不少女性都有过这样的尴尬经历：咳嗽之前赶忙夹紧双腿，否则会有尿液随着咳嗽漏出。“尿失禁”既是一种难言之隐，也是一种疾病，而且发病率很高。北京市卫生局曾经做过一个历时十年的妇女调查，20岁以上的女性中，尿失禁的发病率高达36.6%，其中只有6.6%的人去看医生。
“之所以求医的人少，除了难堪外，也是因为大家都不认为它是个事。”医生强调，“其实这种观点是错误的。尿失禁不仅会容易产生会阴部皮疹尿路感染，还会因为身体的异味，导致自卑情绪，不愿意参加社会活动。因此，尿失禁需要及时治疗。”
盆底肌就像一张吊床
“对于患有尿失禁的患者，我们需要首先判断，她是盆底肌的问题引发的，还是其他病变导致的。”盆底肌就是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊床，上面托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠。怀孕后，如果这张吊床原先的负重是克，那么，随着胎儿的生长，它的负重会慢慢变大，甚至大到原来的10倍，超过0克。顺产时，婴儿在宫缩的压力下，穿过盆底肌产出，这个过程会对盆底肌造成一定损伤，这些损伤虽然看不见摸不着，但之后会有一些症状显现出来，比如说咳嗽打喷嚏时会漏尿，憋不住尿。
盆底对女人的重要意义
盆底肌，即封闭骨盆底的肌肉群。它象吊床一样在会阴、肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。盆底不仅承载着人体几乎70%的重量，在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，一直维持着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。可是正常人在妊娠、肥胖、咳嗽、便秘、泌尿生殖感染、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。尤其是在怀孕期间，盆底肌是个大工程，肌肉长时间受到压迫而得不到放松，这样会使盆底肌肉的弹性大大降低和盆底功能障碍。资料显示：我国已婚已育的女性45%者有不同程度的盆底功能障碍，90%都有有性生活质量不高(阴道肌肉不会或不能收缩)，那么盆底肌肉弹性降低和功能障碍，会给我们女性带来哪些危害呢？
盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。 一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
腹压增大(如咳嗽、打喷嚏、大笑)时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。 “吊力”不足，还可以表现为盆底脏器脱垂(子宫脱垂、阴道前/后壁膨出)、大便失禁。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。
压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。
可以说，女人要健康、幸福，必须有一个强健的“网”。一：造成腰肌负担：盆底承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。由骨骼和肌肉组成。在女性未生育之前，骨骼和肌肉结合非常紧密，在怀孕过程中，肌肉弹性会变得松弛，骨骼之间紧密。盆底无法继续承受上半身的重量，重量的承载就转移到了腰部，造成女性腰部疼痛甚至腰肌劳损。二：体态变形，阴道松弛：年轻女性肌肉富有弹性，腰部臀部线条明显，阴道紧致，夫妻性生活质量高。当女性经历过怀孕、生产，盆底肌肉变得松弛以后，腹部赘肉就会出现，臀部就会下垂。阴道松弛，影响夫妻生活。三：易引发感染及妇科疾病：盆底肌松弛的话，绝经之后，雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，自体防御能力降低。如果盆底肌肉松弛造成整个阴道处于更为危险的半开放状态，大大增加生殖道感染机率，从而引发妇科疾病。四：压力性尿失禁：怀孕时，子宫向下移位，盆底肌肉受压力作用而逐渐松弛，并造成膀胱颈位置下降，当年轻的时候不做盆底修复。等到年老，没有办法修复，就会出现咳嗽，打喷嚏时尿液流出，形成尿失禁。
1、为什么说女性骨盆底的脆弱是百病之源？骨盆底肌肉松弛导致压力性尿失禁，比如打喷嚏、大笑或运动（如跑步、跳绳）时，腹压瞬间升高，骨盆底肌肉衰退，无法瞬间产生对抗压力的动作。盆底肌的松弛也影响性生活质量，跟骨盆运动相关的肌肉有40多种，包括腹肌、背肌、腰肌，臀肌，大腿肌和盆底肌。骨盆的歪斜导致脊椎更加弯曲，使得肩部、腰部的肌肉过度使用，引起僵硬、疼痛，血液循环变差，氧气、养分的输送效率也会降低，降低新陈代谢，血液不易流至末梢，出现腿脚冰凉等症状。很多女性烦恼的腰痛、坐骨痛、肩背酸以及其他内脏生殖泌尿系统疾病，其根本原因就是骨盆歪斜或盆底肌肉组织松弛。
2、女性骨盆底功能障碍是不是无法恢复了？目前大量的文献资料已经表明，虽然妊娠与分娩对女性盆底肌肉的损害是不可避免的，但对盆底损伤的影响是可逆的。产后及时进行盆底功能的康复治疗，并不会对日后的性生活和身体造成明显影响。但是如果不重视，或者放弃自我是非常愚蠢和不负责任的行为。
女性的私密，有其独特的秘密！你都知晓吗？
1.在性刺激下，阴道会变长
正常状态下，阴道的平均长度
2.阴道也会长皱纹
女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。
3.高潮时，阴道也会射精
这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。这片由腺体、血管、神经和海绵组织组成的区域，可谓是“女人的前列腺”。
4.分娩后，阴道没啥改变
分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。也有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。利萨-兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。
5.阴道8小时分泌1.55克液体
生育期女性，每8小时的阴道分泌物约重1.55克。“如果阴唇外翻较明显，分泌黏液就更多。”贝弗利-惠普尔说，“分泌物颜色多变。多数情况下，阴道分泌物是白色的，变干后会略微发黄。如果分泌物在湿的情况下发绿，或感到私处灼烧、瘙痒，分泌物闻起来很腥，医院接受检查。”
6.阴道具有自我清洁的功能
“阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。”护士丽莎-斯坦介绍。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。
7.阴道中除了G点还有A点
G点被认为是女性获得性高潮的关键刺激点。其实，A点是比G点更容易让女人兴奋的位点。G点位于阴道入口2-3厘米的前壁处，A点位置更深些。G点和A点都可以通过自慰(手指)刺激到。应该记住，刺激A点或G点最好使用润滑剂，女性应该充分性唤起，否则容易导致性交疼痛或不适。
8.性生活高潮缓解疼痛
研究证实，性爱治疗头痛的功效堪比镇痛药，性高潮是很好的镇痛剂。有些妇女发现性高潮还能帮助缓解痛经。
9.阴道会脱垂
阴道下垂发生时，子宫、卵巢、输卵管也会从其正常位置下移。这种情况多发生于子宫切除术后，但也可能自然发生，严重时甚至会出现内部器官脱落至阴道口之外。
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