为什么说湿气是身体的“毒瘤”，它的危害真的就那么大吗？
有没有什么行之有效的除湿方法呢？
说实话，虽说它没有“毒瘤”那么恐怖，但是它的的确确会引起身体中的很多疾病。首先，我们先来了解一下这个湿气到底是怎么产生的。
身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。
肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。
肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水分能分布全身。
说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水分吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。
对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？
这个湿气其实就是身体中的水运代谢失常引起的，如果脾虚，那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕。
这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
还不止如此，湿气重了，往往就会生痰浊，它们互相作用，就很容易让身体产生各种疾病，像是很多结节，肌瘤，囊肿就是由此产生的。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病。
夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
而现在虽然到了秋天，很多人的身体中依然存在着很多的湿气。
正所谓“千寒易去，一湿难除”。
那么，我们简单地了解了湿气，接下来我们再看看湿气的表现有哪些，大家自己也可以对着看看。
1、睡觉流口水、口臭、身体有异味。
2、头发爱出油、面部油亮。
3.、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
4、痰多咳嗽，睡眠不好。
5、大便稀黏腥臭，黏稠，容易粘马桶。
6.、精神不足，经常性地觉得疲惫。
7、肥胖，或者过于消瘦。
8.、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.、经常性的肚胀，胃口也不好。
10、舌头边缘有齿痕。
以上这些都是痰湿有可能表现出来的症状，大家可以对照一下，如果身体有这些症状的话，就要及时调理了。
那么我们应该怎么做呢？接下来，给大家说两点，综合调理痰湿的情况。一种是用药调理，另一种从生活入手，综合调理，痰湿自然慢慢消失。
这里呢，我给大家说个小方子，大家可以参考下。
祛湿“秘方”千金引：
这个千金引配方出自唐朝孙思邈《千金要方》，总共有十二味，这个方子不仅仅可以去湿气，还可以进行调理结节。
这个方子还是比较经典的，因为平台不让发具体的用药，大家可以自己在网络上搜索。当然了，就算是找到了这个方子，也一定要在医生的指导下用药，切不可盲目用药，否则伤害的可能就是自己。
当然，除了用药调理之外，我们平时生活中也要注意预防湿气。
首先坚持运动。
运动必须每天都要做，而且一定要长期坚持。
这是因为运动可以排汗，体内的湿气就会随着汗水一起排出体外。因此，多做一些有氧运动能够起到不错的祛湿作用。
其中，常见的运动有散步、跑步、跳舞、练习瑜伽等等，只要身体活动起来，对于排湿气就是有好处的。所以说，为了预防湿气在体内大量堆积，日常必须要多动。
再者，忌口生冷
不同的食物性质是不同的，中医认为生冷食物，凉性蔬果、冰品等等，不应该多吃。
因为吃它们会导致肠胃消化吸收功能停滞，而且这些食品吃进身体里面，会自行带入一定量的湿寒之气，吃得越多身体内的湿气也就积累得越多。
所以说，大家想要预防湿气的话，请忌口生冷的食物，比如说冰箱里拿出来的食物，要先拿出来放置一两个小时再吃，比如说性寒的西瓜要少吃，比如说大白菜、苦瓜等性寒的食物，在烹饪过程中要加些性温的葱姜烹煮，从而降低蔬菜的寒凉性质。
我们知道，湿气的产生和脾胃息息相关，如果脾胃出现问题，那么湿气自然就会一步步地产生。
好了，本篇文章到这里基本上就结束了。
我们还是要记住两点，一点是身体中的湿气比较严重的话，及时用药进行调理，第二点就是注意平时的生活调养，而运动和忌口生冷都是可以预防湿气侵入我们身体的好方法。
注：文章部分素材源自网络，如有侵权请联系删除。文章仅作为科普使用，不作为用药指导，如果你身体不适，请及时就医。
