不仅是新手妈妈,久坐便秘绝经备孕,关

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女性在妊娠、分娩的过程中，盆底组织受到不同程度的压迫和分娩损伤，不可避免地对盆底功能造成影响，严重者会出现盆底功能障碍。也就是说盆底组织的弹性变差了，肌肉的收缩力与支撑力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍。轻者表现为阴道松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频及咳嗽时漏尿、便秘等；重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、盆腔疼痛等疾病，造成难以言状的痛苦。

不管是经阴道分娩还是剖宫产分娩都避免不了妊娠过程对盆底肌肉造成的不同程度损伤，如果因阴道试产失败而做了剖宫产手术，阴道试产过程中盆底肌和末梢神经还可能受到更大的挤压损伤，导致盆底功能障碍。

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盆底肌究竟是什么呢？

盆底肌就是骨盆底部的肌肉，它并非单独存在，而是一个肌群的总称，它像一个弹簧一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，并控制排尿排便作用。02

什么是盆底功能障碍？

盆底功能障碍是一种常见的影响女性日常生活的疾病，主要包括压力性尿失禁、大便失禁、便秘和盆腔器官脱垂等。尿失禁是女性常见的排尿功能障碍，主要表现为咳嗽、运动等导致腹压突然升高，发生不自主的尿液溢出。

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盆底肌损伤应当如何应对呢？

首先产后要及时进行盆底功能检查，及时发现问题，从而干预治疗。常用的盆底功能康复技术，包括现代神经肌肉电生理技术、生物反馈技术及对盆底肌的运动训练、传统推拿和物理因子疗法。

我该做盆底功能评估吗？

1、产后女性:产后妈妈的盆底肌都会受到损伤，阴道壁失去原有的弹性。

2、绝经期女性:绝经后雌激素水平降低，盆底组织会变得薄弱、松弛。

3、备孕女性:盆底康复治疗可以促进盆腔血液循环通畅，促进子宮内膜生长，有助于受孕。还可以强化盆底肌肉的弹性，备孕二孩的妈妈尤为需要。

4、想得到更佳的性生活体验:训练盆底肌有助于拥有更好的阴道肌肉控制力，拥有更好的性体验。

5、久坐办公室、肥胖、便秘女性:盆底血液循环不畅，盆底肌肉松弛建议女性每年定期盆底功能评估，发现问题尽早康复训练。

盆底肌康复训练，能够有效改善产后盆底肌力，恢复盆底神经的作用，提高阴道紧缩度，更好地预防盆底功能障碍性疾病。

经过专业人员评估后，产后开始进行康复训练，对防治盆底功能障碍有重要的帮助。勿盲目自己进行康复训练，在正确评估自己状态后再确定康复训练的方案。对女性未来的健康幸福至关重要。

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