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吃走心脑血管病02
养胃时刻表03
蔬菜保存时间表04
医院挂什么科05
身体缺什么维生素06
高血脂饮食禁忌表07
降压表08
食物嘌呤含量表09
食物升糖指数表10
健康吃油表这10张表，太珍贵了，以前弄不懂的问题，现在一眼就能看懂！自己收藏好！11
寒冬进补记好这5碗汤本文专家：李红梅，广州医院治未病科主任01气血两虚：琼浆玉液若平素神疲乏力，少气懒言，自汗心悸，面色淡白或萎黄，中医认为多与气血两虚有关，可选用琼浆玉液。方法：准备核桃仁50克、芝麻50克，提前浸泡大约30分钟，用搅拌机搅碎成汁，再与西米50克、牛奶10克、豆浆10克同煮10分钟，煮开后即可饮用，可达益气血、润五脏等作用。02寒凝中焦：桂姜陈皮茶如果胃痛较重，空腹、受寒后疼痛更甚，且进食后缓解，手足不温，大便溏薄等，可为寒邪凝聚中焦所致，不妨饮用桂姜陈皮茶。方法：选取茶叶、桂皮、茴香、陈皮适量，鲜姜3～5片，加适量清水煮开，或用沸水冲泡浸焖，取汁饮用，能够温中散寒、行气健脾。03脾胃虚弱：山药党参鹌鹑汤有些人腹部隐隐作痛，喜温喜按，饮用热汤水更舒服，平日四肢倦怠，手足不温，神倦懒言，大便溏稀等，提示脾胃虚弱，可选择山药党参鹌鹑汤。方法：将山药30克、党参15克洗净，用清水提前浸泡；准备鹌鹑2只、猪瘦肉克，处理干净，与泡过的山药、党参，以及3片生姜一起放进瓦煲内，加入0毫升清水，先以武火煲沸，再改文火煲分钟左右。饮用此汤能够发挥健脾益胃、温暖中焦的功效。04肝肾不足：首乌鸽蛋汤若平日眩晕耳鸣，健忘，发白，脱发，咽干颧红，盗汗，手足心热，心烦，腰膝酸软，男子遗精，女子经少等，中医认为多属肝肾不足，可选用首乌鸽蛋汤。方法：将鸽蛋50克放入冷水中，煮熟后去壳；草菇10克去皮取芯；何首乌5克、熟地3克水煎30分钟，取汁备用。用药汁炖煮处理好的鸽蛋、草菇约30分钟，煮熟后加入适量食盐即可，此汤具有补肝肾、益精血、乌须发的功效。05阴虚火旺：芝圆老鸭汤若有心烦失眠，多梦易惊，骨蒸潮热，腰膝酸软，男子早泄或遗精，女子经少或经闭等情况，常为阴虚火旺，可以试试灵芝圆肉老鸭汤。方法：将老鸭1只洗净焯水，与提前洗净浸泡的灵芝50克、酸枣仁10克、夜交藤10克、合欢皮10克、桂圆25克、猪瘦肉克、生姜3片一同放进瓦煲，加入清水0毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐即可，食用此汤可安神定惊、滋补肝肾。本文来源：约见名医、养生中国本文编辑：小璇—END—
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