1、多次起夜
常见原因：
?睡前饮水过多或习惯性夜尿；
?肾病导致浓缩功能减退；
?老年男性前列腺增生、女性子宫脱垂。
?肾虚常表现为多尿、失禁，常见于肾功能减退的中老年人。
应对方法：
①控制睡前饮量、避免睡前紧张；
②多吃补益脾肾、养心宁神食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、山药等；
③定期查肾功能、泌尿系统。
2、寒冷天气呼吸困难常见原因：?天气寒冷、吃饱或体力消耗大时，感觉呼吸困难，胸口疼痛，可能是动脉狭窄。?伴有呼吸困难、气喘咳嗽、粉红或白色泡沫痰等，活动后和平卧时表现加重，小心心力衰竭。应对方法：①及时就医排查心脏病、哮喘病；②保暖，避免劳累、情绪激动；③高血压老人入冬前，应向医生咨询是否需要调整用药。3、肠道胀气常见原因：?肠道胀气、排便习惯改变、肛门疼痛、大便有黏液或便中带血，可能与结肠癌。?肠道肿瘤、息肉、溃疡会干扰消化过程，引起胀气、出血。应对方法：①大便出血或变黑，应及早就医排查结直肠癌；②养成定时排便习惯；③每周2-3次有氧运动，如步行、慢跑、跳舞等，每次45分钟；④多吃富含纤维素食物，如燕麦、红薯、玉米、芹菜、香菇等。4、皮肤瘙痒常见原因：?秋冬季节，老年人皮脂腺分泌减少，皮肤干燥加剧。?肝病、黄疸病，皮肤瘙痒。?少数糖尿病早期、甲状腺功能亢进或减退，及淋巴、胃、肠、肝、卵巢和前列腺等处发生肿瘤时，也伴有皮肤瘙痒。应对方法：①减少洗澡频率，每周1次即可；②长时间无原因瘙痒，医院查明病因，筛查糖尿病、甲状腺、黄疸、肝病等。5、大量出汗常见原因：?稍动就大汗淋漓，属于病理性多汗。当患有某些神经内分泌疾病，如甲亢、糖尿病、低血糖或心血管疾病时，可能出现多汗症状。?自汗（白天不热、没有运动时，前心后背出汗）通常是气虚所致；而夜晚盗汗多是阴虚所致。应对方法：①桑叶粥可调理多汗症状。取清晨摘的新鲜桑叶，放到瓦上焙干、碾碎，每次6-10克煮粥；②症状长期未好转，需及时就医。6、短暂视物重影常见原因：?口齿不清、眼前发黑、视物重影，几分钟后好转，24小时内症状消失。可能是中风前兆。?近半数患者在小中风发生后的3-5年内至少发生一次脑梗。应对方法：①定期体检，避免情绪过大波动；②膳食平衡，适度运动。7、失去一种感官功能常见原因：?突然某种感官丢失，如看不清、听不清、味觉嗅觉失灵，头痛暴躁，可能是脑出血或肿瘤前兆。应对方法：感官功能减退是衰老的自然表现，但不应轻视，及早就医。8、夜间开车视力模糊常见原因：?夜间开车眼睛干涩、酸胀、视物模糊，总不断眨眼或揉眼，可能与黄斑变性或白内障有关。应对方法：①靠边停车自查：眼睛交替闭起来，看两只眼的视觉是否一样。②如果有一侧眼睛睁开看不清，及时就诊。其实，要想预防大病的发生，大家在日常生活中就应该培养起好的习惯，从点滴做起强身健体，不让疾病有可趁之机。1、饭要细嚼慢咽细嚼慢咽使食物在口腔中初步消化，增进食欲促进消化液分泌，为进一步消化分解打下良好基础。减少消化道疾病、食管癌发生概率，促进唾液分泌，有助于减少口腔病菌。每口饭咀嚼约20次左右。2、水要小口慢喝肠胃虚弱者，把水含嘴里，滋润口腔，再分几次慢慢咽下。平时养成喝水习惯，每次-ml，每天ml；温度18-42℃，不宜过凉或过烫。3、呼吸要深长匀细深，一呼一吸都要到头；长，时间拉长，速度放慢；匀，一呼一吸要匀称；细，要细微，不能粗猛。一呼一吸保持6.4秒左右。促进肺部循环，增强肠胃蠕动。4、先伸懒腰，再起床醒来后不要马上起身，先静躺3分钟，伸几次懒腰，踢踢腿，促进血液循环；再慢慢坐起，把双脚放下床沿，坐一会再起身。减少心脑血管疾病发生。5、排便不要着急排便时腹部肌肉用力收缩，腹压增高，心脏排血阻力增大。再用力过猛，会导致血压升高，引起心肌缺血和心律失常，为心梗埋下隐患。排便时忌心急。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
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