我们从未谈过肛门清洁和健康的问题，这是许多人的隐私。
但既然与我们的性生活和性健康有关，那它就值得谈谈。
美国旧金山曾有一项匿名调研显示，大多数HIV感染者有清洁护理肛门的习惯。50%参与调研的人表示，他们经常冲洗肛门;78%的人表示希望性伴侣也会经常冲洗。以下是总结出来的几点清洁理由:1、更干净，更卫生啊!有人还说:“没有人想要巧克力覆盖鸡巴。”2、有助于减少性行为中的不安全感，减少焦虑，感觉更轻松，更愉悦。3、有助于预防尴尬的性接触问题，例如不良气味之类。4、“0”号者更有理由要干净。5、有助于防止撕裂或割伤。肛门的保养护理平常每天要做提肛操。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作，每日1～2次，每次30下或5分钟，提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。2.每天用温水清洗或坐浴，促进血液循环可预防痔疮的发生。后庭保养方法有哪些？
1、后庭附近的地方很容易引起瘙痒或者是炎症的出现，因此日常的清理工作是少不了的，在清理后庭的时候最好是用温水清洗，清洗好之后再用手纸擦干净。如果是患有内痔的话，最好是使用浴盆坐浴或者是进行局部轻柔冲洗，这样会比较好一些，但需要注意的是不能使用肥皂清洗，清洗后需要保持干燥。
2、避免长时间坐着或者是站着，因为这样会导致人体的腰部或者是臀部出现冰凉的情况，从而就会导致肛门周围的血液变的不流畅，所以站着或者是坐着时间长了最好是起来运动一下比较好。在天气比较寒冷的时候最好不要穿一些比较短的裙子或者是一些不保暖的衣服，这样也会导致肛门的血液循环不是很流畅，从而会引起肛门一些不适的情况出现。此外一些紧身的衣服也不要穿，这样会恶化一些肛门疾病，因此最好是穿一些宽松的衣服。
3、如果肛门出现一些不适的情况，比如说大便时间比较长，而且排便的时候很用力，这些情况都会刺激到人体的肛门，从而在一定的程度上诱发肛门疾病，如果想要肛门健康，那么就需要避免便秘等一些情况的出现。
4、可以每天早上起床和晚上睡觉之前做两次提肛运动。这个运动方法就是进行肛门收缩，之后放松，反复做二三十次就好，这样能在一定的程度上增强人体的括约肌力量，从而能防止人括约肌出现松弛从而导致大便失禁等一些情况的出现，该运动对老人是特别合适的。
平时后庭情况不是很好的患者可以通过以上的一些方法来进行保养，这样在一定的程度上能缓解很多问题的出现。当然，想要保养好后庭在平时生活中还需要养成多喝水多吃一些含纤维量比较高的食物，另外一些绿色的蔬菜水果也需要多吃，但是一些辛辣刺激性的食物就需要少吃了，特别是一些油炸的食物。因为这类食物吃多了很容易引起后庭不适的情况出现，特别是在大便的时候。
注意事项
1、选用合适的清洗液。可以偶尔使用自来水，淋浴冲洗是可以的，但要注意水压，不要清洗过久。不大建议使用淋浴射击的方法。而且不要经常用自来水冲洗肠道，这可能导致肠道电解质失衡。绝对不要使用橄榄油、漂白剂、酒精，也不要使用泻药，这些都会扰乱肠道健康，刺激腹部痉挛、疼痛。建议你使用生理盐水冲洗清洁。可以到药店购买口服的生理盐液补充剂，按照说明书要求加适量水调节比例。也可以在家里用半茶匙的盐和一杯水混合生理盐水。2、选择合适温度，不要使用热水。由于肠道黏膜内壁对温度的敏感性高于皮肤，因此建议先用手背测试清洗液，调至舒适皮肤感温更低一些的温度即可。3、选择合适的用具。药店和性趣商店均有销售相关用具。可以根据自己的情况购买。4、小心润滑，注意谨防撕裂。一定要使用润滑剂，这是预防撕裂的方法。肛门受伤可能给HIV病毒侵入的机会。尤其应该注意!5、不能频繁冲洗。即使选用了正确温度的冲洗液和适当的设备，频繁的冲洗也可能损坏肠道黏膜和括约肌。建议每天只冲洗一次，每周清洁2-3天即可。6、便秘和腹泻怎么办?平时应注意饮食健康和卫生。便秘时可添加纤维补充剂，有助于正常化大便，而且此时应减少性行为。温馨提示如果存在痔疮、息肉、肛周脓肿等异常问题，切忌擅自清洁，请尽快就医，及时治疗，并在医生的指导下进行定期清洁。推荐文章
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