在养生中，除湿是一定要做的事，不仅仅因为湿气是百病之源，更因为湿气不除，吃再多的补品、药品，做再多养生也是事倍功半，如同隔靴搔痒，隔山打牛。湿气不仅来自外界，比如天气湿重，居住的环境潮湿，或者淋了雨，穿了湿衣服等，还因为人体内的脾胃弱虚，而脾主运化水湿，脾胃不好，湿气自然也就运化不出去，所以人体内的湿气更严重。而损伤脾胃的最大原因就是生活过得太好了，餐餐大鱼大肉，已是最平常的事，进食肉类太多，就会导致脾胃受损而虚弱，那么我们如何自测有没有湿气呢？一、湿气重的4个表现：1、湿气重的人，睡觉爱流口水若身体并没有其他病症，只是单独睡梦中流口水，那么就很有可能是湿气重了，在传统医学里，把这种现象称为“口涎自流”，当脾胃虚寒、阳气亏虚的时候，就会导致脾功能失调，不能消化津液，引起睡觉流口水。2、睡再多也不够，总觉得疲累小编曾经就有这种现象，无论头天晚上多早睡，第二天起来，不到二小时，就很快又觉得没精神、疲累，总像一幅没有睡醒的样子，其实这就是湿气重的表现。3、大便粘马桶湿气重的人，大便容易粘马桶，很难冲干净，这也是因为湿气具有黏性。4、脸上、头上爱出油湿气重的人，脾胃虚弱，在中医里就会出现脾土不生肺金，肺主管升清降浊，因此就会导致油脂出现往上漂而降不下去。脸上、头上就比较爱出油。湿气重的人，一般都有以上这4个表现，希望你一个都没有。湿气重，会引发各种疾病，因此在中医里，湿是百病之源，那么我们如何祛湿呢？今天教大家一个祛湿的方法，陈皮里加一物，一起泡水喝，助你祛湿排毒，简单方便又有效！二、常喝点“它”帮你除湿气：陈皮+茯苓陈皮具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰、排毒的功效，而茯苓入心肺脾经，有健脾和胃，渗湿利水的作用，茯苓的祛湿功效，是通过健运脾肺的功能而达到的，湿气的内部根源就在于脾胃失健，因此健脾能去内湿的“根”。做法：我们先准备茯苓5克，陈皮2克，一起冲洗干净后，放入杯中，再用沸水冲泡，盖了盖子，闷泡5分钟即可。湿气重的人，不妨坚持喝上一段时间，可以助你排出体内多年的老湿气，排出毒素，湿毒一除，一身轻松更健康。湿气重的人，除了常喝陈皮茯苓茶以外，在日常生活中，也要多运动，不要久坐，运动可以调动血液循环，加快人体的排湿，平时尽量少淋雨，头发一定要吹干再睡，保持居住环境适宜，减少潮湿，少吃肉类，多吃蔬果。你还有哪些有利于除湿的方法呢？欢迎留言讨论！（以上图片均来自网络）
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