01先花30秒自测下你是否需要喝这款健脾祛湿汤
大便黏腻，即使冲水马桶多次冲水，可还是有粪痕残留在马桶壁上。食欲不振。头脑晕沉，易倦怠。四肢乏力，水肿，体重上升。已经过了青春期，可还是易生痤疮粉刺且头面油腻。到了夏天，如果你同时中了以上≥4点症状的话，那你很有可能就是脾虚湿气重。这种情况下，你可以试试这款简易的夏日健脾祛湿汤。02主材料
赤小豆：润肠通便、利湿消肿、解毒排脓、降血压、降血脂、调节血糖（注意：赤小豆并非红豆。请看清购买。）薏仁：利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、明净肌肤芡实：益肾固精、补脾止泻、祛湿止带03材料配比
薏仁（炒熟）：赤小豆：芡实(炒熟）=4:2:104食用方式
将3种材料按比例取出，放入清水中浸泡2小时；然后放入智能电饭煲，加水煮熟。将3种材料按比例取出，放入豆浆机或者破壁机，制成糊糊饮用。将3种材料，分别加工成熟粉存放在不同的罐子中；需要时，按比例取出熟粉，加入热水进行冲饮。05注意事项
尽管薏仁具有美肤功效，但是需要长期服用，才能看出疗效。可是，由于薏仁性寒，长期单独服用会造成内分泌失调，甚至不孕，所以想长期依靠服用薏仁来进行美肤的人群请在医生的指导下进行食用。这款汤重在健脾祛湿。因此，如果服用了三周，相关症状还没有所缓解的人群，需要进一步就医治疗，查看真正的病因所在；如果，服用后有效果，但是相关症状总是无法根除，那么比起继续喝汤治疗，这部分人群更需要反思一下自己的饮食习惯是否良好，生活习惯是否良好。单选
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