“小孩小孩，你别馋，过了腊八就是年”，春节将至，最开心的肯定是小朋友啦！不光有新衣服、压岁钱，还有各种零食、美味佳肴，可吃什么、怎么吃与小儿的健康息息相关，下面就来聊聊春节饮食宜忌，希望小朋友们都能健健康康，快快乐乐过大年！
吃什么？
荤素搭配营养均衡
春节是中华民族最重要的传统节日，虽然由于疫情影响，提倡就地过年，但是美食岂能辜负！过年鸡鸭鱼肉肯定少不了，香喷喷的荤菜也是小朋友们的最爱。
小朋友们可知道，我们饮食应荤素匀称，鱼肉蛋奶、蔬菜都要吃，不能偏食、挑食哦！荤菜可补充小儿生长发育所需的蛋白质等营养物质，蔬菜能提供丰富的维生素和纤维素，大便偏干的小朋友更应多吃。
水果、坚果等都应该适当摄入，只有荤素匀称，才能营养全面、身体健康少生病。另外，煎炸、甜腻、辛辣食物、零食都应少吃甚至不吃，尤其过年零食极大丰富，零食吃饱了就不愿意吃饭，小朋友们要控制好哟，不然会变胖。
怎么吃？
宜少不宜多
“欲要小儿安，三分饥与寒”，小儿脾胃功能比较弱，吃多了不消化就容易积食，积食化热，小儿就易患发热、扁桃体炎，甚至化脓性扁桃体炎等疾病。
小儿大便改变，次数增多或便秘，晨起口气重，喜欢流口水，晚上睡觉不安稳、趴着睡、磨牙，都是积食的表现。过年饮食丰富，家长更要注意节制饮食。
宜热不宜冷
小儿的饮食应当温热，尤其冬天，生冷的水果摄入应该适量，可加热后吃。过食生冷，会损伤脾胃阳气，不利于消化，容易导致消化不良、腹痛、腹泻等不适。
宜清淡不宜油腻
小儿味觉较成人敏感，饮食应清淡、少盐少糖，过年难免大鱼大肉，小儿应避免饮食过于油腻，以防消化不良。
饮食宜规律不宜过饱过饥
过年放假，家长一般喜欢晚睡晚起，小儿也跟着吃“早午餐”，晚饭往往又非常丰盛，过饥过饱容易导致小儿胃肠功能紊乱，出现消化不良等问题，所以希望小儿过年也能三餐规律，正常饮食。
最后，切记3岁以下小儿禁食果冻、坚果类等食品，谨防误吸导致生命危险。
祝大小朋友们都能吃得好、玩得开心，快快乐乐过大年！
门
诊
时
间
周二上午，医院国医馆（2月1日停诊）
周四下午，浙江中医药大学杭州滨江名中医馆（2月3日停诊）
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