夏天来了，
猜想很多妹子都开始了新一轮的瘦身大计。
有目标是好，但要提醒，
小心被人捉到你的小心思，然后掉入他们的陷阱。上月有新闻报道，某网红咖啡不仅成本低廉，而且还有违禁药成分，喝了是能瘦了，但却给身体造成极大的伤害。上周也有类似新闻，某网红刚服役完出来，又因为销售违禁减肥食品又被捉进去……一搜发现，这两个产品都有同样的违禁成分，那就是西布曲明！看了这东西，真是捏了把汗，竟然还有人添加这东西来榨取我们的健康。今天就给大家拔拔草，我们常常听到的减肥成分是什么，以及如何分辨真正的能帮你瘦身的食物。西布曲明是什么？上述说的西布曲明，曾经的确是个合法的减肥药，包括很多年前我们听到的x美减肥药，主要成分也是它。但是！因为它副作用实在太太太大了，所以在年已经被我国明令禁止生产。它是一种抑制中枢神经食欲的药物，通过抑制中枢神经末梢对正肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的再摄取，增加这些神经传导物质的数量，让吃药的人食欲降低。很多人吃了就会吃不下其它东西，恶心反胃，甚至还会有血压上升，心跳加快，厌食、失眠、肝功能异常等，严重的会危害心血管、抑郁，甚至死亡。除了西布曲明，还有哪些常听的“减肥”成分呢？左旋肉碱左旋肉碱，又称L-肉碱，是一种类氨基酸，它是由赖氨酸和蛋氨酸合成。
在身体是充当搬运工工作。脂肪消耗，首先需要它变成脂肪酸，
然后通过肉碱的带领，进入线粒体内释放能量。
另外它还有抗疲劳、提高耐力、增强爆发力等作用。听到这里就摩拳擦掌想要补充？但得要搞清楚这几点。首先上述说它的作用是搬运而不是分解，所以它不能直接分解脂肪，脂肪的分解最后由脂肪酶解决。其次人体本身就有合成左旋肉碱的能力，也会自动调节人体的含量，如果你额外补充多了，有可能会出现肠胃功能絮乱，加重肾脏负担等。而且肉鱼奶制品就是富含肉碱的食物，只要吃够肉肉，就不必担心会缺少左旋肉碱。奥利司他奥利司他是目前唯一合法的减肥药，它是脂抑素的水化衍生物，通过抑制胃肠道的脂肪酶，让你吃下去的脂肪不能被水解吸收，然后从身体排出。所以它只对比较喜欢吃脂肪的人有效，如果你是碳水控，那么sorry，你只是吃了个寂寞。虽然可以阻止脂肪吸收，但是它还是有副作用，比如腹痛或腹部不适，肛门排油，肛门排气时带油，油性大便，大便次数增多，大便失禁……你看全是和上厕所有关……而且吃多了，还会造成脂溶性维生素的缺乏。再声明一次，不鼓励大家吃药！！碳水阻断剂既然有阻止脂肪的神药，当然也有阻碳水的碳水阻断剂，目前碳水阻断剂分为两种：非处方和处方药。非处方药，也就是经常看见的白芸豆阻断剂，成分来自天然食物，这些食物里富含alpha-amylase抑制酶，也就是碳水阻断成分。通过抑制淀粉酶，让酶无法工作，从而阻断吃下去的多糖类食物的吸收，不吸收从而排除体外，又或者被肠道的细菌吃掉。看到这里，要划重点了！碳水阻断剂的打击目标是复杂碳水，因为单糖和双糖都不需要用到淀粉酶才被吸收。听起来很美好，但效果还是存在争议。首先有人吃了会出现低血糖，或者出现腹胀、腹部绞痛和气肿等肠胃问题。其次，有研究反映它只是阻止了，大概50-65%的淀粉酶。然后阻断的淀粉酶，也不是完全阻断相同分量的碳水。一句话就是，你吃了碳水阻断剂，阻断了部分淀粉酶，然后这部分淀粉酶，只是阻断了少到不能少的碳水。所以不要奢求吃了就能%阻断你吃的碳水。真正减肥的食物，
从来不说自己减肥。
有没发现，上述的这些成分，
都有两个特征：
1、是食品or药品，而不是食物；
2、宣传自己有“减肥”、
“提高代谢”或其它特别的功效。
如果你看到某产品带有这些特质，
那就要留个心眼，
这些东西可能没那么神，甚至有害。
能帮你身体变好，减脂增肌的食物，
从来都不在药店和超市的货架上，
而是在生鲜区、菜场上。
它们从来不会说，自己会有什么特殊功效，
而恰恰就是低调的它们，
才是最值得托付一生的真正的食物。
村上春树说，
“身体是每个人的神殿，
不管里面供奉的是什么，
都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。
一个好的身体，就应该是一种信仰，
可以帮助我们更加清醒的审视自己。”
天然的完整的食物，
才是让你拥有这种状态的根基，
我们需要的是食物，
而不是一个靠加工提取，
一串你看不懂又不知道的工业化食品。
为什么要将陪伴我们一生的身体，
交给你不知道的东西呢？
身体好比战友，只有相互爱惜，用最好的食物去滋养，它才能用最好的状态陪你一生。备注：部分图片来源于网络，如有侵权行为请联系删除。
阿鱼蛋赞赏的人最可爱！
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