好调理治疗的。
以上所讲的就是宫寒的病因，下面我再给大家说下宫寒的症状。
宫寒的典型症状:：
痛经（80%）
小腹冷痛（75%）
手脚冰凉（72%）
月经发黑（70%）
弱脉（65%）
月经血块过多（45%）
宫寒初期，最明显的症状就都来大姨妈的时候痛不欲生。
我还是说明下：宫寒会导致痛经，但是不是说痛经就一定是宫寒，
但是，80%的痛经是宫寒导致的。
括号里面的百分数就是发病原因宫寒占的百分比。
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。
百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。
要是结婚多年怀不上孩子，在医院检查不出来什么原因，身体没有明显的器质性问题，
如果有宫寒的体征，那就要考虑是不是宫寒引起的不孕了。
还有一些症状，是大家忽略了的。
发胖：
寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，
子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
我们身边都有些喝凉水都胖的人，其实，很有可能是宫寒。
人体有个自我保护机制，就是当身体觉得冷的时候，就会自动存储脂肪来抵御寒冷，
所以，如果你的朋友吃的很少，还是很胖，那就告诉她可以考虑是宫寒了。
月经异常：
前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，
少数有反胃、作呕反应，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
还有就是经期综合征，
比如来大姨妈那几天觉得莫名其妙的烦躁，
还有的人月经期前后便秘，或者是拉肚子，
这个都是经期综合征，
也是和宫寒有直接关系的。
其他：
腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，
平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，
主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑。
通过该上面的讲解，相信你已经基本了解了宫寒的发病的原因和症状。
因为这一段时间好多小伙伴加我的
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