白癜风哪家医院看最好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/总是有人问，补钙买什么产品最好？不管是日常溜娃，还是群里聊天，只要妈妈聚到一起，总绕不开各种补钙的话题。本来不想补的，也感觉不补点就对不起娃是的。关于补钙产品，我只能说，1岁以下配方奶，一岁以上纯牛奶……奶是钙最主要的来源，奶量够了钙就不用太担心了，最多就担心下维生素D吧，医院都有开，注意每天补充，喝奶，钙的事，其实远没有我们想象的那么操心！注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，分享宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱。有个问题，我们平常可能容易忽略，但却是非常重要。就是补铁！尤其是纯母乳喂养的宝宝。宝宝6个月之后，早期储存的铁已经不能满足身体的需要了，这个时候的铁，主要就来源于辅食。注：图片来源于《中国居民膳食指南》因为母乳中的铁虽然吸收率高，但是铁含量非常少，不能完全满足宝宝的需求。宝宝每日铁的推荐摄入量如图所以，辅食的添加一直强调首选高铁食物。比如，高铁米粉，红肉，应该优先添加。02宝宝的补铁食物有哪些那么，宝宝的补铁食物到底有哪些？这些是真的能补铁的牛肉羊肉猪肉鸡肉鸭肉这些肉肉富含优质蛋白，还有各种微量元素，补铁也是一把好手，不管从哪个角度，都应该是辅食中的佼佼者。辅食添加首选肉类，牛肉可以优先。平常，记得每天都要给宝宝吃肉肉！还有个我们最熟悉的成员，补铁的超级选手！猪肝鸭血铁含量非常非常高，但是吧，维生素A的含量更高更高……维生素A过量是有很大风险的，所以各种动物的肝脏、鸭血，不能多吃。猪肝的话，每周不能超过50克生猪肝。还有两个有争议的成员鸡肝鹅肝很多人问猪肝不好吃，能不能吃点鸡肝，鹅肝？先看下对比图鸡肝维生素A含量超级高，比猪肝更高，尽量不要吧。非要吃肝脏的话，就猪肝吧。还有些食物，其实并不补铁，比如菠菜红枣吃菠菜并不能补铁，菠菜作为日常食物，可以吃，但如果是抱着补铁的目的，但就算了。喝红枣水，那是真不能不铁，而且没有啥好处，喝水多了，肚子饱了，就更难吃下食物了，营养就更难达到了，那么，缺铁的可能性其实是更大了。03补铁吃什么最好想要补铁，或者预防缺铁性贫血，主要就是吃各种肉肉。刚添加辅食的时候，可以吃高铁米粉。能吃各种蔬菜肉类了，就注意每天营养均衡，各种类食物都可以吃。着重补铁，可以增加肉类。另外记得，维生素C促进铁吸收。所以，吃肉肉可以搭配蔬菜水果一起吃。04关于补铁，最常见的还有这么两个问题：补铁和补钙能一起吃吗？补铁时候大便黑是什么情况？1补铁和补钙能一起吃吗？如果是同时补充钙剂和铁剂，不建议一起吃，比如孕期的时候，容易有这种情况。但是平常饮食的话，每种食物中基本都是含有钙和铁的，还有其他的很多营养元素，这些营养不是单独存在的。所以，日常饮食上，各种食物之间是没有什么禁忌的。牛奶和肉，高钙的和高铁的，可以一起吃吗？那就是可以的。吃铁剂的时候，可以和牛奶一起吗？尽量不要吧。2补铁时候大便黑是什么情况？铁元素补充过多的时候，会随着大便排出体外，便便就会变成黑色的。但不是说黑色的就一定是铁补的过多了。看看宝宝状态，有没有其他反应，不放心的可以咨询医生。05怎么判断是不是缺铁怎么判断是不是缺铁？真的有很多小伙伴纠结这个问题！判断是不是缺铁，最准确的就是血常规，一般6个月体检的时候会测。医生会根据体检结果给出建议，不要自己盲目推测。确认缺铁之后，更加情况，一般会要求回家食补或者直接补充铁剂，具体遵医嘱。但是缺铁的话，其实挺难补上去的，不是说吃两天铁剂就能检测正常了。点点6个月的时候，是有点缺铁性贫血，医生要求20天复查一次，食补+铁剂，连续两次检测正常才算过关。而且铁剂的味道实在是不好说，猪肝大多数宝宝都不能接受了，那铁剂，几乎没有宝宝会喜好吧。我自己尝过，真是一言难尽。所以，缺铁一般是预防为主，医生也会多次强调。下次再想给宝宝补点什么的时候，先想想，最近有没有吃肉肉吧！注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，分享宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱。
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