古人言，人生有四大喜事
久旱逢甘霖
他乡遇故知
洞房花烛夜
大……大便顺畅时!
这应该是许多长期遭受便秘困扰小伙伴们的心声了。随着我们的生活越来越便利、代步工具越来越多、吃的越来越好、坐的越来越久、动的越来越少——我们在「便便」这件事上面临的困难也越来越大。
然而有些人会发现
即便加强锻炼、清淡饮食
「便秘」依然是人生中一大难题
这究竟是为什么呢?
你身体中负责「便便」的盆底肌
已经受损了!
今天，我们就来聊一聊「便难」三件事——便秘、便急、便不尽与「盆底肌」间的关系。
▼便难之一：便秘
除掉极少数幸运儿
几乎人人都有过「便秘」的经历
按照医学标准，一周少于两次，一次需耗时三十分钟以上为不正常如厕，可被定义为便秘。便秘常见于老年人、孕妇及肛肠疾病患者。
便秘可能因食用过多甜食、辣椒、肉类，或是胃肠病变、热性感冒等引起，还有一些药物也容易引起便秘，如哨苯吡啶、维拉帕米、布洛芬，或让大便变硬的钙剂、铁剂等。
然而，长期便秘、如厕时间过长
会对我们的盆底肌群造成严重损伤
反过来又加重便秘
形成恶性循环
▼便难之二：便急
「便急」因其份量足、气味大
尴尬程度甚至远超尿急
一个不小心
裤兜就变成了如厕对象
当然，便急也要分情况。如果是「腹泻类便急」，主要考虑胃肠问题;但如果你经常感到便急——很可能是盆底肌出现损伤!
▼便难之三：便不尽
有的人「便便」迟迟不来
有的人「便便」来势汹汹
然而
还有人「便便」缠绵悱恻绵延不绝
明明已经便过了，却总感觉直肠口还有剩余。再去卸一趟货吧，并不值得;但不去卸呢，又十分憋屈。
当然，长期便不尽首先要排除胃肠道病变，再考虑盆底肌损伤问题。
那么，为什么说这「便难」三件事
常是由于盆底肌受损引起的呢?
让我们来看看
盆底肌的组织，包括了上中下3层。其中上层包括肛提肌和尾骨肌，有器官支持及开关尿道、阴道和肛门的双重作用。
盆腔脏器括约系统包括：尿道括约系统和肛门括约肌系统。其中肛门括约肌系统，对控制排便非常重要，肛门外括约肌损伤还是导致大便失禁的重要原因。
教大家一种改善以上情况的训练方法：提肛运动-----只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。提肛运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放的肌肉)。每次收缩肛门6s以上，再放松，每组做10-15分钟，每天2-3组。
如果盆底有问题了，
也不用担心
我院为了更好的帮助患者，特引进盆底生物反馈仪，通过模拟生物电刺敏改善盆底血供，增强患者盆底神经肌肉的兴奋性，通过无创、无痛苦的“盆底体操”来改善盆底松弛、失迟缓、血供较差的病症。促进肠蠕动，增加便意，达到治疗目的。不仅仅是顺畅排便，对身体也是大大地有益处啊~
适应症：功能性便秘、肛门直肠疼痛、大便失禁和其他的肛门直肠功能性疾病。
医院专家提醒：患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的医院进行检查和治疗。
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