释、道、医三家养生术有个共同的秘诀：「要叫人不死、肠中须无屎」（强调的是宿便）。
医家自古就提倡「早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好」，并特别强调「人要长生、肠要常清」。
佛道医三家教人「过午不食」的目的就是要保持肠中无宿便，这是人体减缓衰老、防止疾病从而保持「不死」的常用方法。
现代医学告诉我们，人的肠道有8-10m长，并且千褶百皱，平均每隔3.5cm就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。使用椰子油排毒是一个清理与平衡肠道环境的好办法，除了让人感觉清新，差不多所有的肠道问题都能获得改善。
日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7mm，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像「锈」一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。椰子油排毒的优势在于驱赶坏组织细胞，使它们加速排出体外，与肠道里的益生菌联合作用，把肠道里转变成不适合病菌居住的环境，恢复菌群平衡。
可以毫不夸张地说，肠道问题是人体万病之源。科学研究结果还显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出。椰子油中含有的脂肪酸,具有天然的综合抗菌能力,这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用。
清洁肠胃的妙法：阴阳水清肠，食用椰子油
过夜的凉开水+当时烧沸的热开水+盐（摇匀即成）。凉开水、热开水各一大碗足矣，盐小半勺即可。早上喝便是，不必贪多，多也不宜。
1.为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。
2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为「阳」，太阳落山后为夜、为「阴」。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其「阴性」的生命活力，可以调理人体的一切「阳性」疾病。
3.而煮沸的热开水为「阳」水，可以调治身体一切的「阴性」疾病。
4.此即《易经》所说「一阴一阳之谓道」也。盐则俱有洁凈、杀菌、消毒、排毒等功能。
5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、凈化腹中之毒素，用「阴阳水」来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。
6.医学研究显示椰子油是比其它饱和脂肪更好的选择。吃椰子油是当中最简单、直接的方法。
二、服用方法
1.早上5一7点钟，将加盐的「阴阳水」分大口饮完。
2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。
3.为什么要5一7点钟饮用「阴阳水」？盖此为卯时。
4.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳。
5.为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。
6.大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。
7.少许椰子油加到多种熟食或预制食物中，以便从饮食中摄取更多椰子油。[15]尝试将1匙椰子油拌入汤、酸奶、燕麦或面条里。你也可以把它加到花生酱或其它酱。
三、开始连续三天，可基本排完宿便
1.隔十二天再排一次，以后一个月至少排一次。
2.因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内。
四、效果
1、会排出黑色之宿便。
2、肚腩会变小、腰变细。
3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。
4、有口臭、体臭者变好。
5、胃口变好、不再便秘。
6、指甲上不正常的「月牙」会恢复正常。
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