很多人都有过憋尿、憋便的经历，偶尔一两次对身体影响不大，但如果长期保持这种习惯，那就要注意了！
“憋着”，该释放的时候不释放，长此以往会给人体器官造成压迫，甚至会增加患癌的风险。
憋尿很多人工作一忙，就“舍不得”停下来，直到憋不住了才去会去尿。
通常来说，偶尔一两次憋尿，膀胱肌肉会很快恢复弹性，不会有什么不良影响；但如果长期憋尿，就很可能对人体造成以下伤害：
1、排尿异常
长期憋尿可能导致两个极端，一种是尿道括约肌痉挛，导致排尿困难甚至无法排尿；另一种是控制排尿的肌肉变得松弛，导致无法很好地控制排尿，易发尿频、尿失禁。
2、尿路感染
尿液是人体代谢的“废物”，含有很多细菌。长时间憋尿，会导致膀胱黏膜的抗菌能力会下降，容易造成尿路感染等炎症。尤其是女性，因为尿道比较短，更易发生感染。
3、增加患膀胱癌的风险
憋尿导致尿液中的有毒物质不能及时排出体外，容易诱发膀胱癌。美国研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险要比不憋尿的人高出3-5倍。
憋便有些人有了便意，不去上厕所，而是憋着。这种情况在冬天尤其明显，不想起床上厕所，憋着憋着就“没了”。殊不知，大便中含有大量毒素，长时间憋便会给身体带来下面三种危害：
1、便秘，皮肤差
憋便这种人为造成的大便不规律，容易使直肠对粪便的敏感度降低，导致便秘。大便长时间滞留体内，毒素不能及时排出，会引发皮肤粗糙、晦暗、毛孔粗大等问题。
2、增加患肠癌的风险
大便中含有多种致癌物，长期憋大便会损伤直肠、乙状结肠粘膜，进而增加患肠癌的概率。有资料显示，经常便秘的人患癌的概率比不便秘的人要高出3倍。
憋屁放屁是正常的生理现象，但害怕在公众场合引起尴尬，不少人选择了憋屁。尴尬倒是避免了，但长期下去却会影响健康。
1、容易导致腹胀
屁是肠道运行产生的废气，含有有害物质，如果不及时排出，停留在肠道内，会被肠黏膜重复吸收，引起腹胀，严重时可能会导致慢性中毒。
2、导致肠胃细菌感染
屁中含有较多细菌，长时间停留在体内，容易导致肠胃感染。
3、弱化肝脏功能
俗话说“有屁不放，憋坏五脏”。长期憋屁会影响肠胃的消化功能，弱化肝脏的排毒功能。
“通则不痛”，人体正常代谢产生的“废气、废渣、废水”要及时排出体外。总是憋着，将会给身体造成伤害。
因此大家一定要重视排泄问题。不要因为“强憋硬忍”，影响了身体健康！
（来自：华安保险）
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