嵊州市也有盆底肌康复治疗了
盆底康复作为嵊州市首家开展医院，甘霖镇中心卫生院妇幼保健计生服务中心温馨提醒：
产后42天到产后半年是盆底恢复的黄金时机，如果错过了，那最佳时机就是现在！现在！！现在！！！因为随着年龄增长，女性发生盆底问题的几率直线上升。盆底康复和评估适应人群
女性盆底问题的主要症状是什么？
1.大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物、运动、走路等日常活动时尿液不自主流出。
2.尿频、尿急、憋不住尿。
3.以粪便量及排便次数减少、排便困难为主要症状的便秘。
4.偶尔或时常粪便不自主排出。
5.下体坠胀感或有异物感；走路、跑步、做家务等时自觉下体有东西脱出。
6.产后漏尿、性生活时漏气、性交疼痛、子宫脱垂等。
7.性生活时漏气或性高潮感减少或缺乏。
8.性生活时有疼痛感或伴性生活时阴道不经意的痉挛。
9.外阴痛、膀胱疼痛或肛门直肠痛。
10盆腔术后。
如果您符合上述中的一条及以上，提示你可能患上了某种盆底功能障碍性疾病，如尿失禁、便秘、大便失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍和慢性盆腔痛等，提醒你医院做盆底功能检查！
盆底，是人体承载生命的地方，盆底疾病犹如隐藏起来的炸弹，时刻威胁着一个家庭的幸福。甘霖镇中心卫生院新开展的盆底功能障碍防治，既能解决妇女的难言之隐，又能让女性朋友重获青春和快乐。
什么是盆底肌？为什么要进行公园底肌训练？国内研究显示正常女性盆底功能障碍发病率为11%，40%-60%的已婚女性患有压力性尿失禁（SUI）。中国成年女性SUI总患病率高达18.9%，50-59岁SUI患病率最高为28.0%。
盆底障碍会有哪些后果？
①盆底肌出现问题后会出现压迫性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁
②阴道壁膨出:易发生膀胱炎,膨出严重者可出现排便困难
③子宫脱垂:重症子宫脱垂对子宫韧带有牵拉并导致盆腔充血，脱垂暴露在外的宫颈与衣物摩擦可导致宫颈发生溃疡而导致出血，严重者会继发感染。
④阴道松弛:很容易导致性生活不和谐，这不仅产生了健康问题，还使得夫妻感情受到影响。
盆底康复最佳时间产后42天到产后半年是恢复黄金时机，如果错过了，那最佳时机就是现在，因为随着年龄增长，女性发生盆底问题的几率直线上升。
盆底康复和评估适应人群
所有产后女性（包括剖宫产女性，尤其二胎人群）、更年期女性、有症状女性如阴道松弛、性生活不满意、（性交痛性冷淡）、各种尿失禁、慢性盆腔痛、反复阴道炎、脏器脱垂等.
剖腹产无需盆底肌修复？
孕期女性进入孕后期后，为分娩做准备胎位会降至盆腔底部，此时骨盆打开，此时子宫也在不断增大，对孕妇体内的组织和器官都会产生一定的压迫，而此时盆底肌很容易出现一定的损伤，同时阴道壁肌肉也会相应松弛。因此在分娩完后，不论是顺产还是剖腹产，盆底修复都必不可少。
骨盆恢复的9个方法
1/保持适当的体重最好
因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。
2/多做盆底肌肉运动
提肛运动、凯格尔运动（凯格尔球、阴道哑铃也叫缩阴哑铃，是世界上最热销的凯格尔运动的练习器材，阴道哑铃可以帮助女性循序渐进的锻炼阴道肌肉，对各生理阶段的女性的私处健康有着诸多益处）等。
3/多吃补钙补肾食物
平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。
4/注意多休息
减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于恢复。
5/保持正确坐姿
平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。
6/少穿高跟鞋
因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
7/不跷二郎腿
这个动作会使骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
8/床垫软硬适度
太软或者太硬的床对人体较重的骨盆部位则会产生压迫，这两种状况都会引起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可以完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力。
9/专业的产后骨盆恢复
生物反馈治疗是通过电子生物反馈治疗仪，将其探头置入阴道或直肠内，以检测盆底肌肉电信号活动，并采用模拟的声音或视觉信号反馈给患者和治疗者，使患者根据这些信号训练，学会自主控制盆底肌的收缩和舒张，而治疗者可通过反馈的信息找到正确的锻炼方法。通过生物反馈治疗可发现和纠正患者不正确的Kegel锻炼方法，并且通过生物反馈的个体化场景方案治疗，更有利与提高康复治疗的疗效。
友情提示：
了解盆底肌肉功能状态是进行盆底康复的基础，所以在没有明确盆底肌到底是哪一型的时候，盲目地进行治疗，有可能适得其反哦！
甘霖镇中心卫生院妇幼保健计生服务中心将为您提供专业的服务！
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来源：甘霖镇中心卫生院
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