经常便秘拉不出？拉不净？肚子痛？
便秘是临床上比较常见的一种复杂症状，并非是一种疾病。常见表现为：排便间隔时间长了、粪便量少、排便艰难费力、排便不畅、粪便干硬密结、带有排便不净感、经常出现腹部不适。有些情况下，患者还会出现失眠、多梦、焦虑等静神心里障碍。
那么，什么样的排便规律是属于正常的呢？通常若是两天或以上没有排便，就要警惕自己是否有便秘的存在了。另外，虽然每天都有正常的排便，但是总会出现排便困难或排完后仍然会有排不净感，伴有腹痛腹胀感，也属于便秘的范围。
便秘主要是由于肠道蠕动缓慢导致失误长期堆积所致，那么在治疗上则更加适宜行气导滞。可以使用下述方法来帮助缓解：
朴厚15g、藿香12g、苏子12g、大黄5g
煎水服用，每次一剂，一日三次。
功效：润肠通便，缓解便秘。
但需要注意，此方中含有大黄成分，不宜长期使用。一旦发现病症有所缓解，当停止使用，以免长期使用产生药物依赖反而使便秘更加严重。
在《中国慢性便秘诊治指南》中表示：高纤维素食物、液体摄入可减少慢性便秘发生的可能，滥用泻药可加重便秘。
选择适当的调理方式能够有效的避免、缓解这一症状，如果没有取得较好的效果，还是建议尽早接受治疗，摆脱痛苦。
排泄物当中含有大量的有毒物质和重金属残留，还会引发细菌的大量繁殖，各种毒素不断的侵蚀肠胃的粘膜，并且病人会产生头痛头晕、身体无力、反应能力下降。
便秘的原因：1、排泄物中的水分缺失，导致肠胃中的大便干硬，人每天的饮水量应为2升左右，才是够身体正常运作。足够的水分摄入对人的新陈代谢至关重要。便秘的产生就因为水分的缺失，所以要饮用大量的水分。
2、排泄物中的膳食纤维缺失，膳食纤维的缺失导致我们肠胃出现蠕动力不足。天然的膳食纤维是帮助肠胃排泄的好助手，膳食纤维常在水果和蔬菜当中，成年人每天的膳食纤维至少要50克才能满足人体正常的排泄功能，如果肠胃中的有益菌群的繁殖是离不开膳食纤维的摄入
3、大量的油腻食物摄入增加，当排泄物当中的油脂含量少也是导致便秘的主要原因。充分的油脂是肠胃润滑剂，顺利地使排泄物排出体外，女性患者为了减少脂肪的摄入经常避免食用油脂，排泄物缺乏优质引发肠胃便秘。
4、肠胃出现阻塞的现象时因为肠胃在手术后粘黏在一起，或者肠胃中缺乏膳食纤维，导致肠胃黏在一起堵塞了肠胃的出口。
5、精神压力过大导致肠胃神经传导失常，肠胃蠕动速度下降。必要的缓解紧张的神经是改善便秘的最佳手段。
1、减少食物的精细化多吃五谷杂粮食物，膳食纤维食物和维生素框住物质的蔬菜和水果，这些营养素有助于调节体内肠胃消化系统内环境健康的血液循环、促进肠胃的蠕动。
2、膳食纤维食物要增加适度食用海带和紫菜等海类蔬菜，它们当中含丰富的胶质物质，不但有助通便，时间长了还会引发肠胃毒素堆积话软化分解，非常适合肿瘤患者使用；对血液还会起到清洁的作用。
同样含有大量胶质的黑木耳健康蔬菜，则有帮助降低胆固醇高发的人群、清涤胃肠垃圾宿便，将残留在人体消化肠胃系统功能内的体内杂质垃圾吸附和聚集并排出体外的作用。
红薯说到可以治疗便秘的时候，最好的选择就是红薯了，因为红薯里面含有非常多的膳食纤维，这些物质可以帮助我们促进肠胃的蠕动，也能把肠胃里面的毒素都排出体外，所以说当出现便秘的时候可以选择食用红薯。
香蕉想治疗便秘的话，吃熟的香蕉是最好的方法，因为香蕉跟红薯一样，也是含有很多的纤维，这些纤维都是能预防便秘的出现。不过吃香蕉的话，千万不能吃生的，因为生的香蕉不仅没有这个效果，还很容易加重便秘的病情。
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