人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提。
常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
年龄越大，尤其是到六十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健/康，但有个真相你要了解：全国有60%的家庭会因为老人的疾/病而变卖家产，儿孙举/债借贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏/迷/不/醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
为什么说60岁是一道门槛?可能很多朋友觉得不明所以，简单来说，越是接近60岁的人群，出现严重疾病风/险的可能性更高，生/命/威/胁的概率也更高，而一旦健健康康地度过了60岁，则大型疾/病的风/险也会小很多。
甚至可以概括性地讲，60岁，就好比是人健/康的门槛，60岁左右是否存在疾/病表现，对健康而言尤为重要。
其次，在此后的0年间(60-89岁)，都属于老年期，这个阶段你的衰老速度会越来越快，不服老也不行了，很多人没能扛过这个阶段。这就看谁年轻时生/活习惯健/康，谁中年期注意保养了，这些都是给老年期打基础，基础夯实了，老年期才经得起消耗，更容易长寿。
最后，度过90岁了，值得恭喜，可以说自己是个长寿老人了，如果能活到百岁以上，基本上在附近就成了“名人”，大家都想知道你的长寿秘诀是什么。
除了身份证上显示的年龄，衰老也可以通过外貌以及精神状态来判断，这个时候显年轻和显老的差别就出现了。有研究发现，心理年轻的人，往往外貌看起来年轻好几岁，相反，若是心理不健康，生活遭受磨难，会让你更显衰老。
所以，想让自己更长寿，显得年轻点，平时就要多旅游增长见识，多唱歌跳舞活跃内心，多和年轻人交流相处，最重要的是心情好，心态好，身/体才不容易生/病。
一万人中有多少人能活到80岁？俗话说得好，人到七十古来稀，意思就是人到70岁已经算是长寿，当然这是古代的一种说法。
根据《年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，中国居民人均预期寿命由年的77.9岁提高到年的78.2岁。这是年7月12日，国家卫生健康委员会发布的一组数据。
但这不是单纯的统计，也不是简单的一组数字。由于人均预期寿命的高低主要是用死亡率算出来的，所以，这组数据间接反应的是整个社会的人民健康状况。
随着社会老龄化的日益加重，老年人越来越多。结合第七次人口普查资料，我国80岁以上人口达万人，占老年人口比为1.56%，且预期80岁以上的老人，呈现增长状态。
而预期寿命的延长，离不开医疗卫生服务水平的进步、医保制度的健全、以及社会经济水平的提高。再加上人们对健康知识掌握相对较多，保健意识增强，也促使人均寿命提高，80岁以上人口也逐渐增多。
但是人均预期寿命的提高并不意味着健康预期寿命也同步提。根据《柳叶刀》调查数据显示，我国人均高寿命人群中，人们有10年左右的时间是带病生存的。
这是因为，一般人在过了45岁以后，衰老症状会逐步出现，比如体力下降，机体免疫力减退等。甚至是有大部分人会患有不同程度的慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等。这些慢性疾病需要长期治疗，因此很多人都在长期和这些疾病共存。
现如今，越来越多的人认识到，健康可以促进长寿，但长寿不一定就健康。在追逐长寿的道路上，对健康也越来越重视，采用多种预防手段抵御疾病的到来。
那么，长寿到底有没有一个定义，或者说，长寿有没有严格的年龄区分呢？
人活到多少岁算长寿呢？长寿等于幸福吗？尽管大家都明白，生老病死是不可抵御的自然规律。但是，自古至今，人们仍然采取各种方法延长自己的生命。那么，人活到多少岁算长寿呢？
世界卫生组织曾经统计过全球各个国家的人均寿命，并得出综合结论：即45岁以下的人被称为青年人，45岁59岁之间的被称为中年人，60岁以上是老年人，而90岁以上则为长寿老人。
在大部分人心目中，80岁已经是长寿的年龄。但是如果没有被病痛折磨，基础疾病控制较好，心态乐观，物质条件丰富。在健康与长寿的支持下，有家人的陪伴，大部分老年人活到80岁，甚至是超过80岁，达到世卫组织公布的长寿年龄也是非常容易的事情。对于这样的长寿老人，幸福感也会随着年龄的增长而增加。
