产后身材管理，永远是宝妈们的热门话题。眼瞅着“夏日炎炎裙飞扬”的季节已到，不少宝妈开始望“肉”生叹。别急，今天盆底中心徐书敬主任来到新海孕妇学校，现场和大家分享产后修复三部曲，教您打造魅力辣妈，快来旁听。
什么是产后修复三部曲？
骨盆、腹直肌、盆底肌
产后肌肉骨骼改变体态、体姿异常、妊娠纹、腹直肌分离、内脏下垂、腰背痛、耻骨联合分离、核心稳定性下降、盆底肌损伤……那么你可能缺个产后修复呢！
产后为什么要做骨盆修复？
女人一生的追求----形体美，曲线美。体现在胸部、腰部以及臀部比例的完美契合，骨盆支撑脊柱，骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲，骨盆正直才能保持平坦的小腹、纤纤的细腰。而产后骨盆变形，将导致体形走样，失去美丽性感身材。
产后为什么要做腹直肌修复？
女性分娩后若未能得到正确的康复指导，分离的腹直肌没有恢复原位，就会导致腹部肥胖，松垮，身材走样，遗留大肚腩，可伴发腰背疼痛，压力下漏尿等问题。
为什么要做盆底肌修复？
盆底肌像吊床一样，“吊床”承受的重力越大，我们的盆底肌肉越容易受损伤，松弛、弹性差，那么盆底肌所维持的功能就会越来越差。
盆底疾病主要的表现形式有5种：大便失禁、排便障碍、尿失禁、盆腔脏器脱垂、盆底器官相关的慢性疼痛等。
盆底障碍性疾病的发病因素有哪些？
◆怀孕
子宫成倍增长→腹压增加→对盆底肌的压力日益增大→超出盆底肌的肌力承受范围→盆底肌受损
◆分娩
1.孕晚期，在雌孕激素和松弛素的作用下，骨盆韧带和阴道组织都会松弛，为自然分娩做准备。（剖宫产也不例外）
2.分娩时对盆底的肌肉、筋膜、韧带等都有撕裂性的损伤
◆年龄
随着年龄的增长，特别是围绝期，盆底肌会逐步萎缩，肌力下降。所以盆底肌修复，不光是产后妈妈的专利，每位女性都要做好预防。
◆其他因素
1.慢性咳嗽、腹水、频繁举重、便秘等导致腹压增加，从而损伤盆底肌
2.医源性原因，如人工流产等
女人得先自己
然后才是母亲、妻子、女儿
母亲节马上就要到了
给自己一个机会
好好宠爱自己
孝敬一下长辈
以上为商业推广，有任何问题请与我们联系（部分图文来源于网络，版权归原作者所有，侵删）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
