谣言1：多梳头可以治疗脱发?
真相：力度恰当的梳头，有一定好处，比如它会让头皮觉得舒服，也能理顺头发，避免头发打结受损。但它的好处也仅限于此了，要知道，梳头既不能治疗脱发，也不能改善头皮出油情况。至于「每天梳头次对身体好」，迄今更没有任何研究能支持这种说法。这里要说的是，如果每天掉发在根以内，是正常现象，完全不用担心。如果脱发严重，也建议接受正规治疗，像何首乌啊、梳头之类的“偏方”，其实对脱发都没有什么实质性的帮助。
评估方法：用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5～6次;如果每次掉下来的头发只有1~2根，就可以放心了;而如果每次掉都超过3根了，那么你一天掉发总量可能就在根以上了。
谣言2：三天大便一次，是便秘了吗?
真相：一天大便3次到一周大便3次，都不算问题。只要你排便不费力，大便的性状正常，就不算费力，不必纠结次数。
谣言3：心梗发作时，用力咳嗽真的能自救吗?
真相：心梗发作时，首先要及时呼救并拨打，其次要控制情绪减少活动，如果有条件的话还能吸氧。而用力咳嗽这个办法其实意义不大。因为大多数的心梗是由于冠脉血管堵塞造成的，单纯靠咳嗽是不能缓解心梗的。另外，人在深吸气憋住时，可能会诱发迷走神经兴奋，导致心率减慢。发生心梗时，可能有心率减慢并发症，这时再做深呼吸动作会加重心率减慢，会增加心脏负担，给本来就脆弱的心脏平添了危害，不仅不能自救，反而可能加重病情。
谣言4：心跳越慢，越长寿?
真相：心跳快慢其实不能作为判断长寿的依据。的确，有些运动员身体素质强，确实比一般人的心跳速度要慢些。但是也不能为了长寿，盲目追求慢速心跳。一般情况下，心脏每分钟规律跳动60~下，都是正常的。想要提高心肺功能，可以每周运动锻炼。
谣言5：降血压，吃药不如吃陈醋、茶水?
真相：得了高血压，不要单靠吃某样食材降血压，像芹菜、木耳、陈醋等都不能降压。至于喝茶，绿茶中的茶多酚确实具有一定的利尿和降压作用，但是，要明确的是，它不能代替药物!另外，长期喝浓茶也不是好习惯。合理用药，坚持健康的生活习惯才是正确的做法!
谣言6：体重正常也可能被打上“肥胖”标签吗?
真相：有可能!除了体重之外，腰围指标也很重要。在我国，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，即算“腹型肥胖”。腹型肥胖会增大患脂肪肝、糖尿病等的风险，甚至比全身型肥胖更危险!
谣言7：不吃早饭会得胆结石吗?
真相：事实上，健康饮食，更注重的是长期规律、营养均衡。从合理膳食的角度，一日三餐都重要，并没有孰优孰劣的说法。仅仅盯着一顿早饭，午饭晚饭胡吃海塞或是随便应付，也不是个好习惯。至于不吃早饭，会得胆结石、会变笨、会变胖的传言，都没什么确切的证据，不必为此担忧。但作为第一餐，早餐对一天的膳食营养摄入，以及上午的工作学习效率，也蛮重要。
谣言8：喝茶能减肥吗?
真相：如果你是用茶水代替了含糖饮料，那相比糖类满满的饮料，茶水当然是有一定减肥作用的。但如果你只靠喝茶，平常又大鱼大肉不运动，那么即使是所谓的“减肥茶”，也救不了你。
谣言9：喝大骨头汤能补钙
真相：小时候常常听家人说，喝大骨头汤能补钙。其实要想补钙，汤里面的钙一定要比较多，可是骨头里的钙非常难溶解出来，结果汤里面出来的钙仍然非常少，就连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙的作用。
谣言10：蘑菇易重金属超标
真相：我们经常看见电视剧里出现“毒蘑菇”的梗，蘑菇君真是躺枪啊，其实蘑菇富集重金属的能力虽然高，但蘑菇是否重金属超标主要与其生长环境有关。现在市场上出售的蘑菇大部分是在含棉籽壳、麸皮等一些农林副产品所配制的培养基中生长的，因此它们接触重金属的机会就特别小，更谈不上重金属超标了。蘑菇那么好吃，大家不要“黑”它了呀!
谣言11：烧烤时戴隐形眼镜遇高温会使隐形眼镜熔化而致盲
真相：隐形眼镜远远比我们想象中要坚强哦，合格的隐形眼镜在高温的状态下，依然是很稳定的，不用担心它遇到高温会熔化，大家烧烤的时候不用担心隐形眼镜会融化了呀!你要是觉得不舒服，多眨巴眨巴眼睛挤点泪水就好啦，因为隐形眼镜在有水的情况下更耐高温呢~不过切记不要佩戴时间过长!
