对于许许多多新妈妈来说
“笑尿了”,可能真的是字面上的意思
“小腹婆”,可能赘肉要比小金库来的快
“性冷淡”,可能是身体被自愿的
“老司机”,可能只跟第一个字沾了边
“脱单了”,可能说的不是恋爱而是脏器脱垂
于是——
“为了早日恢复身体,开始运动吧!”
NO!NO!NO!
你可是一位刚刚经历过分娩的新妈妈
高强度的快速减肥训练怎么行?
要想找回曼妙的身材,重新激活健康的身体,
你得先来认识认识——
盆底肌
我是一块你不容易感受到的神秘肌肉
盆底肌犹如一张“弹簧床”,承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,除了使它们维持正常位置之外,还参与了控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度、增加性快感等多项生理活动,密切关系着女性健康和“性”福。
盆底肌到底在哪里?这里有一个更为“简单粗暴”的回答:就是你小便的时候可以截断尿流,大便的时候可以夹断便便,爱爱的时候可以让你老公很爽的……那块肌肉。其实,盆底肌没有那么难找,放松大腿和腹部的肌肉,将两根手指塞进阴道并收缩,让手指感受到压力,根据收缩持续时间和连续完成次数即可判断盆底肌的力量。
测一测:你的盆底肌松弛吗?如有以下任何一条症状则表示你的盆底肌已松弛或已开始萎缩。
1、尿急、尿频、排尿困难症状,排尿延迟、尿不尽
2、粪失禁、便秘
3、尿失禁:在咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时不由自主的漏尿
4、出现阴道松弛、性欲减退、性唤起障碍、性高潮障碍、性交痛等,致使对性生活质量不满意
5、身材走样
6、盆腔压迫感或坠胀感,腰骶部压迫感或疼痛
7、阴道膨出
8、盆腔脏器脱垂,如子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等
盆底肌松弛不需要过于担心,但要重视,虽然它不会对女性生命造成重大威胁,但是会对女性造成难以言状的痛苦,影响生活质量,造成家庭不和谐等。可以通过锻炼或治疗盆底肌,使其恢复弹性,健康如初!
产后半年是盆底康复的黄金时期,越早训练,效果就越好!如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。因此,新妈妈产后42医院接受Glaze评估盆底肌肉力量,再针对性进行盆底康复治疗。
“盆底康复治疗仪是改善盆底肌效果最好的方式之一,95%的患者经过10次一个疗程的治疗就能改善。”专家介绍,盆底康复治疗是生物反馈治疗,不仅锻炼了盆底肌肉,还可以使阴道粘膜厚度增加,增加阴道的抗病能力。
玛丽亚(天府院区)采用法国进口的PHENIXUSB4盆底康复治疗仪,集诊断评估与康复治疗于一体。它能够针对产后女性阴道松弛,盆腔脏器脱垂及性功能障碍等多种盆底功能障碍性疾病,采用不同程度电刺激,生物反馈,场景反射等进行治疗,使产后妈妈盆底肌肉收缩力增强,松弛症状减轻,提高性生活质量,更具有安全、无创、无痛的优点。
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11月1日-30日,每日上午11时在玛丽亚医疗服务天猫专营店、玛丽亚天府官方微店6折限量发放盆底康复A套餐秒杀活动。若需购买盆底康复B套餐,须在秒杀价基础上补齐套餐差价,套餐差价享受会员卡折扣。
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