为了解决宝妈产后遗留的各类身体问题，沙曼瑜伽开设了新疆首家为期三大主题的产后练习，产后恢复工公开课。
主题一：骨盆恢复与保养
怀孕时由于荷尔蒙的作用而使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开吗，如产后恢复不良，就会出现屁股增大，胯部增宽等形体变化情况。另外，在分娩时直径为10厘米左右的胎儿头由产道（阴道）通过，因此韧带受到损坏，从新生儿降生的那一刻开始吗，漂亮的妈妈就应该有识地护理及矫正骨盆了。
骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修护还有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭幸福，不光身体健康了，还让我们家庭夫妻性生活更加和谐。 一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。新妈妈出现身体状况不佳、进行伸展运动时感到疼痛，以及睡眠不足或空腹时要谨慎进行骨盆修复运动。
主题二：产后骨盆底肌的恢复
女人要健康“性”福，必须有强健的“网”阴道是从盆底肌肉中穿过，盆底肌的紧致程度决定阴道的紧致，一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，如阴道松弛，漏尿，子宫脱垂，膀胱直肠壁出，大便失禁，便秘等一系列“女人病”，则不请自来，有资料显示，我国已婚已育妇女中，约80%有不同程度的盆底功能障碍，90%有性生活质量不高等情况（阴道肌肉不会或不能收缩），因此作为女性应重视盆底康复。
我们需要了解盆底肌在女性生活中的重要作用。盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它像弹簧床一样，承托和支持着膀胱，子宫，直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能：控制排尿，维持阴道紧缩度，控制排便，增进性快感.
产后，再也不要嚷嚷着先减肥了，钱要花在该花的地方！产后一定要做盆底肌康复训练！你无法想象到若干年后的泌尿系统问题或许跟分娩有关！
主题三：腹直肌闭合—缓解腰酸背痛、收细腰围
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线—也就是腹白线的位置向两侧分离，正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置，但如果遇到腹壁本事薄弱，或者双胞胎，胎儿过大，羊水过多，或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
本次课程适合人群：
1、所有女性2、顺产、剖腹产、人流后女性3、超过一年以上性生活的女性4、出现漏尿、阴吹等问题的女性5、腹部、私处松弛、性生活无快感的女性6、妇科问题严重的女性7、更年期提前的女性
开课时间地点：
11月4号（早12:00---13:30）
铁路局汇嘉时代西部豪庭小区7号楼
报名方式：
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注：本次产后修复为主题1的课程安排内容
沙·曼瑜伽学院的产后修复公开课可以为大家带来解决各类的产后问题恢复您的美丽自信，化身窈窕辣妈的第一步就差您的练习！
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日常密集班：
开班时间：每月一号开班，周一到周五每天10：00--18:30
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我们常年致力于纯粹，专业的瑜伽。所以我们的教学没有太多花哨的内容，教练培训课程是以哈他瑜伽为基础，加以专业的理疗知识，并且以小班制教学为原则，每期教培都控制在8人以内。我们这里不推崇速成式的瑜伽教学，因为瑜伽不是吃快餐，你的身体需要时间去打开和接受。
如果你决定报名，无论你有没基础,你的身体有多僵硬,请放下你的顾虑和担心,你只需要用心,其它一切都交给我们!
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