谣言12：榴莲+酒=砒霜
真相：只要不存在食品及个体对某种食物过敏等问题，任何食物的适量摄取与搭配都不会对人体产生所谓的中毒或致死。日常生活中酒与榴莲一起食用者大有人在，若真能导致中毒或死亡，早已人所共知。而且榴莲中含有大量硫化物的说法也并不准确，硫化物主要来源于食物中的含硫氨酸，如蛋氨酸、胱氨酸，榴莲中的含硫氨酸含量极少，每百克不到3毫克，而每百克大米含硫氨酸约毫克，既然大米等食物与酒同食能相安无事，榴莲与酒同食又怎会中毒死亡捏?
谣言13：微波炉加热食品致癌
真相：微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。质量合格的微波炉都经过了严格的检测和反复实验，其微波泄漏量和所产生的辐射都是在国家规定的标准范围内，正常使用，不会对人体造成伤害，更不会通过其加热的食品带来健康危害。
谣言14：熏艾条、放洋葱能去除甲醛
真相：其实熏艾条、放洋葱都没法去甲醛，至于木炭、竹炭这些炭类物品，虽然吸附能力不错，但很容易达到饱和，隔段时间一定要放到太阳下暴晒才能恢复它的吸附能力，说到去甲醛的方法，最靠谱的还是通风，房子装修好了，最好通风三个月以上再入住哦。
谣言15：黄瓜、洋葱、辣椒能消灭蟑螂
真相：谁说黄瓜、洋葱、辣椒能灭蟑螂的呀?大家想想要是这些东西能灭蟑螂，厨房里面怎么还有放肆的小强?虽然以上的方法不行，但花椒是有效的。烟叶溶液效果强大，蟑螂吃后会一命呜呼~你知道哪些生物是吃蟑螂的吗?鸡和青蛙都是吃蟑螂的，另外，家里常用的杀虫剂和84消毒液也可以消灭蟑螂，蟑螂粘也是有效的。
谣言16：鸡精或味精吃多了会致癌
真相：鸡精和味精吃多了会致癌?这种说法没有科学依据，二者确实会使膳食中钠含量上升，味精因含谷氨酸钠，鸡精含盐和味精、香辛料和添加剂，是一种高钠的食物。主要危险实际上是对高血压病人不太好，还可能会干扰幼儿的氨基酸平衡。
谣言17：吃黑芝麻能让头发变黑
真相：对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。
谣言18：指甲油会致癌
真相：合理地使用指甲油，如果不是去吃、去涂在脸上，就不必担心它的安全问题。虽然它带有一些有毒物质，但每次的使用量很少，并不会对人体带来危害。并且，很多厂商也在尽力开发安全性更高的产品，所以推荐大家使用有品牌质量保证的指甲油哟。
谣言19：防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射
真相：在正常生活、工作环境下，电磁辐射还无需通过防辐射的衣服来防护。家电辐射值较低，且一米外就会大幅衰减，很难超出国家安全标准。虽然防辐射服能屏蔽手机信号，但测得的辐射值是没有变化的，更不能说明它能防辐射哦。
谣言20：头发会吸收人体很多营养
真相：当头发长出来以后，就已经是一个已经硬化、角化的一个东西，也就是说已经没有生命了，我们的头发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养，所以朋友们不用担心了哦。
谣言21：晨起喝淡盐水可排毒
真相：早晨起床后就空腹喝盐开水，有可能导致血压升高，有一定的健康风险。在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。
谣言22：沐浴液易诱发乳腺癌
真相：沐浴液这种日化用品本来就处于碱性的化学环境里，表面的活性剂主要是用于起泡，而起到保鲜和防腐作用的防腐剂，本来需要的剂量就很少。既然被有关部门批准作为添加剂，说明它的毒理和病理检测结果是合格的。
谣言23：隔夜茶致胃癌、肝癌、食道癌
真相：首先，二级胺类物质并非茶汤中所特有，而是广泛存在于很多食物中，尤以腌腊制品中含量最多。即使是“隔夜茶”，人们从茶汤中摄取的二级胺类物质数量也极为有限，远低于人们从任何一种主食或蔬菜中摄入的量。再者，二级胺类物质并不等同于致癌物——亚硝胺，二级胺类物质本身并不是致癌物，而是需要在特定条件下与硝酸盐共同存在、并发生化学反应才能形成亚硝胺。尽管“隔夜茶”中可能含有亚硝胺，但其含量并不比其它食品中的含量高，根本不会产生如此巨大的危害性。
谣言24：催熟水果致儿童性早熟
真相：水果之所以要催熟，主要是长途运输和贮藏的需要。催熟的过程，就是人为施用乙烯气体或乙烯释放剂(乙烯利)，来诱发水果启动成熟过程，有专家表示，水果中的乙烯利，按照国家标准使用，可以保证食用安全。目前没有科学依据表明儿童性早熟与催熟水果有关。病变、营养过剩都可导致性成熟时间提前。
谣言25：糖=骨质疏松
真相：这样的说法，仅指理论上的推断。因为按照标准，每人每天吃糖不应超过20克，而实际上每人每天不大可能吃下那么多的糖，因而“糖换钙”的推断在实际生活中基本难以实现。国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松十大危险因素中提到，引起现代人骨骼不健康的三大主要原因是：饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性激素变化和缺乏锻炼。
谣言26：晚上锻炼等于慢性自杀
真相：从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30~60分钟。
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