真人真事。
斌斌五岁了，妈妈为斌斌带来了二胎的妹妹。
有一天，全职妈妈背着妹妹一起送斌斌上幼儿园。
斌斌很幸福地牵着妈妈的手一蹦一跳地走向幼儿园，一路上斌斌问妈妈各种各样的问题“为什么飞机能天上飞？”“为什么红灯停绿灯行……”。
突然，母子二人都听到了另一阵笑声。
“你们看，斌斌妈妈这么大还尿裤子啊？”不远处几个小孩在哈哈大笑。
斌斌望向妈妈灰色的裤子发现真湿了一片，斌斌问妈妈：“妈妈你怎么了？”妈妈还是欲言又止，斌斌很无奈地走进教室了，留下尴尬的妈妈。
这样的情景不是第一次了。斌斌妈妈有时大笑、或者打个喷嚏、咳嗽，都能感觉裤子一热，尿湿内裤。“天知道我遭了什么罪啊？为什么会尿裤子？”妈妈很害怕，决定去看医生查个究竟。
医生：“你产后盘底肌恢复不好，出现尿失禁，要抓紧时间做康复治疗了。”
出现漏尿，是盆底肌向你发出信号：“我受伤了，你赶紧治疗我呀，待我变得强壮，愿意保护你的盆腔脏器。”
其实妈妈早在生斌斌的时候，盆底肌肉就已经损伤。多胎和多次分娩经历会使盆底肌损伤更加明显，导致发生漏尿的几率更大。
圆球是你的子宫，子宫下面是盆底肌肉。女性在怀孕的时候，盆底的软组织会随着胎儿的不断增大和子宫重量的不断增加而受到影响；分娩时的撕裂和侧切对盆底肌有损伤。分娩后，子宫恢复了正常大小，而盆底肌肉却松弛掉了，我们要帮助它恢复！我们不一定要通过拒绝二胎来保护盆底肌，那还有没有什么好办法呢？
1.孕前训练盆底肌
避免盆底肌损伤好办法之一就是孕前的训练。“凯格尔运动”帮到你。我们通过收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，每天10分钟，能够达到增强盆底肌肉的功能。但要注意掌握正确的方法，避免收缩双腿、双臀以及腹肌，方法错误可能会事倍功半哦。
2.孕期保护盆底肌
许多孕妇在孕期吃得太多太好，胎儿长得过大，自己体重也增加过多。盆底肌肉的损伤也可能因为压力而增加，孕期控制饮食，避免胎儿过重造成盘底肌负担过大，同时胎儿过重也影响自然分娩的进程。
3.产后及早恢复盆底肌
一旦盆底肌损伤，请及时做产后恢复。要不然，随之而来的就是盆底疾病。常见的表现就是尿失禁，还有，子宫脱垂、膀胱直肠膨出、阴道松弛、性生活不满意、大便失禁、便秘等，都是盆底疾病的严重后果，给女性的正常生活带来了极大的危害。产后月子里适当进行“凯格尔训练”；产后42天检查后进行盆底肌康复，能有效避免盆底疾病找上门来。
预防胜于治疗。
孕前、孕中及产后一定要及早进行盆底肌肉训练和盆底功能恢复，有利于预防、治疗盆底障碍性疾病，别等到出现盆底疾病（如尿失禁）才去做产后恢复，那时治疗的时间会更漫长、效果也不够理想。
女人爱自己，也爱宝宝，给自己一个健康的身体，从盆底肌开始。
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