白癜风治疗的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/出门总像戴着个游泳圈；头发一天洗一遍还是油的不行；睡一觉满脸油光；大便经常黏在马桶冲不干净；睡了一圈了还是昏头昏脑……你也这样吗？其实，这些都是湿邪所致。什么原因变成这样的呢？生活习惯绝对是罪魁祸首之一，如果有下面这6个习惯，会让你变得更糟！让我们一起来看看吧！一、洗头后用毛巾捂着头发中医认为“头为诸阳之会”。在人体的十二经脉中，手足三阳经都汇聚于头。如果洗完头发上面满是水，你用毛巾捂着，很容易受到湿邪入侵。湿邪性黏腻，容易伤阳气，会有“因于湿，首如裹”的情况，因此，湿的头发尽量用毛巾擦干或用吹风机吹干。洗头后用毛巾捂着头发二、晚上9点后洗澡洗澡这件事本身是不会造成湿气的，但总是晚上9点后洗澡，湿气就很容易侵入。大家都知道，养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9点至次日凌晨3点为冬。此时，要把自己“藏”起来。晚上9点，是太阴之时。此时，阳气在体内，身体表面缺少保护，这是身体防御能力最弱的时候。这时洗澡，湿寒很容易进入人体。三、过食生冷在夏天，很多人会吃很多的冷食来缓解体热。这样做是万万不可的，过度是生冷就像是跟大环境背道而驰。生冷、寒凉都会影响脾胃运化、气机升降，使湿寒停滞在肠胃，导致食欲不振、恶心呕吐甚至腹痛腹泻等症状。四、过度吹空调过度吹空调很多人在夏季过度的贪凉，一整个夏季都泡在空调房里，离了空调就不能活了。其实夏季过度使用空调对身体非常不利。夏天出汗本身就是一个非常重要的排湿方式，空调产生的凉爽环境，会让毛孔自动关闭，汗水就不会排出，湿气也无法排出来，只能累积在体内。当然，空调并非绝对不能吹，但应该正确使用。室内和室外温差不宜过大。当湿度很大时，最好打开除湿功能，因为空气湿度太大了，也不好。五、过度饮酒在夏夜吃烧烤、喝啤酒，很多人都认为这是一种享受。所以，动不动晚上就吃上一顿。但是长此以往，不是好事。酒助湿邪，容易引起体内湿气聚集，导致脾胃功能障碍。六、久坐不动久坐不动《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，其实这里所说的就是伤的脾。脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可导致脾虚、生痰。所以，如果你想摆脱湿气，必须要进行锻炼，你可以选择根据自己的情况选择步行、慢跑、太极拳等等各项运动。如何判断体内是否积存湿气呢？1、观察体重湿气过重的人，会在短时间内增加体重，甚至会浮肿！在非常严重的情况下，身体的湿气也会导致下肢水肿。因此，可以观察您的体重和下肢水肿情况，以确定您的身体是否有湿气！2、观察舌头“舌为心之苗，又为脾之外候”，身体状况也能反应在舌头上。如果舌头上舌苔很厚，看起来滑腻，并看起来舌头相对比较大、边缘有齿状的现象，表明身体有湿气。3、观察大小便湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄等症状。大便发粘，并且难以冲干净厕所，粪便的颜色是蓝色的，柔软的并且没有形成，并且总是有不洁的感觉。4、观察皮肤湿气重，皮肤会感到痒，就像蚤子在上面爬一般很不舒服，用手抓痒，有红色的疙瘩，像蚊子咬了一样。但是，这种情况持续不了多久就会消失。5、观察关节当湿邪伤到关节时，就会使得关节气血运行失调，不顺畅，四肢关节沉痛、酸胀，关节屈伸不自如，或像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒洋洋的不想动。以上就是湿气过重的原因及判断的方法。大家不妨对号入座，看看自己是否也存在这样的情况。夏末秋初，交替的季节很容易湿气上身，不过也是除湿气的好时节，所以大家可以常吃赤小豆、薏米、芡实等食物来进行除湿气。同时还要避免以上容易患上湿气的情况。以上图片均来自于网络，侵删。
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