数九寒冬，是脑中风高发的一个时节。研究表明，气温每降低1℃，缺血性中风的发生率增高3.9%。因此，在寒冷的冬季，一定要格外注意养护血管，预防脑中风的发生。
头部出现4个异常，是脑血管的求救信号脑中风来临前，身体会给出一些提示。尤其是头部，一定不要忽视，留心观察，早发现。
异常1头痛剧烈临床发现，80%~90%的出血性中风者，以头痛为首发情况。一旦突然间，头痛剧烈，或者频繁发作，要警惕是脑出血前兆。
异常2哈欠不断一般中风前1周，易出现频繁打哈气的情况。如果没有熬夜，睡眠充足，还依然哈欠连连，需警惕脑血管出了问题。
异常3头晕目眩突然间感觉头晕，天旋地转，要警惕脑中风。一旦颈动脉狭窄或者堵塞，从而引发供血不足，便会同时伴随着头晕。
异常4舌根发硬，吐字不清一旦突然舌根发硬，吐字不清，一定要注意中风。当脑血管被堵塞，导致供血不足，便会使人体运动功能神经失灵，导致突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，要引起重视，早检查，别拖延。
此外，脑血管受损，还会出现下面几种情况：「1」睡觉单侧流口水。
「2」口角向一侧歪斜。
「3」一侧肢体麻木，活动不灵活。
「4」剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等。
「5」阵发性的头痛和头晕，并越来越剧烈。
「6」顽固性打嗝，伴有胸痛、麻木、视力模糊等。
那么寒冬季节该如何预防脑血管疾病呢？医院脑病科主任马先军提醒广大市民要做好这几件事。
少碰一物——酒饮冬季，很多人喜欢喝酒暖身。然而，喝酒不暖身，然而血管的损害巨大。一旦大量喝酒，会使血管扩张，血压升高，增加中风几率。并且，长期喝酒，还会加速动脉粥样硬化，增加中风的发生几率。所以，在寒冷的冬季，要助于少饮酒，可以多喝热茶暖身，还可给血管清淤。
做好二控一控血压，常饮茶高血压，是诱发中风的主要因素。如果能够控制好血压，中风几率48%。因此，一定要注意控制自己的血压，尤其血压高者。除了不能擅自停药以外，还要注意生活细节，多喝点代茶饮。
寒冷的冬天，喝点代茶饮，可降低脑卒中的风险。代茶饮，也就是草药植物茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。白天，在两餐之间，用一些消脂排毒小植物，搭配泡水，简单又方便。
绿苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。用蒲公英、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可，简单又方便。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
二控血脂，常运动血脂异常，也是中风的一大诱因。若能控制调节好自己的血脂，中风几率27%。尤其寒冷的冬季，很多人会开始进补，易导致血脂异常。因此，一定要注意，调节血脂，除了要管住嘴，还要迈开腿，勤运动。
每周至少进行两次有氧运动，有助于改善血脂。快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。不要懒惰，要勤快一点，坚持运动，不仅可调节血脂，还可降低中风几率。
常动三处1经常空抓手
对于大部分人来讲，生活中都是经常使用右手。而研究发现，缺少锻炼的右脑，血管壁异常脆弱，易发生破裂。因此，生活中，多活动左手，有益于锻炼头脑，减少出血性脑中风的发生。
2经常揉颈部
闲来无事，可将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧。速度要稍快一点，以皮肤发热发红为宜，可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使血管恢复弹性，改善大脑供血，助力健康。
3经常伸懒腰
要注意劳逸结合，经常伸伸懒腰，可促进血液循环。双手交叉于腹前，自胸至头顶上，伸似举重样，如此数次。伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏，可增加循环血量，预防心脑血管病的发生。
少做四事1少久坐
冬季，室外比较冷，很多人待在室内，一坐就是一天。然而，长时间静坐不动，会大大增加血栓的形成几率，危害生命。所以，不论如何，都要多注意活动，每坐下45-60分钟，起来活动一下。
2少熬夜
良好的睡眠，是健康的基石。很多半夜突发中风者，与熬夜晚睡密切相关。所以，无论如何，都要注意，保证好睡眠，不要熬夜。
3少吸烟
吸烟上心肺，也伤血管。如果戒烟，12%的中风就会减少。吸烟会损害血管内皮，还会导致血压升高。并且，还会加速动脉粥样硬化的发展，要尽早戒烟。
4少贪嘴
少吃油多、盐多、糖多的饭菜。减少反式脂肪酸的摄入，如奶油、沙拉酱、薯条等。每天吃够一斤蔬菜、半斤水果，并尽量选择不同种类、不同颜色的。
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