睡觉是我们人生重要的一个部分。但经过相关的调查上发现，在睡前玩手机的人有很多，也正是因为这个坏习惯，让我们的身体健康存在着很多的健康隐患。睡前玩手机，在很多人看来，是一件很正常的事情，现在有几个在睡觉前不玩玩手机的。但是长期在睡前玩手机的话，真的会很伤身，不要认为这些没有什么，睡前玩手机影响睡眠，危害身体健康。晚上玩手机最伤害肝脏，手机的屏幕释放出来的蓝光，容易引起交感神经和肾上腺素的分泌，可能会造成失眠情况的发生，熬夜最伤害肝脏。
睡觉前长期玩手机的人，若没有这6种症状，恭喜你肝脏还算健康。
1、眼白发黄
眼白的颜色要注意，正常颜色就是白色的，不会出现其它的颜色，如果眼白的颜色变成黄色的时候，那么就意味着肝脏出现了一些问题，一般是肝脏受损导致胆红素的溢出，从而导致眼白颜色变成黄色。
2、口苦口臭
一早起来后，嘴巴里就发苦了，觉得很臭，这可能是肝火旺盛，气血不畅的表现。中医认为，人出现口苦的症状，主要是因为肝气不畅、瘀积导致的。而恶臭的毒素在体内堆积会使得人的呼吸中带有霉味甚至是臭味。如果你没有这样的表现，说明肝脏还算健康啦。
3、关节疼痛
很多人出现关节疼痛时都会毫不在意，以为只是普通的关节问题，但其实，肝脏受损时，也会出现关节疼痛的问题。自身免疫性肝炎会有许多类似关节炎的表现，一般还会伴随、恶心、呕吐感，当出现这样的不适时，就一定要及时就医了。
4、出现腹泻
患有肝病的人，很容易出现大便不成形的现象，通常在吃饭后的一到两个小时里，肠胃不舒服的现象特别明显的，肚子还会发出微微的响声，这时候就要警惕是肝源性腹泻了。如果大便长期处于一个不正常的状态，不是大便失禁就是便秘。
5、脸色晦暗，粉刺丛生
如果，早上起来，发现面色晦暗无光，甚至粉刺丛生，出现痤疮、色斑等，一定要警惕肝脏受损。肝脏受损，会影响肝脏的解毒排毒功能，导致体内的毒素不能及时排出，堆积在体内，造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、粉刺。
6、身体经常疲倦
由于肝脏受损，神经和肌肉的生理功能下降，因此，稍微有一点肌肉活动时，身体就会产生大量乳酸，继而出现疲惫感。
睡觉前长期玩手机的人，若没有以上这6种症状，恭喜你肝脏还算健康，不过还是要提醒大家玩手机熬夜不仅伤肝，而且身体很多部位都会受到影响，最好是放下您的手机早些入睡，身体的健康才是最重要的。如果实在是戒不了的话平时可以多吃以下几种养肝食物来缓解。
1、常用枸杞泡水喝
枸杞被很多人所青睐，常见的方式是用枸杞和红枣泡水喝，每天和一两杯不仅能明目，还能清肝。这是因为枸杞能降低血液中的谷丙转氨酶，能够促进肝的自我修复。此外，脂肪在肝脏中大量积累会加重肝脏的负担，而枸杞能够有效地降低脂肪在肝脏中囤积的可能性。
2、多吃些无花果
害怕得肝病或者担心自己肝功能不是很好的人，可以吃点无花果。因为无花果除了可以助消化、润肠清热以外，它含有多种酶，尤其针对肝脏毒素有抑制作用，在无形中起到解毒保肝药的作用。
3、百合干煮粥喝
百合干能够健脾健胃，同时还能够解毒养肝，能够消除我们身上的疲劳，也能够凝神，也能够我们促进血液的循环。
4、西红柿
西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
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