一到空气质量指数低的时候，大家就知道又是一个雾霾天，出门要戴上防毒口罩，有的人还会到超市买上两大块猪血回来做菜吃，据说猪血有清肺的功效。等到第二天拉出黑色大便不禁竖起大拇指夸赞，猪血排毒能力真强，在心中的地位也变得崇高。
然而这黑便真的是体内的毒素吗？
很遗憾黑便并不是肺里面的毒素，而是跟你吃进去的猪血有关。大家应该都知道吃猪血有补血作用，因为它含有大量铁元素，可以预防缺铁性贫血。当身体内铁元素过多不能完全吸收，就会在消化液和细菌的作用下发生反应，变成黑色的硫化铁，混合着食物残渣排出体外就成了黑色大便，所以吃猪血能清肺毒完全是自己骗自己。
为什么吃猪血不能清肺毒？
因为二者根本碰不到一起。肺是人体的呼吸器官，吸进去的粉尘、颗粒等物质都会聚集在此，就拿雾霾来说，它是多种物质组成的细微颗粒，通过鼻腔进入肺部然后沉积在此，而猪血是通过口腔进入人体，由胃部、肠道等消化器官分解，二者走的不是一路，压根碰不到一起，如何帮助清肺毒呢？
猪血确实营养丰富，经过消化分解后变成氨基酸、无机盐等营养成分，和大多数食物一样，虽然对人体有益，但还达不到清肺效果。也许有人会说那我们吃的药不也是从口腔进入的吗？为什么可以对人体产生作用呢？因为药物进入身体后可以分解成小分子进入血液中，通过循环系统流向全身，因而可以发挥治疗作用。
肺部具有自我净化功能
呼吸道粘膜会分泌黏液吸附内部的有害颗粒，然后通过纤毛慢慢排出体外，纤毛就像呼吸道内的小刷子，无时无刻在进行清扫工作，若是有害物质过多超出了上限，有害物质就会沉积下来，所以减少有害物质才是帮助肺部排毒，比如说戒烟、戴防雾霾口罩、远离吸烟场所等等。
医学上也有洗肺技术，主要是用于职业性肺病，但是这项技术对身体素质要求高，并不是每个人都适合做，也不能将它作为保健手段。
“清肺”难行，“养肺”易行
首先就是戒烟，香烟中的有害物质对纤毛的伤害非常大，长期大量吸烟纤毛的清扫能力就会降低，一旦清扫不及时，有害物质就会越积越多，最后导致肺部发黑向肺癌发展。
其次就是要多笑，俗话说“笑一笑，十年少”还是很有道理的，微笑、开口笑、哈哈大笑，不同程度的笑吸进肺部的氧气含量也不同，多笑笑对肺部、胸腔、肌肉有舒缓、协调作用。当我们听到开心的事情大笑时通常会深吸一口气，感觉肺部特别通畅，肺部自然也会扩张，让全身的细胞和血液都获得充足的氧气。
保护肺部要切实行动起来，尽快戒烟，远离粉尘污染，走路的时候多往公园、绿化带旁走，还要记得戴口罩，防止吸入过多汽车尾气。
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