不过，并不是所有的长寿老人都会有幸福感。部分老年人虽然年过80岁，但是却被健康问题困扰，周身病痛。这时候，长寿对于老年人来说毫无幸福感，甚至是一种“折磨”。
比如，随着年龄的增长，部分老年人的基础疾病没有科学控制，逐渐加重，导致行动不便；部分老人因为经济拮据，没有良好的物质生活支撑，家庭纷争不断；或者因为疾病偏瘫在床多年，大小便失禁，生活不能自理；更或者，因为疾病不得已身体插满管子，连基本的娱乐活动都无法参加，需要药物维持生命才得以延续。
另外，人老后的精神世界也在改变。随着周围的亲朋好友故去，家人因生活远离身边，部分老年人会产生孤独感。虽然身体健康，有物质生活支持。
但是，因为心情抑郁，精神萎靡，老年人会产生厌世的心理。常把“没意思”挂在嘴边，这时候老人对自己的长寿也是不满意的，即使长寿对于他们也是不幸福的。
所以说长寿不等于幸福。在追求生命长度的同时，自然不能忽略其深度。那么，如何在保持长寿的同时，保持身体健康，精神世界满足，在长寿的同时也获得幸福感呢？
当身体呈现这4种状况，或许是提醒你变老的“信号”衰老最直观表现就是体现在皮肤上，比如出现各种皱纹、皮肤变得暗沉、开始长斑等等，这些都是衰老的表现。但其实衰老不仅仅表现在脸上，当身体出现以下症状时，也可能暗示身体正在衰老。
1、记忆力变差
记忆力加速下降是衰老的典型表现。如果你最近经常抱怨自己的记性越来越差，说话的时候常常话在嘴边却想不起来要说什么，或者把东西放在某个地方却转眼就忘记，这些都意味着你的大脑开始衰老了。
2、容易疲劳
如果感觉自己的体力大不如前，而且很容易疲劳，随便干点体力活儿就会整个人气喘吁吁，这都是衰老的表现。
、每天掉很多头发
一般情况下，每个人每天掉头发的数量大约是70-根。如果你在最近一段时间持续性地脱发，而且每天脱发数量超过了根，那就代表你的身体开始衰老了。
4、经常便秘
随着人体的老化，肠道的蠕动速度也会逐渐变慢，同时肠道内的水分也会变得比以前少，就容易出现便秘、排便困难的情况。如果隔三差五就会便秘，这是身体衰老的信号。
夏天养生要注意，这件事最好不要做！最好不要晨练
三伏天最忌讳晨练。
夏天植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练无宜。
另外，夏天老人的血压较高，尤其是早上。早上锻炼身体，很容易发生危险。
三伏天健身一定要讲究方法。
可以在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可。
不要太过贪凉
虽然三伏是一年中最热的时候，但是阴气已显。
冷饮、瓜果生食尽量少吃。冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，等到冬天会引起诸多不适。
空调不要直吹，温度最好不要低于28度。
在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。
如果用凉水洗澡，人体的热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。
用热水洗澡，洗完之后，身体排汗完成，会发现身体会舒畅很多。
不要大喜大悲
夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁。
此时心血管的压力较大。
年纪大的人，一旦情绪激动，很容易损伤心脏。
所以，夏天一定要注意清净养心，控制情绪。
俗语讲：心静自然凉。
可以尝试音乐、画画、沉思打坐，让自己保持心境的平稳。
静为躁君，心灵经常与清静为伴，健康才能有保障。
岁老人，状态如60，长寿秘诀原来不是多走路，6个习惯贵在坚持住广/西南/宁的李大爷今年已经岁了，别看他马上已经年纪过百，但身子骨还是很硬朗，走起路健步如飞，面色红润，一点也看不出他超过百岁了。
李大爷家住在一个小村子里，平时天好的时候还能够去地里摘摘菜，去山上挖些野菜，村里人对此已经见怪不怪了。岁的李大爷也常劝家里的孩子们不要担心自己，说自己平时还是很注意养生的，活得久不算什么，活的健/康有质量才叫活着。
李大爷分享了他的长寿秘诀，其实是平日里的6个好习惯1、不瞎操心除了情绪管理外，生活态度也是影响老年人身心健康的重要因素，许多老年人在退休后仍然闲不住，喜欢为子女、家庭琐事操心，然而，过/度操/心不仅会让老年人感到劳/累、疲/惫，还可能引发焦/虑、抑/郁等心理问题。
因此，老年人应该学会懒得操心，这并不是说对家庭、子女的事情漠不关心，而是要学会适当地放手、放权，让子女自己去处理他们的事情，同时，老年人也应该将更多的精力放在自己身上，
