备孕期
要知道每次怀孕和生产都是会对盆底肌肉造成损伤，随着怀孕生子次数增加，盆底肌肉会更加松弛。所以在生育一胎后没有做修复，在二胎备孕时可以通过训练来增强盆底肌肉，巩固盆底承托能力，避免再次怀孕带来盆底肌受损。
妊娠期
在怀孕期间也能做盆底肌修复，但只能选择Kegel训练运动，因为在怀孕后期以及生产时盆底肌肉、盆腔神经等功能损伤下降，所以在怀孕16周的时候可以进行此项运动训练。
产后
怀孕生子是导致盆底功能障碍的最常见原因，大部分女性在产后盆底功能下降，所以要抓住修复时间。在产后42天或者恶露干净后进行盆底肌修复是最适合的，产妇要及时进行筛查并且根据结果在医生指导下进行修复措施。
中老年
女性在步入中老年后身体雌激素水平会明显降低，此时盆底肌支持结构会发生改变，结缔组织也会变薄变松，盆底肌弹性下降、松弛盆底功能也会跟着受影响。要通过运动锻炼以及仪器修复盆底肌力量改善尿失禁，盆腔器官脱垂以及盆腔疼痛等问题。
发现盆腔疾病时
尿频、尿急、易漏尿、咳嗽打喷嚏也易漏尿，大便失禁、排便困难，走路时小腹总感觉有腹胀感。性生活会带来疼痛或者出现放屁声，这些都需要及时做盆底肌修复。威海芊芊家政网(
