有读者在“值乎”向我提问，说她经常大便不痛快，总觉得没有解净，而且还容易粘马桶，连水都很难冲掉。
这种情况其实很多人都有，有些人甚至会担心，自己总这样会不会是得了结肠癌、直肠癌之类大病？！
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首先，这个想法绝对是“杞人忧天”了！
图片来源：拍信
结肠癌和直肠癌的一个典型表现是大便带血，或者还伴有腹痛，大便不痛快反倒不是这两种癌症的主症。这种拉不痛快的感觉，在西医很难给出诊断，但在中医却可以一锤定音：湿阻肠道。
简单来说，是你体内粘滞的湿邪，使大便变得粘滞了。治疗它，有个简单又便宜的药：莱菔子，就是我们平时吃的白萝卜，卞萝卜的籽。
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中医说的湿，就是该及时排出又没有及时排出的废物。湿停留在血液里，可以引起西医学的血糖血脂血尿酸的增高；湿停留在肠道，就导致了大便性质的改变，粘滞不爽是湿邪内阻的典型表现。这种人大便不成形，排便不困难，但总觉得有便意，排便时间因此延长，光这一点，就不符合“世界卫生组织”曾经提过的一种健康标准。
这个标准简单讲，有“三快”：说得快，走得快，拉得快。说得快意味着头脑清楚，思维敏捷，走得快意味着肌肉有力，动作协调。拉得快，意味着肠道的蠕动和大便的便质都正常，后者一旦出现，已经意味着你离开了健康的行列，步入亚健康了，而以“治未病”为优势的中医，很重视亚健康状态下的人，祛湿就是使亚健康扭转的常用办法之一。
图片来源：拍信
胃肠有湿的人，除了大便不爽，还有个典型特点，就是舌苔很腻很厚，因为舌头是消化道的延伸，舌头的状况最能及时又准确地反映消化道的状况，舌苔不干净的时候，胃肠道也会不干净，这个时候就应该化湿了。
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中医祛湿的药物很多，“藿香正气水”就是其一，但它适合的是外感加湿，典型的就是热天或者热的环境中，吃了生冷，受了寒凉之后的感冒，除了发烧还伴有胃肠的不适。
还有一个药是“葛根芩连颗粒”，看药物说明它是治疗肠炎腹泻的，如果按中医正规的辩证，腹泻或者大便不成形，而且大便气味很臭的时候都可以用。这个药是在清热的同时止泻，所以即便没有严重的到腹泻程度，只要不成形兼气味恶臭，都可以吃几天这个药，等到气味减轻后再停用或者该服其他药物。
莱菔子
除了药物，还有一种药食同源的东西，这就是莱菔子，虽然就是萝卜的籽，但是中医治疗痰湿很好的药物，有个治疗老年人痰湿重的方子：“三子养亲汤”，就是用萝卜籽，芥菜籽，紫苏子三个药构成的，老年人痰多，大便不通，总是呼噜带喘的时候，这个药非常合适。
单独用莱菔子就可以治疗排便不爽，大便粘马桶，用的是炒莱菔子，去药店买就可以，只要是药店卖的药物，都是炒制过的，除非你单独说明要生的。
具体食用办法也很简单，将药店买的炒莱菔子捣碎，每天6克左右，分三次用水冲服，吃上三五天，大便粘滞不爽，舌苔腻的情况就可以减轻甚至消失了。与此同时，饮食要少吃油腻肥厚，否则去化掉的湿邪还会卷土重来。
END
排出内湿，安度一夏。
身体沉重，头昏脑沉，湿疹……都提示你该祛湿了！严选茯苓、白扁豆、荷叶、藿香、砂仁等药材，每日一饮，健脾祛湿，助你安度梅雨季节。
责任编辑：张晓雪
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