什么是“上火”
很多人都有过“嘴里起疱、咽喉肿痛、皮肤干燥、脸上长包、痔疮便秘”等“上火”经历。
上火是民间的俗语。是中医对多种症状的一个模糊、笼统的说法。难以从现代医学中找到一个完全对应的称呼。以中医五行来角度来看，五行以方位论理，火代表了南方，五行里面南方是在上面的，而五脏里面心属火。
从现代医学的角度看，中医里的“上火”与西医所讲的“炎症”有着密不可分的关系。何以见得呢
1、从字面上看，汉子的“炎”是火上加火。英文中inflammation（炎症）的动词形容式inflame（发炎），本意是“燃烧”，也有火。而inflame又源于flame，即“火焰”。由此可见，发炎与上火都与“火”有关。
2、“上火”的直接原因是由于体内的自由基过多导致的，而炎症是自由基突然增多主要原因之一。也就是说，炎症是引起上火的重要原因之一。
3、“上火”的症状多表现为溃疡、脓包，出现红、肿、热、痛。这与西医鼻祖希波克拉底对炎症的定义：“发红、灼烧、疼痛及肿胀”也是一致的。因为炎症其实是人体的一种防御反应，当致病因子从外界入侵或从体内产生时，体内的免疫系统将会发动免疫细胞到现场清除这些“不速之客”，从而会出现红肿热痛等炎症症状。
4、最重要的是，“上火”和炎症的发生有一个共同原因，那就是由于各种细胞和病毒的入侵，或者由于毒素在体内堆积过多，或者摄入了过多含有自由基的食物，从而引起体内的基本构成单位——细胞，受到损伤所致。
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人体藏有“降火穴”！
所谓的“降火穴”，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于治疗热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热证。
1、清心热穴
小海：屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。
曲泽：位于肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。
2、清肺热穴
尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
鱼际：在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
3、清肠胃热穴
曲池：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
合谷：即“虎口”，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
内庭：足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
4、清肝胆热穴
阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
太冲穴：在行间上二寸的凹陷中。（它能在怒发冲关时泻火入眠；也能在头晕脑胀时降压气爽;在有气无力时补足血气;能在月经不调时调理周到。）
行间穴：第一、二脚趾缝纹端。（该穴最善治头面之火，例如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故称“泻行间火而热自清”。）
5、清三焦热穴
外关：腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
支沟：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
6、清热解毒穴
耳尖、八邪、八风（此三穴还可用三棱针点刺放血，血腥但有效）
涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
三、为什么艾灸也能去火气？
上火其实就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在夏季炎热时节及连绵湿热天气时更易发生。
人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，也就是说，等寒邪被驱除以后，“上火”的症状就自然会消失。
艾火通过穴位的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或或发烧的情况（对物体越加热，物体的温度就会越高，这是自然界的物理现象），而人体则不然，如果寒邪已去，发热的状况就会自动消除。
四、“上火”症状大盘点
1.心火
夏季多发！分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2.肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3.胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4.肝火
我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称为“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5.肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
多说一句：最上乘的去火方法还是清淡饮食以及宁静清心，正所谓心静自然凉，只有心如止水，才能真正的压下满身的躁动！处于淡泊宁静的状态，纵然火烧眉头也不急
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