今天是春分，是春季一个很重要的节气。气候、昼夜、寒暖至此都到了一个新的阶段，气候的变化非常明显。家长在日常照顾孩子时要开始调整思路，今天就来说一下家长需要把握和注意的地方。
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”意思是，春分节气平分了昼夜、寒暖，使气候平和，阴阳平衡。
这意味着春分后，保持孩子五脏六腑的阴阳平衡的状态最为重要。而对孩子而言，保持脏腑平衡最关键的一点就是要保证中焦脾土的正常运转。
中焦脾土是气血生化之所，是保证五脏六腑、气机通畅的枢机转旋之处，是调节寒热阴阳平衡的中转站。因此，保持中焦脾土的正常运转是改善孩子体质的关键。在春季，要保证脾土正常运转，要做好两点：一是祛湿，二是平肝。
湿邪内外夹击，祛湿是重点
春分以后，降水增多，湿气渐重。脾主运化，喜燥恶湿，而孩子本身脾常不足，脾胃运化水湿的能力比成人虚弱，在外湿的影响之下，体内更加湿困。
体内津液运化受阻，吃进去的水谷精微停滞在脾胃形成内湿，水湿内停，造成恶性循环，长期反复导致脾虚。脾虚了，更不能很好地消化吸收水谷精微，容易出现积食、大便溏稀、腹泻、有口气、舌苔厚腻、胃口差、春困等症状，长期下来体质也会变差。
我经常强调，从春季开始一直到炎夏，祛湿都是养护孩子的重点。把“湿”去掉了，阻碍脾胃运转的因素没了，脾胃才能运转起来。
1、带孩子到户外运动
运动能让孩子的阳气升提，让气机运转起来，运动也能发汗，体内湿气随着汗液排到体外，能达到祛湿的效果。可以让孩子玩一些向上的、抬头的、上跃的活动，如打羽毛球、篮球、摸高、跳绳等。但要注意运动的度，在早上10点到下午3点到户外，运动20分钟左右为宜。
2、控制消化，防内湿
每天坚持“10秒判消化”，观察孩子舌苔、口气、大便、睡眠，有1项或以上不正常就表示孩子积食了。积食时及时消食导滞，吃软、吃素、吃少、吃三星汤，坚持2~3天。另外还要少吃或不吃肥甘厚腻、生冷寒凉等容易生湿的食物，避免滋生内湿。
3、健脾祛湿，用异功散
祛湿不健脾，湿气去了还会再来。所以在消化好、无病痛时要及时地健脾，强健脾胃的功能，提高孩子排泄水湿的能力。
春季可以用异功散，其由太子参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮组成，大都是健脾、益气、燥湿的食药材，全方能起到行气祛湿，醒脾助运的功效。作为日常保健方，每周2~3次。
异功散
材料：
太子参8克、白术8克、茯苓8克、炙甘草3克、陈皮2克
做法：
所有材料下锅加约2碗水小火煲至1碗即可
功效：
行气祛湿，醒脾助运
宜忌：
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可用。
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疏肝的同时，健脾祛湿也必不可少
春主肝，肝主情志。春季肝气旺盛，一旦过亢，疏泄不畅，就会肝气郁结，郁而化火，肝火上炎导致心火旺，孩子表现出来就是特别容易发脾气。如果家长顾护情志不当，责怪打骂孩子，或学业压力过大，这种情况会更加严重。孩子发脾气也会伤肝，更会扰乱心神，损伤阳气，造成恶性循环。
肝木克脾土，当肝气疏泄太过，就会克犯脾土，让孩子本就虚弱的脾胃更虚弱。所以，在春季不能忽视疏肝和顾护情志的工作，肝气疏泄得当，脾胃才能正常地运转。
1、顾护情志
我常说，家长要顾护好孩子的情志，不能忽视情志对身体的影响。家长不要整天责怪、打骂孩子，要耐心与孩子沟通，聆听孩子的需求。周末可以带孩子到户外散散心，但也要注意不要让他过度兴奋，不要疯玩。
2、养肝最好的方法就是睡眠
肝气在晚上11点到凌晨3点最盛，想让肝气调达最好的方式就是让孩子在这个时间段进入深度睡眠。肝气疏达，气机通畅，孩子在春天也会长得特别好。
3、春季疏肝用春菊饮
疏肝的食材我推荐菊花，菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，能散风清热，平肝明目，平常适合有热证的孩子用。
春季疏肝可以用保健茶饮春菊饮，日常保健每周可以给孩子喝1次。更多的用法和用量，我在前两天的文章里有详细的介绍和讲解，家长可以往前翻阅学习。
春分后，警惕“倒春寒”
虽然古书上说，春分过后日渐温暖、气候平和，但根据我的观察，近几年春分后都会出现“倒春寒”。在中医看来，“倒春寒”属于非时之气，往往是天地之气升降失常所致。天地之气升降失常，那么人体气机的升降肯定也会受到影响。体质不好的孩子很容易就会感冒着凉，所以家长要警惕天气的变化。
首先，要适时增减衣物，按照“三暖二凉”的原则，灵活穿衣。所谓三暖是指：肚暖、背暖和脚暖；所谓二凉是指：头部和胸部。
其次，按照以上所说的方法，顾护好孩子的脾胃，健脾、祛湿、疏肝、护情志，那么孩子基本上都没有什么问题的了。
最后，万一孩子真的受寒了，初期可以喝葱白豆豉汤、生姜红糖水，或者泡脚发汗驱寒，及时干预。
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