盆底康复的最佳时间就是产后
生完宝宝到底要不要做盆底康复？
什么情况下要做？
当你出现如下症状时，
就说明你需要做盆底康复了！
●咳嗽漏尿
●尿急尿频
●下身下坠感
●性生活疼痛
●小腹坠痛
●腰酸
没有明显症状的宝妈就可完全放心了吗？
并不！！！
对于那些没有明显症状的宝妈，觉得自己生完状态很好，应该不需要做盆底修复。但往往当她们去做盆底肌力测试时，会被自己的测评结果吓了一跳——自己的肌力远远低于正常水平！！！
有些宝妈生完时，盆底肌表现的症状不是很明显，虽未出现明显漏尿，但往往有尿频，尿急，夜尿次数增多，阴道有空虚感和气体的感觉。
这些症状都提示盆底肌可能
出现问题啦！！
可是仍有很多宝妈会有有这样那样的疑虑：
我生完宝宝已经一两年了，做盆底康复治疗还能有用吗？
我现在有轻微的漏尿症状，可是我打算要二胎，能生完二宝再做吗？
医院盆底康复治疗师可要和大家好好聊聊呢。
盆底康复常见三大大误区
1.产后一年甚至更久，做盆底康复还有用吗
必须有用。很多妈妈都听说过盆底康复黄金期的概念，各地也都在宣传黄金期效果最佳，可是妈妈们也切记不要走进误区。
盆底康复黄金期不是指盆底康复只在这个时期有效，而是指在这个时期干预采取治疗能够更快修复盆底的损伤。早治疗，早康复，不要因为盆底病情的迁延，给妈妈们带来更多痛苦，导致生活质量下降，甚至其他组织器官的代偿。
如果错过黄金期，妈妈们当然也能在恢复期内做盆底康复。
2.剖宫产后不用盆底康复
顺产时会牵扯、撕拉盆底肌，损伤盆底，剖宫产后盆底不会有问题，真的是这样吗？其实，尽管剖宫产会避免经阴道分娩对盆底的损伤作用，但是女性在怀孕阶段就已经由于子宫胎儿的重量，以及怀孕时内分泌激素的影响等，对盆底造成了损伤。研究还发现，剖宫产的女性虽然近期可减少盆底功能损伤的风险，但从长远来看，并不能完全避免盆底疾病的发生。
3.生完二胎再做盆底康复
怀孕、分娩对盆底的慢性损伤，如果在一胎时??1，那么二胎时就是??2了。一胎产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，不仅二胎孕期和产后症状加重，而且随着年龄增大和激素水平下降，到了几十年后绝经时，将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。原本简单有效的凯格尔训练、磁刺激、电刺激治疗，也将无能为力，不得不需要手术的介入。
产后盆底康复好时机黄金期
产后42天—半年内，盆底康复的黄金期。此时，宝妈身体最为脆弱，各项指标均处于严重失衡状态，医院或者专业机构检测，了解产后盆底结构损伤情况，根据实际情况对症治疗。
理想期
产后半年至一年内，产后女性的理想恢复期。这时，虽没有黄金期时恢复迅速，但为时不晚，在理想期内，通过治疗和日常锻炼，也可以恢复盆底肌体损伤。
有效期
产后一年甚至更久，产后女性盆底康复的有效期。只要开始进行盆底肌康复训练，就是有用的。但是，在这个阶段，康复时间会更加长一些。妈妈们要保持耐心哦。
产后盆底肌的损伤可以自愈一小部分，然而，大部分盆底肌筋膜或者神经损伤，是不能自行恢复的，抓紧最佳时机检查和治疗尤为重要。
你需要做盆底康复吗？
有过（可能发生）盆底损伤或异常的女性
1
产后女性（42天以后）：
每位孕妇生产后，无论是否是顺产，在其产后42天时都要做盆底功能评估，并通过盆底康复训练来回复受损的盆底。医生通过盆底功能评估才能了解产妇盆底的实际受损情况，从而给予不同程度的康复训练指导。
2
计划妊娠者（尤其是计划）、第二次妊娠的经产妇：
建议每位女性朋友在妊娠前就要做一次盆底功能评估，以便了解盆底功能的状态，如果盆底功能有障碍，医生会指导其在孕前进行盆底功能恢复训练或指导其学会正确的Kegel运动，其目的在于预防或减少孕妇在妊娠期或产后盆底疾病的发生。
3
围绝经期女性：
围绝经期女性的雌激素水平会发生波动，导致盆底功能的状态发生改变，可通过康复技术改变盆底功能。
盆底疾病患者
1
各种尿失禁：
通常情况下，打喷嚏、咳嗽、跳绳、快步走时就会发生漏尿这一尴尬现象，被认为是轻、中度压力性尿失禁；尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数多、听到流水声想小便等状态被认为是急迫性尿失禁；另外，还有混合性尿失禁。
2
膀胱过度活动症者：
尿频、尿急，伴或不伴急迫性尿失禁。
3
尿潴留：
产后、盆腔术后尿潴留。
4
盆腔器官脱垂：
轻、中度盆腔器官脱垂（阴道前、后壁膨出，子宫脱垂等）。
5
排便障碍：
便秘或大便失禁。
6
盆腔痛：
慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。
7
阴道松弛或痉挛者：
产后或中老年女性常见现象。
8
性功能障碍：
性欲低下、性唤起障碍、性高潮缺失、性交痛等。
产后或妇科疾病患者
1
产后子宫复旧不良、耻骨联合分离、腹直肌分离。
2
子宫内膜薄造成的不孕者：
促进子宫内膜增厚。
3
卵巢早衰、围绝经期综合征：
改善卵巢功能。
盆腔手术
1
尿生殖手术前、后需辅助治疗者：
尿失禁、盆腔器官脱垂等术前和术后，改善术后盆底功能，减少盆底疾病复发。
2
妇科手术如子宫切除术后者：
预防和减少术后盆底功能障碍的发生。
3
术后伤口疼痛、愈合不良、疤痕疼痛等。
盆底产后康复中心
医院盆底与产后康复中心，设有温馨的VIP洽谈室、盆底功能筛查室、盆底治疗室、中药督脉熏蒸、休息室、妇检室、治疗室、盆疗室等；拥有国内外先进、全面的仪器设备，中心环境优雅舒适，拥有一支技术精湛、经验丰富的医护团队，主要面对广大女性开展产后子宫、卵巢、阴道、乳房等器官的康复与形体恢复以及脏器脱垂、尿失禁等疾病的防治，形成以盆底疾病防治、产后整体康复、中医中药等特色为一体的一站式康复中心，解决女性“难题”，为女性的健康美丽保驾护航。
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