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今天是农历六月二十二，不知不觉立秋到啦~今年的立秋不一般，提前到了六月末，也就是“早立秋”。天气虽然还是很热，但从今天开始，天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。养阳之气从下场转为秋收，由浮转为降，气血、阳气亦同。记得小时候每年立秋，奶奶总会提醒“躲秋”，也是因为阴阳变化，彼此相争，气场混沌，所以民间有“多事之秋”的说法。怎么躲？其实也很简单——根据属相来推算。今年立秋，5种属相要躲秋！▼每年立秋需要“躲秋”的人有所不同，这一年的属相以及与之相冲的属相才需要躲秋。而今年为兔年，与之相冲的属相为鸡，鼠，马，龙。?所以今年需要躲秋的“5人”是指属兔，属鸡，属鼠，属马，属龙的5类人。除了躲秋，还要“锁”阳气！▼除此之外因为立秋是收的开始。阳气由外放转为向内蓄养的过程，我们也要提前做好准备——“做个大扫除”，把身体里悄悄堆积起来的毒素垃圾排出体外，经络通畅，阳气、气血等能量才能运化顺畅，避免“堵上加堵”，把阳气牢牢“锁”进身体里！特别是在夏未完，秋已到的时间里，天气和人体会都有一个暑湿到暑燥的转变。我们的身体还处在又热又湿又燥的状态下，更容易造成於堵。所以今天杏林君还给大家带来一套“立秋消堵法”：手上一条穴位线再加一份家常食疗方，未来十五天，我们的养生重点首要在疏通於堵上。常实操练习，能收获意想不到的效果~话不多说，先来看看立秋三候。一候凉风至立秋后，高温仍在，凉爽的秋风会带走闷热的暑湿，湿慢慢由燥过渡。二候白露生昼夜温差在立秋后开始变大，清晨开始有了白茫茫的雾气三候寒蝉鸣寒蝉感应到秋气的到来，开始鸣叫立秋消堵一式刮长寿线，清空人体毒素废水主干线看看自己的舌头：整个舌头是不是呈现紫暗色？舌尖有没有有细小的瘀点？舌底血管是黑紫色、粗粗的形状？有以上任意一种舌象都是身体血管有於堵的表现，需要尽快疏通了。想要高效率疏通身体的淤堵，手上有3处穴位再合适不过，而这3处穴位又恰好在同一条经络——手少阴心经。它们分别是极泉穴、少海穴和少冲穴。心经主导血脉运行，气血运行于身体四肢百骸，脏腑都依赖它带来水谷精微以荣养。一旦产生淤堵，会随着血液流动，还可能造成脏腑失养。大家知道中老年人在秋冬最容易突发什么疾病吗？答案是心脑血管疾病。立秋过后，秋天慢慢开始到来，身体里血液运行的能力开始减弱，一些血管疾病的风险大大增加。有那么多人得心脑血管疾病，最主要的原因就是他们的血管堵了。血液里容易产生垃圾，造成血管堵塞；我们在立秋就可以利用好手上的“长寿线了”。首先准备好刮痧板或者一个勺子，??第一步找到位于腋窝最深处的极泉穴，它是心经上首穴，能检测部分的心脏问题。我们在用手拨动极泉穴时，正常情况下，中指和无名指都会出现麻麻的感觉，有这种感觉是正常的。如果在拨动极泉穴时，只感觉到了腋窝的疼痛，甚至没有感觉，那就要注意了，医院做心脏相关检查。正坐或仰卧位。上臂外展在腋窝顶点处可触摸动脉搏动（腋动脉）按压有酸胀感处即为极泉穴用勺柄由里向外刮，力度由浅入深。刮的时候并不要求出痧，感觉到一点点灼热感即可。每次刮1-3分钟，感觉到皮肤微微发热，有一点发红就可以了。日常还可以拍打两腋窝，预防冠心病、心绞痛等心脏疾病，相当于我们随时携带了速效救心丸——去瘀止痛，让扑通扑通的心跳缓下来。??第二步找到位于手肘处的少海穴。先用力曲肘，可以看到手肘内侧挤出来了一条线，先找到这条线的终点；再从手肘的尖尖往里摸，会摸到一个凸起的骨头，然后这两个点连线的中点就是少海穴。少海取穴找到后可以按一按，如果按起来有麻麻的、胀胀的的感觉，那就恭喜你找对啦！在少海附近，很容易找到一堆硬块：平日心气弱，乳腺有结节，这个部位就会有砂粒感、阻滞感，还特别特别的痛。请务必多刮几次，让砂粒、硬块这些成形的瘀滞都透出来，疏通既已淤堵、板结的通路。??最后一步，一直穿过尾指指尖少冲穴结束。▼少冲穴取穴少冲穴在中医临床里面，也多用于中风和心梗的急救。中医认为，中风突然昏厥是由于肝阳化火，热入心营，气火夹痰夹瘀，奔迫于上，猛然冲击大脑，造成气血严重的紊乱所致。而少冲穴属于手少阴心经，具有生发心气，散发心火，清热息风，醒神开窍的作用。立秋消堵二式疏通经络，肠道干净一身轻天气炎热高温，很多朋友的肠胃饱受湿热邪气的伤害，而后燥气加重，燥伤津液，肠胃更加负重难忍。不好好排毒，毒素垃圾又开始侵害身体...如果你发现自己经常便秘或大便黏腻不爽，痘痘、色斑长个没完没了，皮肤粗糙暗沉，日复一日口臭难除，减肥总减不下来，大肚腩水桶腰如影随形...那说明你真的要好好清理肠道毒素了。这时我们可以通过敲打大肠经排泄毒素:?大肠经在我们两手手臂段，手做空掌沿着大肠经循行的位置轻轻拍打，两条手臂各敲打10分钟左右，坚持半个月就能收获明显的效果。?在敲打过程中，如果发现有明显的疼痛点，可以对这个部位进行按揉+敲打的方式，当疼痛的感觉消退时，就证明淤堵被疏通了。除了敲打大肠经，杏林君还教大家一招道家排肠毒的妙法--清煮白菜~道家修身养性，轻身也缺不得。辟谷时，就会用白菜清肠，达到“肠中无滓”的境界。白菜清肺热，入肠经、胃经，可解肠内淤毒、浊气。?做法很简单，锅中水煮开，放入生姜八角，隔一会再放白菜，煮至软烂，出锅加香油调味。
