酒对于人们来说亦敌亦友，不管是party、聚餐，还是生活的仪式感，喝酒似乎成了常见的一种生活方式和习惯。俗话说：喝酒伤肝！喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。为什么说喝酒伤肝，看看这3点就知道了1、酒精伤肝细胞酒的主要成分是乙醇。在肝脏的处理下，乙醇会发生一系列的化学反应。乙醇代谢的过程会产生乙醛。乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。2、乙醇氧化导致肝脏缺氧人体肝脏是处理乙醇的主要场所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧气，会导致肝小叶中央区缺氧。长期大量饮酒者，肝内血管收缩、血流减少、血流动力学紊乱，这又进一步加重了肝内缺氧的情况。3、喝酒会导致肝脏毒素积累肝脏中含有一些细菌，有些是对身体有益的。这些细菌有时候会吸收肝脏的毒素。长期喝酒会导致肝脏的酸碱环境发生细微改变，最终“赶走”这些细菌。因此肝脏以内毒素产生增加。经常喝酒的人，身体出现这“四种变化”，是肝脏在求救，立刻戒酒1、皮肤易出血：长期饮酒的朋友，如果发现自己牙龈、鼻子经常出血或者出现血肿的情况，要引起重视，很有可能是肝脏受损导致的血凝因子减少，全身的凝血能力就会下降，在密布毛细血管的部位，就很容易出现皮肤出血的情况。2、脸色黑，鼻头红如果肝脏在受损的情况下，铁质不能够正常的被肝脏所储蓄，就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。另外肝功能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。3、酒量变小，容易醉一个人的酒量大小，一般是肝脏分解代谢酒精的能力决定的。如果变得容易醉，说明你的肝脏代谢能力下降了，受损了，已经不能够正常的分解酒精的代谢物了。4、食欲不振、消化差肝胆会影响着我们对食物的消化和分解，当肝脏受损后，胆汁的分泌也会减少，直接影响消化功能，并且出现食欲不振，恶心，呕吐，消瘦等一系列的连锁反应另外肝不好的人，平时还有这些症状：①口干口苦、口臭；②头发爱出油、脱发严重；③失眠早醒、疲倦乏力；④不到40岁就两鬓斑白；⑤情绪暴躁，爱生气；⑥眼睛干涩，瘙痒；⑦脸颊长斑、冒痘；⑧皮肤油腻，经常放屁；⑨大便粘马桶、小便浑黄；肝脏除了怕酒精，还有这“三怕”，别忽视1、肝怕油腻肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。如果日常吃过多油腻的食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内，形成脂肪肝。所以，养护肝脏健康，一定要注意少吃油腻的食物，注意荤素搭配，清淡饮食才健康。2、肝怕动怒怒，会伤肝！一个人，如果长期处于情绪压抑、脾气暴躁之中，很容易引发肝火，导致肝阳上亢；此时，便会出现面红目赤、头晕胀痛、口干口苦、失眠多梦等症状。长此以往，会使肝气郁结，影响肝脏疏泄排毒的功能。3、肝怕熬夜中医理论认为：“肝藏血。”“人动血行于诸经，人卧则血归于肝”。只有当人体静卧时气血才能归于肝脏。然而，熬夜就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，给疾病创造了机会，容易诱发各类肝脏疾病。老中医推荐养肝食疗小金方养肝必备六君子：1、金银花：清肝明目、清热解毒护肝之最；2、菊花：养肝明目、现代护肝必备；3、决明子：最早的养肝明目用药4、牛蒡根：护肝之王，保肝解毒，通便润肠；5、桂花：润肺养肝，止咳化痰，和药性；6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目，润肠；以上6种养肝食材，精心研制、科学配伍，相辅相成，比单吃一种食物的养肝效果要强的多。每天喝1-2杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏会越来越轻松。
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