中医素有「孤阴不生，独阳不长」一说。意思是一个人阴虚久了会累及阳，阳也会虚；阳虚久了同样会累及阴，阴也会虚，从而导致阴阳两虚。
阴阳两虚属于中医辨证的名词，指既阴虚又阳虚。其主要表现为：既怕冷又怕热。
冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。
吴义春医师医院
中医科主任
要想辨清阴阳两虚证，首先要搞清阴虚与阳虚的主要症状。
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阴虚主要表现
咽干口渴、失眠多梦、大便秘结、心烦耳鸣、潮热盗汗、两颧泛红、肢体震颤、舌红、苔净、脉细数。
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阳虚主要表现
形寒肢冷、精神萎靡、嗜卧懒动、大便溏薄、夜尿频多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脉沉迟。
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阴阳两虚的症状
阴阳两虚的症状表现则是两者的综合，如夏天手足心发热、冬天又手脚冰凉；时而口干舌燥，时而口黏、不想喝水；时而大便干结、时而大便溏稀，可谓兼而有之。
具体说来，有如下几个特点：
1.温度
阴虚则热、阳虚则寒。阴阳两旺者，既耐热，也耐寒；阴阳两虚者，既怕热，也怕冷。夏天比正常人怕热，虽热却不敢将空调开大，冬天比正常人怕冷，穿衣盖被稍多于常人。
2.喝水
阴虚者，常口渴咽干而欲饮；阳虚者，多水湿不化而恶饮。阴阳两虚者，时常想喝水，但每次又不能多喝。
3.精力
阴主静，阳主动；阴虚者易亢奋，阳虚者易萎靡。阴阳两虚者，常想睡却又睡不着，或者睡不安神。有时，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲惫，耐力差。
4.舌象、脉象
舌象、脉象出现反差，如：舌淡而苔黄脉数，或舌红苔白而脉沉，或脉沉细数等等。要结合具体情况综合考虑。
5.体征
既有内火，又有外寒；上实下虚，上焦有火，下焦有寒。上焦潮热多汗，下焦虚寒怕冷。既潮热心烦，又虚寒带下。
现代人生活条件优优越，夏有冷气，冬有暖气，出门有车，进门电梯，常常掩盖了体质上的变化。偶尔经历一次旅行爬山、停电徒步上楼或者长跑，马上现出外强中干的原形。
阴阳两虚的危害阴阳两虚对人体的危害极大，长期得不到治疗和改善会给身体各器官造成巨大影响，危害整个身体健康。
不仅会导致人体衰老，还是引发各种慢性病的根源。
主骨生髓：易骨折、难愈合、牙齿松动早脱。
开窍于耳：耳鸣耳聋、头昏目眩、反应迟钝、站立不稳。
开窍与前后二阴：二便失禁、小便清长、尿频尿急或灼痛、性能力下降、生殖功能不全。
其华在发：须发早白、枯槁、谢顶斑秃。
纳气：呼吸表浅、动则气短。
主水：小便量多且清澈、身体浮肿，夜尿频多。
藏精：早衰、脑窍失养、神迷痴呆。
我们的身体只有「调和阴阳」，才能「扶正固本」。
这好比一盏很暗的油灯，单纯挑大灯芯（补阳）或加满灯油（滋阴）漫过灯芯，只会加快油灯的熄灭，只有在挑大灯芯的同时添加灯油（滋阴），并保证充足的氧气（补气）才能光亮。
阴阳双虚如何调理？阴阳两虚的治疗，包括龟鹿二仙膏、六味地黄丸配金水宝、左归丸配右归丸，具体可咨询相关中医师。下面主要讲述食疗法。
1.枸杞桂圆羊肉汤
[配料]
鲜羊肉克，枸杞30克，桂圆克，姜片10克，盐少许。
[制作]
将羊肉洗净切片，枸杞、桂圆分别洗净。将羊肉、枸杞、桂圆、姜片一起放入锅内，加水0毫升，先用武火煮沸，后用文火煨炖20分钟，肉熟加盐调味即可。
[功效]
本品具有调补阴阳之功。可用于阴虚所致的消渴、遗精、头晕目眩、两目干涩及阳虚所致的赢瘦、畏寒、阳痿、腰膝冷痛、带下、小便频数等症。
2.花生大枣枸杞桂圆炖猪蹄
[配料]
花生米克，大枣克，枸杞30克，桂圆克，猪蹄克，姜片10克，盐少许。
[制作]
将花生、大枣、枸杞、桂圆分别洗净放入盛有猪蹄的锅内，加水0～0毫升，用武火煮沸，后改用文火煨炖40分钟，肉烂加盐调味即可。
[功效]
本品具有补气补血、阴阳双补之功。可用阴阳两虚所致的腰膝酸痛、肾虚、耳目失聪、消渴、阳痿、带下等症。
阴阳双虚体质患者，日常生活中要养成良好生活习惯，早睡早起，尤其秋冬季节更要养精蓄锐，护住体内阳气的同时，养护阴气。饮食避免辛辣、生冷。适当运动，提高身体抵抗力。
降温了，抱抱更暖~
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