人到中年，日渐油腻，身材的走样，大腹便便，不修边幅，邋里邋遢，头发越来稀疏，年轻时候潇洒帅气的感觉一去不复返。
为什么会“油腻”？
从生理上来讲，人到中年，脏腑各项机能退化，变得不爱运动，喜欢以“躺平”状态来放松自己。阳气渐衰，脾阳不足，运化水谷，运化水湿功能下降，痰湿溢于基表，可见头发、面部油腻，甚至长痘，排便不畅，大便粘腻不爽。痰脂留聚体内，可见血脂、血粘度增高、脂肪肝等，聚于皮下，则可见脂肪堆积，导致腰围增粗，大腹便便。
从工作上来说，中年人是单位和家庭的顶梁柱。责任大，工作压力大，不良情绪累积可导致肝郁，肝郁气机不利，可致气血运行不畅。中年人考虑事情多，顾虑多，“思伤脾”，影响脾的运化，心力憔悴，心烦意乱，失眠不休，可加重身体负担。如果，饮食再不节制，日日饭局不断，喝酒撸串成为常态，膏粱厚味，加重脾胃负担，血糖、血脂、血尿酸毫无悬念找上门来。
总结起来，导致油腻感的几个因素：就是身体机能衰退了，工作压力大，吃的多吃的太行，不运动或动的少。
怎样去除“油腻”？
1.好心态。人到中年，该放下的放下，心态好了，五脏之气自然平和。
2.管住嘴。少一些应酬，少吃油腻辛辣，少喝酒，常回家，粗茶淡饭最好。
3.动起来。适量运动，慢跑，徒步，骑行都可以，尽量以步代车而不要以车代步，哪怕多做做家务也大有裨益。
4.重形象。注重穿着和讲究外形也是改变油腻印象的重要途径，穿着要以大方得体为宜，经常修理头发胡须，勤洗澡（哈哈，不讲了，这些都是基本功）。
5.善调理。偏脾胃虚寒者，可用参苓白术散调理，偏肝胆湿热者，可用茵陈蒿汤或龙胆泻肝丸加减调理。偏肝郁气滞的可用四逆散或柴胡舒肝散加减调理。平时用荷叶、桑叶、决明子、山楂、陈皮等泡水代茶饮用。或选用莲子、山药、薏仁、赤小豆等入粥服。
