《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
《百病食疗》湿气重百病生，祛湿排毒别去拔罐了，做好这2点祛湿驱寒好处多
很多人感觉自己总有头晕脑热、全身没有力气、大便粘马桶、总是发困、体重偏胖等现象，中医上把这种表现称之为“湿气重”，湿气重容易百病生。
那怎么办呢？很多人想着去拔罐排毒，走访了各种民间医生，可这样做真的可以起到祛湿排毒的效果吗？
并不建议大家这样做，可能很多中老年人会听从迷信，拔罐对身体健康有益。但其实拔罐的原理只能作用在皮肤上，也就说我们在拔罐的时候，主要的操作方式是往罐里面放入一定的热空气。
再将这部分的热空气紧紧贴在我们的皮肤表面上，以此来形成密封的环境。随着时间的流逝，由于热胀冷缩的原理，我们的皮肤就容易出现淤血。
拔罐也并非人人都适合的，如果你天生的皮肤就比较敏感，属于过敏体质，或者是有湿疹、荨麻疹、败血症、皮肤病、凝血障碍等等，都是不适合拔罐的。
并且，因为在拔罐的过程中，热空气的温度较高，如果温度超过44摄氏度以上，我们的皮肤还容易出现烧伤的情况，看起来更是惨不忍睹。
所以，大家就不要盲目去做了。如果湿气重的人，确实要去湿气，但绝不是拔罐这种方式，在生活中做好这几点，祛湿排毒好处多。
经常做有氧运动：春天是非常舒服的季节，春风和煦，空气清新。大家不妨在这个季节给自己安排一个运动计划。对于年轻人，每天可以锻炼一个小时左右的时间。
中老年人，因慢性疾病、身体不适等原因，可根据自身情况来选择运动的项目，以及在时间上最好每天运动半个小时。这样做可以帮助大家提高基础代谢率，并且随着运动我们的血液循环会加快。
对排出体内湿气、多余的尿酸都有益处，对于便秘的人群，在运动过程中还能增强肠胃的蠕动，让身体更加健康。
适量吃祛湿的食物：在传统的中医上认为，红豆和薏米组合可以达到祛湿的效果。除此以外，大家在春季还可以食用清热解毒的食物，如马齿苋、蒲公英、香椿、荠菜等野菜，对排出湿气有益。
并且，对脾脏健康还有好处，脾主运化、喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，脾脏的生理功能会大大下降。养脾的同时也能帮助机体祛除湿气。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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