生活中有人受了委屈和冤枉，叫“憋屈”；也有人没有理由和事由而生气了，叫“憋气”！憋，顺不开，就是“伤害”。在医学上，医生都认为，你可以不高兴，但不要憋，特别是憋便。很多疾病和癌症都跟人们的不良生活习惯有关，可以说，是长期错误习惯的必然后果。比如憋便，这是不少人都有过的经历，也许是有意为之，也许出于无意，但其危害之大，后果之严重，令人咋舌。
“小便憋成汗，大便憋成饭”，憋便有什么后果？有些人并不清楚！
百忍成疾，百憋成病！疾病就由此而来。网络上有个小段，小便憋成汗，大便憋成饭，也算很有“道理”了！现代生活中，成人为了生活和工作，孩子为了学习和前程，都在“憋”。要知道一个人如果长期如此，不仅会出现亚健康体态，还可能加重痔疮、肛裂等，甚至诱发肿瘤。
先说下憋小便
憋小便简单的说就是憋尿。憋尿是成人和学子常有的一种生活常态。面对尿意，他们多半是等一等，再等一等的态度，长期这种憋尿的行为会导致膀胱增大，对体内的各个脏器器官有所损害。很多人都会说活人不能让尿憋死，但其实长期憋尿真的会憋出“伤”……
影响肾功能
尿液属于人体代谢的产物之一，含有很多细菌。长时间憋尿，尿液在膀胱内停留时间过长，使细菌有机可乘，增大感染的风险，诱发急性肾盂肾炎，影响肾功能。
伤脑筋
一直憋着尿，你不会紧张吗？你不会焦躁不安吗？你不会忍不住抖腿吗？我相信你会。生活中总有一些人，尤其是老年朋友，常常有高血压、动脉硬化等疾病，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小，若是经常憋尿的话，就会刺激血压升高，引起脑血管破裂出血，从而“伤脑筋”。
再说下憋大便
生活中有太多巧合，比如总会碰到想拉屎撒尿的时候没有厕所位排泄，只能咬牙憋着。对，你不憋一次，根本不知道自己能“憋”多久！我们先要清楚，每天排便是正常的自然的生理现象，排便就是为了能够将身体中的毒素和垃圾排出体外，这样对身体、对肠道都是比较有利的。
造成便秘
憋过大便的同志都会有个类似的感受：憋了一段时间，便意就没那么浓了，等到想要去“清理内存”的时候，发现便便竟躲在里面不肯出来了。这是因为便便长期停留在肠道内，里边的水分不断地被吸收，于是它就会变得干燥，造成排便困难，久了就会造成便秘。
诱发肠癌
医生再此要提醒大家，我们的大便中的毒素，如果在肠胃或其他器官中停留太久，会影响人体的正常免疫功能，还会引起精神委靡、食欲减退等症状，甚至会导致肠道癌症。
打隔、放屁，大小便都是人体的正常生理反应，也是一种身体健康的自然表现。万事顺自然，不可强求！俗话说，人有三急，排尿、排便、放屁都是人的正常生理行为，一定不能憋，否则只是在伤害自己。
保养好肠道
肠寿人长寿，如果肠道菌群的平衡被打破，肠壁功能被削弱，黏膜细胞的紧密排列也会被破坏，作为大门的控制功能就会减弱，大门就会被经常性打开，毒素、微生物以及未经消化的种种物质就会进入血液中，从而被血液循环带到全身，自然也就伤害身体健康。
健康饮食
为了身体健康，我们需要40多种不同的营养素，而且没有一种食物可以提供所有这些营养素。在身体健康不肥胖的情况下，我们吃的每一顿饭，都是随着时间流失而均衡饮食，不因为你暴饮暴食，也不因为你的饮食习惯而改变。
心态快乐
现在生活中，人们最爱说的一个字就是‘累’，不仅累身更累心。但你也要清楚，“家”是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。
人生短短数十载，最要紧的不是讨好他人，而是取悦自己。最佳的生活态度，就是扎根本心、悦纳自己。因此，劝告大家，有事不要憋，有气不要憋。都是第一次做人，何必过那么累！
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