谢锡亮：山西省侯马市人，年生于河南原阳县（主任医师，医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
老爱上火，这是为什么？其实，上火的原因大多可归于“燥”！
“一是穿得厚，住得暖，但是活动少，导致体内积热不能适当散发；
二是爱吃火锅，进食大量牛羊肉等，以及葱、姜、辣椒等辛辣配料，造成“燥上加燥”；
三是到了年底，许多人为了冲刺业绩，不得不加班熬夜，过度劳累、情绪焦躁都会引起上火。
”中医看来，火分虚火和实火，实火指阳热亢盛实热证，虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度等。按照五脏学说来分，“火”又有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。
面对咳嗽问题，我都会让他加上食疗的方法，因为外调（艾灸）+内调（食疗），双重调理才会让难受的时间变得更短。
心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
☆艾灸降火：艾灸大陵穴降心火。
：位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵一穴，出自《灵枢·九针十二原》：“阳中之太阳，心也，其原出于大陵。”大陵是手厥阴心包经上的输穴和原穴，心包是守护心脏的包膜，艾灸大陵穴能够调节心包经的气血及心脏功能，使心火平熄。
胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、口渴、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、牙痛、牙龈出血、口干口苦、大便干硬。
☆艾灸降火：艾灸内庭穴降胃火。
：在足背当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢·本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥。”艾灸内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的作用，可以说是热证、上火的克星。
肝火由情绪引起的，一般偏虚火，主要症状是：舌苔少而红、头晕耳鸣，嗓子干却不太想喝水。实火的表现则是：面红目赤、口苦咽干，总想喝水。
☆艾灸降火：艾灸太冲穴降肝火。
：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝之精气汇聚最深的地方，太冲穴按上去很痛的人，一定是爱生气、精神压力大、肝脏有问题的人。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴，艾灸这个穴位，能够把肝火消散掉。
肺火上了肺火后，突出特点是咽喉肿痛，伴有咳嗽，且咳声洪亮。实火的人往往气喘，呼吸声很粗，吐的痰又稠又黄；虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，有盗汗，人也会越来越瘦。
☆艾灸降火：艾灸鱼际穴降肺火。
：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。《中国针灸全书》有言：“本穴具有清肺热的特点，凡外感风热、燥热伤肺，或阴虚内热、热伤肺络等所导致的病证，均可取鱼际穴。”
肾火肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、烦热、失眠、盗汗、多梦。
☆艾灸降火：艾灸照海穴降肾火。
：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。“照海”，顾名思义是指肾经经水在此穴大量蒸发，具有吸热生气的作用，正好能缓解上火之类的问题。
食疗建议：肺司呼吸而外主皮毛，为五脏六腑之华盖，出现燥热时，或不妨适当吃一点凉性、多汁的食物，如白萝卜、白木耳、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷。长按
