导语：季节在入夏之后雨水变会增多，天气会处于潮热闷湿的状态，总感觉四处都是湿漉漉的。
这个时候就会容易让人感觉湿气加重，会存在着身体沉重、身体疲乏等各种各样的不适表现。
湿气在加重之后不仅会容易带来亚健康状态，也会容易增加慢性疾病发展，这就会容易影响个人的工作和生活，那么我们又该如何正确的去去除掉身体里的湿气呢？
首先我们先来了解一下，到底什么是湿气？
从中医的角度上来讲，湿指的是具有着粘滞、重浊、趋下特点的邪气。
从发病角度上来讲，可以分为外湿和内湿这两种，湿气和其他邪气组合所形成的热湿、寒湿以及风湿等物质。
外湿主要是由于外感湿邪，比如淋雨、从事经常需要接触水工作、以及久居潮湿地区等因素，这些问题都有可能会带来外湿问题。
而内湿是由于身体里的水液运化失常而导致的一种身体表现，比如长时间久坐不动、经常在办公室工作、饮食不规律以及耗费脑力的白领，会容易存在着内湿的现象。
六淫邪气其中有着风、寒、署、湿、燥、火，在这其中，湿是最容易渗透到人们身体里的一种物质，危害程度比较大，湿邪还会容易与其他邪气混合形成不同种的湿气问题。
比如湿鞋，遇到寒邪便会容易形成寒湿，南方地区的湿气问题比北方更重一些，所以南方冬天会经常看到寒湿问题。
湿气遇到热血便会容易形成湿热，这种问题在南方的夏季是非常常见的，湿热的感觉就像是人们处于桑拿房一样会让人感觉喘不过气。
而湿邪遇到风邪就会容易变成风湿，一旦风湿在人的身上形成，就容易增加风湿炎等慢性问题发展。
01湿气太重，4个症状或会不请自来
舌苔变厚
从中医的角度上来讲“舌为心之苗，又为脾之外候”，所以在是体湿出现的早期看舌苔就能够了解时期有无存。
不同疾病会存在不同形式的舌苔变化，湿气比较重的话，舌苔一般都是粗粒厚腻的，如果发现舌苔厚重并且发黄，这就说明身体里的湿气已经比较严重了。
大便不成形
从中医的角度上来讲，脾能运化水湿，如果身体里的湿气比较重，那么脾没有办法完全运化水湿，这就会容易使湿气堆积在身体里，从而带来脾虚现象，并且会通过大便进行表现。
因为湿气比较重，湿气就会容易粘附，在大便上使大便粘腻，很难成型。
关节疼痛
关节部位特别容易会存在着湿气停留的现象，湿气停留在关节部位会容易侵蚀关节，从而带来关节疾病出现。
大家都有了解过风湿病这种问题，其实这种问题就是随着湿气不停的侵蚀关节，导致关节部位血运不畅，从而带来的一种慢性病症。
头脑昏沉
湿气特别容易侵蚀着人们的头部，所以湿气比较重的人一般会感受到身体疲惫和头脑昏沉。
身上经常会感觉有重物压着，感觉浑身不适，而且早上起床之后即便是休息了足够的时间，依然感觉头晕昏沉、休息不足。
02你扔掉的边角料，或是祛湿“法宝”？巧用3种皮，帮你赶走湿气
1、湿在上焦
①上焦有水湿的表现
中医在了解身体时，一般都会把身体分为三个部分，分别是上焦、中焦以及下焦。
肺、脾、肾这三个身体器官分别对应着身体里的上焦、中焦、下焦，这些部位属于是身体当中与水液代谢最密切的三个脏腑器官。
肺是水之上源，它主要能够达到通调水道的效果。
当湿气侵扰人们的肺部时，在日常生活当中就会容易表现为早上起床之后，面部浮肿，活动一会之后就能够得到良好的减轻；嗓子当中经常有痰；吃饭时特别容易咬腮。
②清肺利水——西瓜翠衣
如果上焦存在的湿气，这个时候就需要我们做到清肺利水。如果想要改善肺部的湿气状态，此时可以通过些西瓜翠衣来进行解决。
西瓜翠衣其实就是西瓜外层硬皮与红壤中间的一层白色瓤在中医的角度上来讲，这层部分被称为是“西瓜翠衣”。
西瓜翠衣可以很好的开胃消食、健脾益气、除湿解毒、清热消暑，非常适合清肺利水，帮助缓解上焦湿气问题。
2、湿在中焦
①中焦有水湿的表现
脾胃处于身体的中焦部分，这个部位属于是身体代谢水湿非常重要的一个场所。
脾胃存在着虚弱的表现，那么水湿就会容易染上，身体会表现为口中黏腻、体型肥胖、舌体胖大、大便不成形、浑身乏力、舌头上存在齿痕等症状。
②健脾利水——冬瓜皮
如果中焦存在着湿邪侵扰，这个时候需要做到健脾利水。
如果想要改善湿在中焦的问题可以使用冬瓜皮来帮助解决，冬瓜皮不仅可以有效的给身体补水，还可以消肿利尿、清热祛湿。
并且可以有效改善大便粘腻以及浑身乏力等身体状态，除此之外冬瓜皮还可以解暑消热，非常适合夏季来泡水或者是食用。
3、湿在下焦
①下焦有水湿的表现
肾脏这个部位属于是身体的下焦部位，它主要是主一身之水。
肾脏如果存在问题，那么人们的小便就会遭受到影响，此时不仅会影响到下焦的异常状态，还会容易影响到人们身体的上焦、中焦。
当水湿积存于身体下焦时，会影响到肾脏器官，并且会容易表现为腰膝酸软、下肢浮肿、身体怕冷、小便不利、站立与坐下时肿胀问题比较严重，而躺下之后身体所出现的症状会比较减轻。
②滋肾利水——玉米皮
如果想要改善下焦所带来的水湿问题，这个时候大家可以应用到玉米皮。
玉米皮煮水可以很好的清湿热利水消肿，而玉米本身就是一款营养价值非常高的粗粮作物。
从中医的角度上来讲，玉米性味甘、平，能够入肝、肾两经，可以很好地清湿热、健脾渗湿、利水消肿等作用。
03除此之外，记住2个方法，湿气再来也不用怕
辨别湿气类型
湿气可以分为外湿和内湿这两种，而不同的湿气所表现出来的症状也大不相同，大家可以根据个人实际症状，在中医的指导下去选择合理的方式来调节身体。
改善环境
通过上述内容，能够看出居住的环境如果处于潮湿状态下或者经常接触水的话，这就会容易增加湿气问题发展。
所以，如果周围环境不利于身体的养护，那就一定要选择改善环境，特别是在淋雨之后，一定要及时更换衣服，因为由于潮湿而感染到更多的湿气问题。
